图书介绍

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（美）伊丽莎白·斯图尔特（Elizabeth A.Stewart）著
出版社：北京：北京科学技术出版社
ISBN：9787530490976
出版时间：2018
标注页数：275页
文件大小：26MB
文件页数：298页
主题词：优生优育－基本知识

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图书目录

第一部分积极备孕2

第一章调整生活方式3

体重4

运动6

压力8

睡眠12

烟、酒及其他有毒物质14

饮食17

道恩的故事18

第二章饮食与怀孕21

碳水化合物：纯天然、未加工22

膳食脂肪：寻求有益脂肪23

蛋白质：多吃豆类和坚果25

牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择27

关注你的健康31

第三章额外准备33

停止避孕33

药物治疗与辅助措施34

产前维生素36

疫苗接种37

慢性疾病40

基因检测41

振作精神43

第四章健康的精子45

精子健康与生育力45

如何改善精子健康48

应该避免什么51

第二部分如何受孕54

第五章宝宝从何而来55

生殖器官55

排卵57

受精59

着床60

妊娠61

多胎妊娠61

第六章排卵和受精的征象65

月经周期65

受孕时机66

一些辅助产品70

要勇于寻求帮助73

安布尔的故事74

第七章提高怀孕成功率的小窍门77

早计划77

明确受孕时机78

同房频率79

忽略姿势和惯例81

不要用润滑剂81

享受乐趣81

第八章你怀孕了吗85

早期征兆85

家用验孕测试87

什么时候应该去医院89

第九章自然流产和异位妊娠93

自然流产93

复发性流产97

异位妊娠99

再次尝试101

克里斯汀和克里斯的故事104

第三部分常见的生育问题106

第十章年龄对怀孕的影响107

女性生殖时限107

女性生育力与年龄108