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第一辑 活在当下，在省思中走出完整的自我1

勇于承认，“这是我的错”1

不能推卸责任，苛求他人2

求同存异，获得双赢局面3

过度挑剔不如充实自己4

成功的选择在于自己6

只能修正自己，不能修正别人7

真情流露的人，才能得到真回报8

不断追求进步，足够好仍是不够9

听取他人意见，接受“良师”指点10

尊重别人发表意见的权利11

跳出框架，更客观地看自己12

人生需要不断觉醒13

生活没有固定的模式14

行动是走出自卑的捷径16

第二辑 取用当下，生命是上天赐予我们的礼物18

生命的张力首先在于正视脆弱18

生命不在追求一时的快感19

有所背负，反而能走得更远20

改变自己的思维方式21

生命的轨迹，从你已经拥有的开始22

对生命说“是”，无论它带来什么23

爱，使一切变得不同24

只争朝夕，始终以积极心态相对26

幸与不幸，皆在自己的驾驭26

生命的勇气，是将逆境当插曲28

既然人生如戏，就要忘我演出29

希望不倒，生命常在30

生命的完美虚线，在于自知之明32

每天领悟幸福与痛苦的真谛33

生活在自在和豁达的心境中34

生命切勿在等待中虚耗35

心胸宽广，人生才能持久36

第三辑 接受当下，从瓦解痛苦本身开始38

把时间放在追忆上，只会影响生活38

眼光是为看到现时的喜乐而存在39

人生要耐得住寂寞40

直面疮疤是对自己最大的尊重41

退一步海阔天空43

枉从得失计输赢44

平平淡淡才是真45

人生路遥遥，莫被是非绊住脚46

先苦后甜，而苦不可过长47

不要和自己过不去48

不要将自己埋没在悔恨里49

在不如意的人生中好好活着50

第四辑 接纳当下，与逆境共处的智慧52

乐观积极是我们生存的方式52

困境是催人奋进的号角53

比失败更可怕的是缺少意志54

自怜自艾没有任何意义55

扩大慈悲的圈子56

遇到顺境不动，遇到逆境也不动57

危难之时，人要懂得自救58

泥泞留痕，用苦难磨砺自己59

坚强是人生命的脊梁60

不如意是因为拥有太多61

我心不懈，豁然见清明62

直面痛苦，才是快乐63

福祸相倚，悲喜存于一念间64

行动由我定，成败随机缘65

第五辑 感恩当下，用谢忱回馈成长中的阳光67

惜福感恩，我们原来如此幸运67

爱与希望是现实中的阳光雨露68

感谢给我们带来苦难的生活69

惜食惜衣，非为惜财惜缘惜福70

倾听心灵，触及幸福的每一寸肌肤72

铭记父母那份心72

把积极的力量注入体内73

不只是在感恩节里才有感恩74

真挚的爱是永久的恒星75

幸福的谢忱来自爱和希望76

多一分真诚的宁静，生活将不会抱憾77

自尊，是对自我生命的一种维护78

容下私利，心中将不再福音长存80

第六辑 欢喜当下，远离抱怨的不快82

人生，因遗憾而真实82

不要将诉苦视作理所当然的事情83

被挫折绊倒只因为历练太少84

快乐不在于你所站的位置，而在于你所朝的方向85

每天都需要一双发现美好的眼睛86

迫切需要改变的是我们自己87

用行动为抱怨画上休止符88

抱怨的甜头不会常留嘴边89

不满和牢骚不该成为阻碍进步的借口90

抱怨抓不紧，不如给他自由91

你微笑，生活就会对你微笑92

闭上抱怨的嘴，走进幸福的门93

怨言是世上最无用的语言94

第七辑 心怀当下，取舍间懂得放下的真谛96

放下，是消泯对抗的心96

自生烦恼，只因事事都想抓牢96

人生的心态只在于进退适时97

放下才是真正的拿起99

收放自如，人生自怡然100

很多人最放不下的是“我”101

要得的便要，要不得的便不要102

绕道而行，放下才能领略美景104

苦海无边，放下是岸105

不过一念间，何必太执著106

