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第一章 胎教知识全知道10

一、胎教知识入门10

1.正确理解胎教概念10

2.胎教的目的12

3.胎教的科学性13

4.胎教的作用21

5.轻松愉快地进行胎教25

二、胎教知识知多少26

1.环境胎教26

2.营养胎教27

3.音乐胎教30

4.光照胎教39

5.抚摩胎教41

6.运动胎教43

7.性格胎教49

8.语言胎教52

9.情绪胎教56

10.美学胎教62

11.呼唤胎教67

12.意想胎教70

13.智慧胎教71

14.生活胎教73

15.胎教训练76

第二章 优生的准备88

一、优生课堂88

1.慎选配偶88

2.什么叫遗传90

3.遗传是优生胎教的前提90

4.父母能遗传给宝宝的东西91

5.决定宝宝智力的因素92

6.生男生女法避免伴性遗传病93

7.遗传咨询的必要性95

二、准父母心理巧过关97

1.拒绝生育不利于身体健康97

2.女性工作压力大对受孕不利98

3.适合做妈妈的最佳年龄98

4.丢掉不必要的担心100

5.健康的受孕心理101

6.保持良好的孕前心绪102

7.正确的生育态度103

8.注意调节心理103

9.30岁后的孕妈妈注意104

10.充分作好怀孕的心理准备107

11.准爸爸的心理调适108

12.准爸妈的财政参考110

13.孕妈妈心理与胎教111

14.胎宝宝也有美梦113

15.刺激脑细胞促进大脑发育114

三、优孕的前期准备115

1.计划受孕115

2.减少有缺陷宝宝的出生116

3.重要的孕前检查117

4.孕前各种体检项目119

5.注意孕前的免疫120

6.怀孕计划倒计时122

四、优生的本钱——健康的身体125

1.孕前的清洁卫生125

2.孕前的经期卫生126

3.孕前的生活安排127

4.孕前的饮食128

5.从孕前开始补充叶酸129

6.孕前的健身132

7.孕前的全面准备工作133

8.孕前要为优生养肾134

9.孕龄女性不宜太胖135

10.过度减肥影响怀孕135

11.准爸爸应慎洗桑拿浴135

12.准妈妈药品的“黑名单”136

13.认识妊娠的各种征兆137

五、选择最佳时机孕育141

1.生物钟影响优生141

2.最佳受孕时间的身体143

3.选择最佳受孕季节144

4.选择最佳受孕环境146

5.选择最佳受孕时机150

6.把握受孕瞬间的胎教151

六、准爸爸的胎教课堂154

1.配合妻子做好胎教154

2.稳定妻子的情绪155

3.可为胎宝宝做的事157

4.提高自己的文化修养158

5.培养亲子关系159

6.丈夫在胎教中的职责161

第三章 备战的10个月164

一、胎宝宝1个月164

1.月月变化全知道164

2.优境养胎——生活中的无意胎教166

3.胎教进行曲187

二、胎宝宝2个月191

1.月月变化全知道191

2.优境养胎——生活中的无意胎教193

3.胎教进行曲212

三、胎宝宝3个月215

1.月月变化全知道215

2.环境养胎——生活中的无意胎教216

3.胎教进行曲238

四、胎宝宝4个月244

1.月月变化全知道244

2.优境养胎——生活中的无意胎教246

3.胎教进行曲271

五、胎宝宝5个月277

1.月月变化全知道277

2.优境养胎——生活中的无意胎教279

3.胎教进行曲293

六、胎宝宝6个月300

1.月月变化全知道300

2.优境养胎——生活中的无意胎教301

3.胎教进行曲319

七、胎宝宝7个月330

1.月月变化全知道330

2.优境养胎——生活中的无意胎教332

3.胎教进行曲343

八、胎宝宝8个月350

1.月月变化全知道350

2.优境养胎——生活中的无意胎教351

3.胎教进行曲363

九、胎宝宝9个月372

1.月月变化全知道372

2.优境养胎——生活中的无意胎教373

3.胎教进行曲380

十、胎宝宝10个月386

1.月月变化全知道386

2.优境养胎——生活中的无意胎教387

3.胎教进行曲392

第四章 分娩进行曲398

一、临产前的准备398

1.临产前孕妈妈的准备398

2.临产前准爸爸的准备400

3.婴儿用品的准备401

二、选择分娩方式405

1.阴道分娩对胎宝宝有好处405

2.剖宫产不影响宝宝智商406

三、迎接宝宝的诞生407

1.分娩三步曲407

2.助产音乐的应用408

3.孕妈妈的情绪影响分娩409

4.出生经历对宝宝有重要影响410

5.分娩是胎教的总结412

四、尽早建立亲子依恋关系413

1.新生儿出生宣告胎教终结413

2.要稳定新生儿的情绪414

3.给宝宝提供必要的刺激415

4.与宝宝建立健康的依恋关系416

5.新生儿早教链接418

第五章 孕妈妈营养菜谱420

一、孕早期的营养食谱420

孕早期的营养搭配原则420

什锦鸡丁423

什锦虾仁424

双味排骨424

鲜香豆腐煲425

番茄香嫩蛋426

糖醋黄鱼427

玉米排骨428

酱爆肉丁428

陈皮卤牛肉429

洋葱香牛扒429

橘香鸡丁430

核桃鸡丁431

猪肝拌瓜片432

青翠西兰花432

鲜牛里脊萝卜丝433

咖喱牛肉土豆丝434

黄豆猪蹄汤434

安胎汤435

鲜嫩牛奶饭435

蚕豆二米粥436

猪肉酸菜包436

二、孕中期的营养食谱437

孕中期的营养搭配原则437

香菇嫩油菜438

鲜姜菠菜438

甘蔗牛肉丸440

鱼香茄丝440

鲫鱼蒸蛋羹441

虾仁蛋煎441

麻酱芝麻拌白菜442

酸辣黄瓜443

山药炖排骨443

香嫩兔肉444

菠菜煎豆腐445

盐焗鸭445

萝卜丝鲤鱼汤446

什锦鳝鱼汤446

海参滑肉丝447

鱼吐司448

鲜奶嫩虾仁448

冰糖银耳蛋羹449

鱼香肝片450

肉末炒芹菜450

瘦肉莲子百合汤451

牛奶白菜汤452

香煎鲑鱼452

青椒牛肉炒饭453

香牛煸饭453

黄瓜美容粥454

香菇荞麦粥454

三、孕晚期的营养食谱455

孕晚期的营养搭配原则455

醋熘白菜459

百合西芹459

栗子烧鸡460

菠菜牛里脊461

香爆虾461

荷包鲫鱼462

拔丝莲子462

什锦里脊463

抓炒鳜鱼片464

芝麻鲤鱼条464

干贝鸡丝浇海参465

羊肝滑瓜片466

葱烧豆腐467

红椒鳕鱼丁467

海带排骨汤468

紫菜虾皮汤468

花生炖猪蹄469

花生粥469

薏米红豆大枣粥470

青椒里脊片471

芪烧活鱼471

爆炒腰花472

杜仲腰花473

红松羊肉473

糖醋排骨474

附录一 胎教成功故事讲给你听475

附录二 孕妈妈行为参考表479