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第一篇 现代中学生必备的基本社交能力2

第1章 做一位真正的倾听者2

练习1什么是认真倾听5

练习2故事：鉴别谁是好的倾听者6

练习3如何成为一名合格的倾听者7

练习4重要的倾听环境8

练习5你看出了什么问题9

练习6故事：识别倾听技能10

第2章 理解他人观点11

练习7吸收不同观点14

练习8识别不同观点15

练习9寻找不同观点的根据16

练习10改变环境，改变观点17

练习11你的观点是什么18

练习12接触不同观点的人19

第3章 学会交流20

练习13什么是交流23

练习14通过行为进行交流24

练习15通过表情进行交流25

练习16采集各种信息26

练习17多练习，努力提高交流水平27

练习18恰当的交流与不恰当的交流28

第4章 谈判与妥协29

练习19谈判是一种社交技巧32

练习20为什么不能总是固执己见33

练习21何时需要谈判34

练习22不能妥协的事35

练习23练习谈判36

第5章 正确判断情况37

练习24发生了什么事情？40

练习25对相同情境的不同判断41

练习26你的选择是什么42

练习27各种情况会使人多紧张43

练习28把握时机和情绪44

练习29恰当的反应45

第6章 “解读”他人46

练习30一种新的阅读方法49

练习31面部表情50

练习32语调51

练习33身体语言52

练习34诚恳53

练习35奚落54

练习36解读55

第7章 给人留下好印象56

练习37什么是好印象59

练习38外表形象60

练习39你的态度61

练习40做好准备62

练习41提间要适当63

第8章 控制情绪64

练习42为什么应该控制情绪67

练习43第一反应69

练习44引起情绪变化的原因70

练习45控制情绪外露71

练习46确定作出适当的反应72

第9章 向外人展示自己73

练习47保持神秘还是缄默不言77

练习48为什么要让别人了解你78

练习49待人接物有礼貌79

练习50如何展开话题80

练习51发现共识81

练习52争取给别人留下好印象82

练习53敢于冒险，坦白诚恳83

第10章 与人合作84

练习54分工合作87

练习55有团队观念88

练习56积极配合上级89

练习57头脑风暴法90

练习58履行职责91

第11章 照顾他人的情绪92

练习59话剧表演的故事95

练习60在他人处于尴尬境地时96

练习61帮助他人减轻压力或摆脱窘困97

练习62性情一贯随和，易与他人相处98

练习63需要注意的方面99

第12章 建立友谊，保持友谊100

练习64他是我的好朋友吗？104

练习65这是好朋友吗？（上）105

练习66这是好朋友吗？（下）106

练习67与人交朋友的方式107

练习68你是好朋友吗108

第13章 为信仰而战109

练习69勇敢地站出来！112

练习70你的信仰是什么？113

练习71你为什么有这个信仰114

练习72信仰及行为115

练习73怎么回事？116

第14章 有幽默感117

练习74有幽默感的好处119

练习75适当地制造幽默120

练习76用幽默缓解紧张121

练习77要善意的笑而不要嘲笑122

练习78用幽默去宽容别人123

第15章 利用常识124

练习79常识有多普通？128

练习80寻找线索129

练习81更加认真地思考130

练习82更加敏锐地思考131

练习83利用常识132

第16章 提高声誉133

练习84别人是如何评论你的136

练习85提高声誉137

练习86错误地评判别人138

练习87你的声誉如何？139

练习88你想有什么样的声誉140

练习89改变你的名声141

第17章 适当地应对来自同伴的压力142

练习90感受压力146

练习91来自同伴的积极压力和消极压力147

练习92大家都这样做148

练习93为什么要对来自同伴的压力有反应149

练习94出现矛盾时150

练习95抵御消极压力151

第18章 做出正确的决定152

练习96对自己提出问题157

练习97决策表159

练习98你需要做出什么决定？160

练习99重要与不重要161