放下即逍遥107

生命不能太负重108

第八辑 臣服当下，于宽容中得一份惬意的心情110

快乐不在于拥有的多，而在于计较的少110

宽容面对生活，享受快乐之旅111

最大的敌人并非其他人，而是自己112

忘掉过去的伤痛，生活就会向你绽开笑颜113

面对嗔怒，宽容是一种美德114

气量大一点，生活才祥和115

人急我示以宽容，人险我待以坦荡117

你容不下生活，生活也容不下你118

心宽寿自延，量大智自裕119

与人争辩是一场没有胜利的赌局120

给人一条路，自己也宽松122

宽容别人等于宽容自己123

任何时候都不能伤人痛处124

第九辑 融入当下，突破负面情绪的障碍126

情绪是切好的蔬菜，掌勺的却是自己126

事情有来就会有去，情绪有发生就会有幻灭127

建立正向的感觉、想法和行为129

谁都不可能真正逃回过去130

别为你无法控制的事情烦恼131

戕害你的往往是你悲观的情绪133

控制愤怒，在它控制你之前134

晒干不良情绪135

如果非常愤怒，先数到一百136

东边日出西边雨137

情商：让心中时时充满绿意138

克服恐惧心理139

做人要耐烦有恒141

勿让情绪左右自己142

第十辑 活在当下，修剪心灵深处的荒草144

还心灵一片纯净之土144

不要为无法操控的事情烦恼145

圣人和贵人都是自己146

观照己身，发现内在的尘埃148

化苦为乐，方为大乐148

不要将自己埋没在悔恨里149

透过窗棂，用阳光照亮心灵150

以德服人的人格魅力151

时常自省，扫却心中尘埃152

清白良知，无愧人生的底色153

不让嫉妒之火成为心中的绳索155

描绘自己的心灵地图156

扫地，扫出一片纯净的心地157

莫让灵魂受到良心的审判158

第十一辑 发现当下，人际关系是一种和谐的共生159

从他人立场出发考虑问题159

利他的练习，从维护自尊心开始160

光而不耀，一种圆润的谦卑161

拒绝他人要懂得留有余地163

不要给他人太大的期望164

要让他人觉得自己很重要166

多谈论朋友得意的事情167

接纳他人要多看对方的脸色168

有时不妨装装糊涂169

保住别人的面子，你会更有面子170

懂得倾听，才能拥抱机遇171

赞美，是最美丽的交际语言173

幽默，让你成为受人欢迎的人174

诚实是与人交往的基本原则175

第十二辑 体察当下，抛开烦恼的羁绊，追随自在的脚步177

患得患失，只能徒增烦恼177

我们总将自己关在自我的小天地178

一切根源在于要得太多做得太少179

自己不气，又何来烦恼180

境由心生，顺其自然181

学会原谅自己183

冷静可以让你转危为安183

角度不同，结果自然不同185

无法改变现状，就改变态度186

面对问题，才能解决问题187

不要把自己禁锢在眼前的苦痛中187

吸取教训才能迎来下次的成功188

多给自己积极的心理暗示190

不如意的生活才是正常的生活191

眼睛总盯着烦恼，就看不到光明191

恼怒之前，先认清你自己192

第十三辑 肯定当下，告别焦虑195

焦虑是因为没有安全感195

排解焦虑，说出来是最好的方法196

应对生活，用微笑代替慌张197

焦虑，是因为你封闭了自己197

用乐观泅渡焦虑的冰河，让阳光与心灵同行198

别让外界干扰心灵的自由199

快节奏是现代人的“焦虑之源”200

放慢身心，享受快乐“慢生活”201

缺少机会是浮躁之人的托词202

人忙，心不忙203

快乐者越来越快乐，焦虑者越来越焦虑204

力戒焦虑，关键在于稳重冷静205

耐心地做好你现在要做的事206

第十四辑 享受当下，简单生活208

照顾好自己，随时消遣208

在淡淡的感觉里体味爱209

一分童心，幸福满怀210

享受寂静中的美211

田园里一颗闲逸的心212

