图书介绍
给全家人更好的视力 改善视力的神奇按摩法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）本部千博著 著
- 出版社： 北京：化学工业出版社
- ISBN：9787122291820
- 出版时间：2017
- 标注页数：92页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：102页
- 主题词：眼－按摩－基本知识
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图书目录
第一章 视力能靠自己恢复！1
日本近视人口不断增加的原因2
框架眼镜和隐形眼镜只在必须戴的时候戴3
“视力差＝戴眼镜”的想法会导致视力下降！4
切记“视力是能靠自己恢复的”6
只要自己处置得当，老花眼也能控制7
“近视是遗传的”也是错误观念8
我靠自己恢复了视力，从未得过老花眼9
平常尽量不戴眼镜10
人类80％的信息都是通过眼睛获取的11
首先你应该了解“眼睛的构造”12
眼脑通力合作，我们才能看见东西13
近视眼和远视眼的形成14
“视力”并不是全部17
第二章 改善血液循环，眼睛就会好转19
眼睛的健康和全身的健康是相通的20
血流不畅会导致视力下降21
眼部的血液本身就不易流通22
眼部血流不畅，焦距就难以对准24
血流不畅会促进白内障、青光眼的发展26
不锻炼眼部肌肉，血流就会停滞28
歪脖子也会导致眼部血流不畅29
全身血液流通的好坏影响视力32
压力也会成为眼部血流不畅的导火索32
日常生活中有许多导致血流不畅的原因34
第三章 改善视力健康操36
只用四步，改善你的视力37
第四章 改善全身血液循环的方法57
想改善眼部血液流通必须从全身入手58
使全身血流活性化的“甩手运动”59
提高让血液回到心脏力量的深蹲61
改善体寒的“骶骨和丹田按摩法”63
整合自主神经、提高视力的“指甲按摩法”66
第五章 养成改善血液流通的生活习惯，恢复视力70
保持正确的姿势能提升视力70
使用电脑时，调整好姿势可预防眼病71
正确的走路姿势可以改善视力74
养成经常活动眼球的习惯75
观看运动赛事和玩游戏的同时会刺激脑部和眼部76
养成看日出的习惯，促进血液流通79
在泡澡时可以做的眼球运动80
注意饮食，改善血液流通性82
不要吃太多甜食和冷冻食品87
定期做眼科检查以了解血管状态88
自己也要每天做“看东西”的安全检查90
结语92