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绪论 走进经络穴位的世界1

上篇奇经八脉和十二正经腧穴24

第一章 督脉——阳脉之海24

督脉总述24

督脉主要穴位详解25

第二章 任脉——阴脉之海40

任脉总述40

任脉主要穴位详解41

第三章 冲脉——十二经脉之海55

冲脉总述55

冲脉主要穴位详解56

第四章 带脉——纵行之脉的约束者63

带脉总述63

带脉主要穴位详解64

第五章阴、阳维脉——溢蓄气血66

维脉总述66

阴维脉主要穴位详解67

阳维脉主要穴位详解72

第六章阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者80

阴、阳跷脉总述80

阴跷脉交会腧穴82

阳跷脉交会腧穴84

第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管88

手太阴肺经总述88

手太阴肺经主要穴位详解89

第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神96

手阳明大肠经总述96

手阳明大肠经主要穴位详解97

第九章 足阳明胃经——维和气血，后天之本108

足阳明胃经总述108

足阳明胃经主要穴位详解108

第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神142

足太阴脾经总述142

足太阴脾经主要穴位详解142

第十一章 手少阴心经——心智的养护神156

手少阴心经总述156

手少阴心经主要穴位详解156

第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神164

手太阳小肠经总述164

手太阳小肠经主要穴位详解164

第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身177

足太阳膀胱经总述177

足太阳膀胱经主要穴位详解178

第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本225

足少阴肾经总述225

足少阴肾经主要穴位详解225

第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪246

手厥阴心包经总述246

手厥阴心包经主要穴位详解246

第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力255

手少阳三焦经总述255

手少阳三焦经主要穴位详解255

第十七章 足少阳胆经——输送气血269

足少阳胆经总述269

足少阳胆经主要穴位详解269

第十八章 足厥阴肝经——调养情志298

足厥阴肝经总述298

足厥阴肝经主要穴位详解299

下篇 经络穴位自我保健法310

第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健310

肝阴虚的经络穴位保健310

肺阴虚的经络穴位保健312

肾阳虚的经络穴位保健313

脾胃虚弱的经络穴位保健315

心脏的经络穴位保健318

第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健321

春季的保肝腧穴321

夏季的养心腧穴323

秋季的护肺腧穴326

冬季的补肾腧穴328

第三章十二时辰养生特效穴位及经络自我保健330

子时养生——胆经330

丑时养生——肝经331

寅时养生——肺经332

卯时养生——大肠经334

辰时养生——胃经335

巳时养生——脾经336

午时养生——心经337

未时养生——小肠经338

申时养生——膀胱经339

酉时养生——肾经341

戌时养生——心包经342

亥时养生——三焦经343

第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络345

糖尿病的快速穴位疗法345

高脂血症的穴位治疗法346

脂肪肝的穴位经络疗法347

高血压的穴位治疗法349

低血压的穴位治疗法351

头痛的穴位按摩法352

喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩355

胃胀恶心的穴位按摩355

心律失常的快速穴位疗法356

手脚麻木的穴位治疗法357

慢性支气管的穴位治疗法359

克制肝气不舒的经络穴位360

四肢发凉的穴位治疗法362

心慌气短的穴位治疗法363

慢性胃炎的穴位治疗法364

慢性肾炎的穴位治疗法364

风湿病的穴位治疗法366

面瘫的穴位治疗法367

过敏性鼻炎的自我按摩疗法368

神经衰弱的自我按摩疗法369

中医穴位按摩治疗慢性前列腺炎370

第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法371

小腿静脉曲张的穴位治疗法371

脸部疼痛的穴位治疗法372

治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩373

脂肪瘤的中医穴位治疗373

腰肌劳损的穴位治疗法374

落枕的穴位治疗法374

腕管综合征的中医穴位按摩376

手腕筋肉疼痛的穴位治疗377

指间关节扭伤推拿377

骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法378

肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位疗法378

牛皮癣的穴位治疗法379

脚气的穴位治疗法380

脚底肿大的穴位及指压治疗381

治疗闪腰的穴位疗法382

治疗颈椎病的穴位治疗法382

湿疹的穴位按摩及指压法384

第六章 疑难杂症的经络穴位保健法385

耳鸣的穴位治疗法385

便秘的穴位治疗法385

大便干燥的穴位治疗法387

痔、脱肛按摩疗法387

干燥鼻出血的穴位治疗法388

腹泻的中医穴位疗法389

牙痛的穴位治疗法391

口腔炎的中医穴位治疗392

急性咽炎的中医穴位治疗392

遗尿的穴位治疗法394

慢性鼻炎的穴位治疗法394

失眠的穴位治疗法395

初期白内障的穴位治疗397

治疗老花眼的穴位及指压法398

抑郁症的穴位治疗法400

歇斯底里的穴位治疗法400

音哑与失喑的穴位治疗法401

胸痹的穴位治疗法402

胆囊炎胁痛的穴位治疗法403

肋间神经痛的穴位治疗404

治疗鼻蓄脓的穴位与指压法405

治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法405

头前部疼痛的穴位治疗法406

消化不良的穴位治疗法407

饭后急性胃痛的穴位按摩407

膀胱炎的穴位治疗407

痔疮的中医穴位治疗408

呃逆症的穴位按摩手法409

浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗409

口臭的穴位治疗法410

中暑的中医穴位按摩治疗411

多汗症的中医穴位治疗412

第七章 享受“性”福的特效穴位和经络413

让肾不阳虚的天赐之穴413

解救肾阴虚的穴位414

性福之穴的自我保健415

女性性冷淡按摩疗法415

增强性活力的穴位及指压法416

治疗早泄的穴位及指压法417

强化夫妻性生活的穴位及指压法417

第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健419

痛经的常见穴位保健419

月经不规律的穴位保健法421

经期发热的穴位保健法423

经期头痛的穴位保健法424

带下病的穴位保健法424

阴部瘙痒的穴位保健法426

乳腺炎的穴位保健法426

盆腔炎的穴位疗法427

不孕症的穴位疗法428

妊娠恶阻的穴位治疗429

产后缺乳的穴位保健法430

急性乳腺炎的穴位疗法432

子宫脱垂的穴位保健法433

产后腰腿痛的穴位疗法435

崩漏的穴位疗法437

闭经的穴位疗法438

阴道炎的按摩疗法438

更年期综合征的自我按摩疗法439

第九章 女性经络穴位养颜经442

让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法442

不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法442

打造好肤色的经络养颜法443

让皮肤细腻有弹性的经络养颜法444

秋季排毒的经络养颜法444

发质黑亮不易掉的经络养颜法445

治疗白发的经络养颜法446

清眼明目的经络养颜法447

轻松去黑头的经络养颜法447

不用药也能祛斑的经络养颜法448