简单生活孕育快乐213

见素抱朴，人生至境214

简简单单才是真216

清茶伴炉，静享此刻216

用生活的减法清空心灵的回收站217

简约是福，别活得太累218

一念心清净，处处莲花开219

享受寂寞才能强大220

素食中的身心修养221

第十五辑 选择当下，一呼一吸间看透生死的必然223

生死有时，只经过喜悦旅途223

寿夭得失，都是生命的瞬间224

我们不过是路过人生之人225

学会承担，学会经受生命的考验226

安身立命，百年如同一场梦228

惜时是人最大的福229

功名利禄，人生路上过眼的云烟230

生活的静美待你享受231

回归自然是最美丽的生存之道232

第十六辑 安心当下，持一颗善心让每一株草都开花234

麻木比瘟疫更可怕234

莫让洁净的心灵蒙尘235

善良是一缕最美丽的人性光辉235

好心肠一条，慈悲意一片236

善良是内心源源不断的泉237

善良赢得美名，外表仅能换来虚名238

爱心，博生活的嫣然一笑239

友善也是一种卓越的才华240

凝聚爱心，温暖他人241

立德：勿以善小而不为243

寄悲悯心于物244

融化心灵的坚冰245

灵魂最美的音乐是善良246

第十七辑 珍惜当下，活着就是最美的事情248

好好活着是一种状态248

为了看看太阳，我来到世上249

保持快乐的心情是处理一切事情的前提251

付出彰显生命的华彩，磨难体现生命的意义252

享受大自然的每一处生命254

活着，就是一种莫大的幸福255

终结繁冗的抱怨，开启幸福之门256

再小的生命，也不必妄自菲薄257

灯的意义在于燃烧的过程257

善待生命的每一分钟258

生命在，希望就在259

记住，明天又是新的一天260

直面痛苦，才是快乐261

好好感受生命带来的欢乐263

第十八辑 拥抱当下，肯定自己，忘记自卑的过去264

能掌握人生的只有你自己264

厄运不会一直存在于我们的生活中265

坚持自我，别总拿人家当镜子266

把自我优势发挥到极致268

拨开乌云，找寻脸上阳光269

放飞自己，你就赢得了整个世界270

跨越缺陷，完美就在背后271

抛下自卑才能奋进272

不拒绝生命的雕琢273

从现在起，不再对自己进行否定274

做自己的伯乐276

除了自己，没人能让你贬值276

不要急于否定自己277

没有人可以限制你成功，除了你自己278

走出无益的自我折磨280

心怀希望，人不能活在回忆里281

踩着自己的拍子起舞282

径直选择那更好的东西，并且坚持它283

第十九辑 悦动当下，永远保持一份知足的心285

知足是对生命的谢忱285

衡量生活，别用过长的尺子286

幸福本相：比上不足，比下有余287

当下就是良师289

知足，人生才能富足290

欲望让人失去了美好心灵292

贪得无厌是幸福的劲敌293

感恩是一种获取，知足是幸福的源头294

不做贪婪的人295

知足常乐，“满足”即能圆满296

到达“度”之前学会知足297

远离贪婪，知足让你快乐而清静299

做一只容易满足的鼹鼠299

幸福就在身边：知足就是幸福301

快乐就是知足与成就感301

不要变成为金钱疯狂旋转的陀螺302

第二十辑 连接当下，将信念视作实现梦想的行动指南304

有心、有愿，就会有念力304

给沮丧卸妆，还自己阳光305

一个有信念的人，只相信行动307

脚步越坚定，你的梦想就实现得越快308

跨越山峰需要希望之光310

善建者不拔，善毅者不退311

相信自己的勇气，谁也不能动摇你312

成功喜欢不甘平凡的人313

无论怎样绝望，都要保持一份希望314

信念胜于99个兴趣315

信念的力量使你无往不胜316

努力塑造一个最好的“我”317

不要让任何相反的念头毁掉我们318

人生总有路可走320