练习100当你需要更多信息时162

练习101对其他人有影响的决定163

练习102理智的选择与感性的决断164

第19章 客观地看待实际情况165

练习103进行客观的改变169

练习104未必能还是不可能？170

练习105让自己变得更好：有更好的习惯、更多的朋友171

练习106让自己变得更好：有更好的态度、更好的行为172

练习107这可能发生173

第20章 具有灵活性174

练习108应对变化177

练习109改变计划178

练习110改变想法179

练习111接纳新事物181

练习112思考182

第二篇 实用社交技能训练184

第21章 常规家庭社交技能184

练习1与父母相处186

练习2与兄弟姐妹相处187

练习3责任与需求相平衡188

练习4帮助维护良好的家庭氛围190

练习5给予与索取191

第22章 特别家庭社交技能192

练习6解决离婚和家庭分裂问题194

练习7隐私被侵犯195

练习8改变角色和需求196

练习9处理好自卑的问题197

练习10与粗暴的家人或有残疾的家人生活在一起198

第23章 家庭氛围下的社交技能199

练习11充分享受全家人在一起的快乐201

练习12共同制定家庭目标202

练习13相互扶持，加强联系203

练习14了解更多的家庭情况204

练习15给家人一些惊喜205

第24章 学校中的常规社交技能206

练习16与老师或领导相处208

练习17与同伴相处209

练习18对待竞争210

练习19安排社交生活211

练习20寻求帮助212

第25章 校园中的特别社交技能214

练习21不会学习216

练习22原则问题217

练习23被其他同学威胁218

练习24感觉不合时宜219

练习25改正对学校的不正确想法220

第26章 校园氛围下的实用社交技能221

练习26多参加课外活动223

练习27多参加集体活动224

练习28努力成为最优秀的人才225

练习29在学校多帮助他人226

练习30弘扬学校的精神风貌227

第27章 工作中的常规社交技能228

练习31与上司相处231

练习32与同事相处232

练习33了解工作中需要的技能233

练习34培养良好的工作习惯234

练习35遵循工作规则235

第28章 工作中的特别社交技能236

练习36对待不公正的老板238

练习37与让人讨厌的同事相处239

练习38对待有怨气的客户240

练习39对待不尊重你的雇员241

练习40工作中掺杂个人问题242

第29章 良好工作氛围下社交技能243

练习41永久保持出色表现245

练习42工作态度表现好246

练习43接管他人工作时表现出足智多谋247

练习44维护企业或老板的形象248

练习45采取行动，争取升职249

第30章 同伴交往的常用社交技能250

练习46尊重他人252

练习47认识到友谊的重要性253

练习48与异性发展健康的关系254

练习49充分利用社交机会255

练习50正确鉴别别人施加给你的影响256

第31章 同伴交往的特别社交技能257

练习51与有问题的人交往259

练习52感觉被人遗弃260

练习53对待憎恶、歧视和妄想问题261

练习54朋友有难时262

练习55能意识到人和事物都会改变263

第32章 良好同伴关系的社交技能264

练习56谨慎交友266

练习57成为好的交谈者267

练习58把他人的需要放在第一位268

练习59帮助那些需要帮助的人269

练习60与别人分享重要的东西270

第33章 社区常用社交技能272

练习61尊重他人财产273

练习62对他人要有礼貌274

练习63尊重权威人物275

练习64关注当地问题276

练习65支持社区各种活动277

第34章 社区特别社交技能278

练习66处理社区中出现的问题281

练习67改进社区娱乐健身区282

练习68如何对待让你厌烦的人或事283

练习69创建并维护安全的休闲区284

练习70社区安全问题285

第35章 良好社区生活的交际技能286

练习71做志愿者288

练习72了解当地警察机构289

练习73参与社区各种活动的举办和组织290

练习74积极帮助募集资金291

练习75尽最大能力帮助改进社区状况292