图书介绍
篮球十日通PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 左琳，张佳麟主编 著
- 出版社： 北京：京华出版社
- ISBN：7806003495
- 出版时间：1999
- 标注页数：184页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：191页
- 主题词：蓝球运动
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图书目录
第一日课程 风靡世界的篮球运动1
一、篮球运动的起源与发展1
二、重大篮球赛事11
三、NBA与篮球运动19
第二日课程 篮球比赛规则与裁判方法22
一、比赛场地、器材规则22
二、违例、犯规及其处罚规则27
三、篮球比赛裁判方法37
四、比赛名次排列方法44
第三日课程 移动技术与传接球技术46
一、移动技术46
二、传接球技术53
第四日课程 运球技术与投篮技术67
一、运球技术67
二、原地运球68
三、体前变向运球72
四、转身运球73
五、背后运球75
六、胯下运球77
七、运球技术综合练习77
八、投篮技术79
九、原地单手肩上投篮84
十、行进间单手高手投篮85
十一、行进间单手低手投篮87
十二、行进间反手投篮88
十三、行进间勾手投篮89
十四、跳起投篮90
十五、投篮技术综合运用93
第五日课程 个人防守技术96
一、防守技术要点97
二、防守有球对手104
三、防守无球对手106
四、抢球、打球、断球110
第六日课程 抢篮板球技术116
一、培养抢篮板球的意识116
二、抢篮板球的动作方法与要求116
三、抢篮板球技术的应用120
四、练习方法120
第七日课程 篮球战术基础配合123
一、进攻的基础配合123
二、防守的基础配合131
三、攻守基础配合的练习方法137
第八日课程 快攻与防守快攻战术143
一、快攻战术143
二、防守快攻战术151
第九日课程 人盯人防守与进攻人盯人防守战术156
一、半场人盯人防守与进攻半场人盯人防守战术156
二、全场紧逼人盯人防守与进攻全场紧逼人盯人防守战术163
第十日课程 区域联防与进攻区域联防战术170
一、区域联防战术170
二、进攻区域联防战术179