图书介绍
孕产期营养全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 孙晶丹编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787506470476
- 出版时间：2011
- 标注页数：239页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：242页
- 主题词：孕妇－营养卫生－基本知识；产妇－营养卫生－基本知识
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图书目录
第一章 孕前营养要求8
一、孕前营养原则8
二、孕前饮食宜忌10
三、应改变的不良饮食习惯13
四、孕前营养食谱14
五、孕前五种体质饮食调养方案18
六、改善受孕障碍的营养食方23
第二章 孕期同步饮食指南28
一、孕1月饮食指南28
二、孕2月饮食指南34
三、孕3月饮食指南40
四、孕4月饮食指南46
五、孕5月饮食指南52
六、孕6月饮食指南58
七、孕7月饮食指南64
八、孕8月饮食指南70
九、孕9月饮食指南76
十、孕10月饮食指南82
十一、分娩小知识88
第三章 对症孕期常见症状饮食调养食方90
一、妊娠孕吐90
二、孕期失眠92
三、腹痛腹胀94
四、流产96
五、妊娠贫血99
六、牙痛及出血101
七、妊娠便秘103
八、妊娠糖尿病105
九、下肢静脉曲张107
十、妊娠水肿109
十一、妊娠期黄褐斑111
第四章 孕期科学补充营养素114
一、维生素A114
二、维生素B1117
三、维生素B2119
四、烟酸121
五、维生素B6123
六、维生素B12125
七、维生素C127
八、维生素D129
九、维生素E131
十、维生素K133
十一、β-胡萝卜素135
十二、蛋白质137
十三、脂肪139
十四、纤维素141
十五、DHA143
十六、叶酸145
十七、钙147
十八、铁150
十九、锌152
二十、碘154
二十一、铜156
二十二、硒158
二十三、镁160
第五章 孕期营养保健宜与忌162
一、孕期适宜的营养保健162
二、孕期适宜的饮食169
三、孕期禁止的饮食176
第六章 孕期用药指南186
一、妊娠期间用药的原则186
二、妊娠期间不宜使用的药物188
第七章 产后饮食及保健方案192
一、产后营养需求192
二、产后宜吃的食物197
三、产后不宜多吃的食物200
四、产后营养食谱205
五、产后用药注意事项209
第八章 产后常见症状的调养方案212
一、产后恶露不绝212
二、产后恶露不下214
三、产后食欲不振216
四、产后身体虚弱218
五、产后乳汁不足220
六、产后贫血222
七、产后出血224
八、产后便秘226
九、产后腹痛228
十、产后身痛230
十一、产后水肿232
十二、产后多汗234
十三、产后失眠236
十四、产后养颜238
参考文献239