图书介绍
维生素可以治万病 第3版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）安田和人著 著
- 出版社： 天津：天津科技翻译出版公司
- ISBN：7543310902
- 出版时间：2006
- 标注页数：175页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：185页
- 主题词：其它疾病饮食
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维生素可以治万病 第3版PDF格式电子书版下载
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图书目录
目录第1章 依目的使用维生素健康法1
发掘您所必需的维生素2
消除疲劳、补充能量的维生素4
舒缓压力、能够使您冲劲十足的维生素6
有效治疗感冒及头痛的维生素8
让皮肤及头发更加光滑亮丽的维生素10
提高记忆力、增强脑力的维生素13
消除筋骨肌肉酸痛的维生素15
能够消除肥胖的维生素17
能够治疗便秘的维生素19
能够减轻痛经的维生素22
防止老化及老年痴呆症的维生素24
预防脑神经衰弱及睡眠不足的维生素26
保护因饮酒过度受损的肝脏的维生素28
预防手脚冰冷的维生素30
治疗眼睛疲劳相当有效的维生素32
怀孕及授乳期间所需要的维生素34
服用维生素时应注意的事项36
特别关注维生素的所需量、饱和量、常用量38
第2章 维生素的基础知识39
维生素是生命之中不可欠缺的营养素40
摄取过多的维生素有没有什么害处呢？42
为何维生素不能遇热及遇水呢？45
维生素会马上被排出体外吗？47
若人体内的维生素不足会有什么现象产生？49
维生素的单位及一日所需的分量52
为了提高维生素的效果，必须在适当的时机摄取维生素55
维生素与矿物质有何不同？58
维生素会随着时间消失60
天然的维生素与加工合成的维生素，哪种更有效呢？63
维生素的重要资讯64
维生素究竟是什么颜色及味道？65
为何总数共有13种的维生素要以“A”为起首呢？67
第3章 依症状服用维生素特别有效71
在糖尿病患者的食疗法中补充维生素72
钙是治疗中老年女性易患的骨质疏松症不可或缺的物质74
治疗动脉硬化必须先降低坏的胆固醇77
摄取充足的维生素可让肝脏恢复活力80
服用维生素C可预防白内障继续恶化83
维生素B6及维生素C可预防特应性皮炎85
叶酸及维生素B12对治疗痛风相当有效87
预防贫血必须同时摄取铁质及维生素89
维生素B1及维生素C可治疗顽固的腰痛92
维生素可同时预防及治疗风湿痛94
维生素可预防脑中风及动脉硬化96
补充维生素可以治疗自律神经失调症98
维生素可以预防心脏病发作101
大量摄取维生素可预防癌症103
第4章 维生素蕴含在丰富的饮食中107
多食用芋头类及茶类，可摄取充足的维生素C108
维生素A蕴含在肝脏、牛奶等动物性食品中110
水果及蔬菜类食物含有丰富的维生素112
多喝果汁对摄取维生素也很有效114
经常在外就餐或食用快餐食品的人需要的维生素116
喜食肉食者所必需的维生素118
灵活运用维生素料理食物的秘诀120
请积极摄取维生素以促进身体健康吧！122
减肥中的人所必需的维生素124
第5章 13种维生素的介绍127
了解13种维生素的功能及效用128
谨防摄取维生素A过量131
维生素B1可将糖类转化为热能134
维生素B2可保护皮肤以及黏膜的健康137
维生素B6是饮酒过量、胃功能不好的人不可或缺的139
维生素B12可提高记忆力、增强注意力141
维生素C是人体健康管理不可或缺的生力军144
维生素D可调整钙质及帮助骨骼发育147
维生素E可防止老化及预防成人慢性病150
维生素K可维持正常的血液功能153
烟酸是压力大的人们不可或缺的营养素155
泛酸可增加好的胆固醇158
生物素治疗白发及防止秃头相当有效160
叶酸是可制造出红细胞的造血维生素162
第6章 维生素制剂的选择方法和服用方法165
配合现代人症状及生活习惯选择3种类型的维生素制剂166
片剂及口服液剂，哪一种剂型可以获取较多的维生素？169
什么时候服用维生素效果会比较好呢？171
服用维生素的一些注意事项173