自强不息，做命运的“主宰者”321

心中自有青山在，世事纷扰如蛛丝322

想追梦，先要敢做梦323

心灵越纯净，力量越强大324

第二十一辑 思考当下，如何走出私心缠身的泥沼326

感同身受，多为别人着想326

奉献他人，你就会接近崇高的人格327

从自己的坑洞里走出来看世界328

君子求诸己，达无我之境330

走出自私的误区，共赏生活的美丽331

私欲如海水，越喝越渴332

生命不是用来“看”自己的333

将心比心，感受他人的乐与痛334

利人者，人利之335

帮助别人就是在帮助自己336

你中有我我中有你，才是真正的存在337

为他人，是最好的喜悦339

把目光放远，成就天下大公339

慈悲当有胸怀，智慧最需无私341

善利万物而不争341

高尚的人，懂得如何走出封闭的沙漠342

第二十二辑 无忧当下，静心让你体验更多的快乐344

静心是轻盈快乐的生活之道344

是谁束缚了我们的内心345

当下的内容是唯一的真实346

静下心来，成功就在不远处347

安贫乐道，静享人生348

止水澄波，悟道须静349

享受生命的大自在350

何必寻愁觅恨怨东风351

气度要宏，意趣要乐352

不畏红尘遮望眼353

顺应本性，自然活着354

宁静沉淀出心中纷杂的浮躁355

云飘水流，放下才能宁静356

做人最忌浮躁357

换个角度，莫让烦恼绊住快乐的双脚358

第二十三辑 相信当下，潜能是倍增生命效率的推动力360

给自己一个悬崖，去掉“不可能”的桎梏360

潜力与生俱来，关键在改变你的思路361

能负重前行的人，才会拥有彩色的人生362

其实你看到的并不是真实的自己364

一切皆有可能365

不要效仿他人，而要善于挖掘自己366

不断挑战新的难度，才能迈上更高的台阶367

有待开发的脑细胞368

竞争唤醒我们内心不安分的潜能369

不要让别人拿走你的信念371

发现“火苗”，开启能力之道371

你比你想象的更优秀372

冰山效应：无限潜能的开发373

你的“小宇宙”有多大375

永不对生活绝望，就能发现你的能量376

提升自我，延伸潜能的生命377

挖掘自己身上的宝藏378

第二十四辑 找到当下，在淡泊中体验安神的快意380

宁静与淡泊相伴，生活才能紊而不乱380

风动、幡动，都不过是外境的变迁381

事事认真，才能热爱生活且懂得生活382

平静是通向幸福的路383

一颗平常心，能踩出世入世两只船384

宠辱不惊，看闲云卷舒384

心若止水则灵美386

平淡之心生出高人之径387

欲望杂念随风走，名利乃是身后物388

事能知足心长惬389

第二十五辑 激活当下，以欣赏之心看待他人、接纳自己391

学会自我欣赏，就是享用达观的心境391

诗意的生活，就是领略眼前的风景392

为自己骄傲，他人才能重看你393

能够看到并懂得欣赏别人的长处394

欣赏别人是完善自己的开始395

用肯定的目光注视你的对手396

相信自己，我就是主宰397

每个人都是独一无二的398

让你的爱人始终成为你的中心399

对手是人生路上的一道风景400

让人生的美景为你停留401

琐事之中品味人生402

第二十六辑 用心当下，信任是获知生活真相的镜子404

被信任，始于信任他人404

愚弄别人，就是践踏自己的尊严405

只有以诚相待，才能以心交心406

爱让凡事变得更容易408

把你的真心放在他的掌心409

防备那些巧言令色之人410

对权威的盲从会让你失去判断力411

莫让猜疑乱了你的心智413

不要轻易怀疑身边的朋友414

怀揣美好与善良看待他人415

婚姻就是两个人的拥抱417

没有阳光，便没有花草的盛开418

换位思考，理解别人419

沟通，让信任从“心”开始420

承认并挽回过失，你会更受欢迎421