图书介绍
一学就会黄帝内经 中国式养生法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 《中医养生保健读本系列丛书》编委会编 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：9787501975495
- 出版时间：2010
- 标注页数：95页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：98页
- 主题词：内经－养生（中医）
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图书目录
第一章 《黄帝内经》说人体4
《黄帝内经》的养生观4
望闻问切诊病法6
生、长、壮、老、已的基本规律8
《黄帝内经》的脏腑整体观10
网布全身的经络13
第二章 十二时辰养生16
胆经子时养16
肝经丑时养17
肺经寅时养18
大肠经卯时养19
胃经辰时养20
脾经巳时养21
心经午时养22
小肠经未时养23
膀胱经申时养24
肾经酉时养25
心包经戌时养26
三焦经亥时养27
第三章 四季养生28
湿燥冷热养生各不同28
颐养于春30
颐养于夏32
颐养于秋34
颐养于冬36
第四章 饮食与养生38
认识食物性味38
饮食养生的核心原则41
不同人群的饮食调养法44
饮食养生搭配宜忌47
第五章 中药与养生保健50
了解中药50
常见的保健中药53
中药饮食配方58
第六章 情志体质及起居养生法60
情志保养60
养生方法因体质而异61
家庭生活保健65
第七章 经络养生68
经络养生有手段68
人体重要的经脉——任脉70
可治百病的督脉71
清血涤浊靠肺经72
清热泻火大肠经73
调通气机有胆经74
散淤行气需肝经75
通气强心要胃经76
健脾消食的脾经77
调和阴阳找心经78
美容健身小肠经79
祛毒逐热心包经80
舒筋止痛三焦经81
明目护眼膀胱经82
补肾壮阳靠肾经83
第八章 传统保健养生秘笈84
先圣养生传精髓84
强脊护椎健身操86
颐神活血养生桩88
激活经穴小窍门92