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第一章　鸟语花香1

第一节　养鸟1

一、鸟的种类1

二、养鸟的工具29

三、鸟的饲养38

四、鸟的饲料加工与投放42

五、几种常见的鸟病49

六、鸟的选购59

七、鸟的玩赏技巧62

第二节　养花弄草65

一、花的概述66

二、居室养花68

三、花卉的种类69

四、花卉种类的选择71

五、花卉培育75

六、各种花的栽培与管理83

七、赏花的学问88

第二章　宠物相伴90

第一节　养狗90

一、犬种选购90

二、选犬要领91

三、玩赏犬的品种93

四、犬的四季管理98

五、装扮爱犬99

六、训犬的方式100

七、犬的基础动作训练101

第二节　养猫103

一、猫的品种104

二、猫的技巧动作训练107

三、矫正猫的坏习惯109

第三节　观赏鱼的赏玩技巧111

一、金鱼的品种111

二、金鱼的观赏112

三、锦鲤和热带鱼113

第三章　笔走龙蛇115

一、书法的起源116

二、文房四室117

三、书法的基础知识及要求117

四、书法的基本功120

五、跟我学临摹127

六、学会读贴130

七、书法作品四大要素133

八、书体的种类及特点134

九、书体的具体介绍137

十、唐代名家碑帖144

十一、书法有益于老年人健康146

第四章　享受电影、戏曲148

第一节　电影148

一、电影艺术的特征148

二、电影艺术的表现手法149

三、各国的电影大奖150

第二节　戏曲151

一、戏曲介绍151

二、戏曲艺术155

三、戏剧的综合艺术及特点157

四、主要地方戏曲剧种158

第五章　垂钓一动静两相宜159

第一节　垂钓方法159

第二节　四季的垂钓技法165

第三节　垂钓小技巧169

第四节　淡水鱼的钓法176

第六章　山水逸情185

第一节　旅游前的准备185

一、心理上的准备186

二、物质上的准备186

四、办理必要的手续187

第二节　旅游中值得注意的问题188

一、注意事项188

二、旅游中的吃193

三、旅游中的喝194

四、旅游中的住195

五、到少数民族聚居旅游区的注意事项1195

六、随身应带哪些药品197

七、自我保健199

八、旅游中意外伤害的预防和处理201

九、旅途中如何与不同类型的旅客相处203

十、旅途中结伴应该注意什么204

第三节　旅游中交通工具的乘坐205

一、乘飞机205

二、乘火车206

三、乘汽车208

四、乘轮船210

五、晕机、晕车或晕船的防治211

第四节　十大风景名胜区212

一、桂平西山风景名胜区212

二、花山风景名胜区213

三、贡嘎山风景名胜区215

四、金佛山风景名胜区217

五、蜀南竹海风景名胜区218

六、织金洞风景名胜区219

七、龙宫风景名胜区220

八、三江并流风景名胜区221

九、丽江玉龙雪山风景名胜区222

十、雅砻河风景名胜区225

第七章　棋牌乐227

第一节　中国象棋227

一、象棋史话227

二、象棋下法228

三、下象棋的注意事项229

第二节　围棋230

一、围棋史话230

二、常用术语231

三、判别棋子死的标准235

第三节　麻将236

一、麻将史话237

二、麻将打法238

三、麻将的技巧243

第四节　桥牌245

一、桥牌的史话245

二、桥牌的打法245

三、桥牌的计分247

第八章　球类健身249

第一节　乒乓球249

一、乒乓球术语249

二、球拍的握法252

三、基本步法253

四、发球的技术254

五、接发球技术257

六、攻球技术259

第二节　桌球263

一、桌球的击球姿势263

二、桌球的打法265

第三节　保龄球267

一、保龄球的术语268

二、服装和球鞋268

三、球的规格269

四、保龄球的规则270

五、保龄球的基本动作270

第四节　网球272

一、场地设备273

二、握拍273

三、发球275

四、接发球278

五、网球规则279

第五节　高尔夫球282

一、球场282

二、球杆种类283

三、其他用品284

四、打球基本要领284

五、推杆球打法286

六、基本规则287

七、高尔夫练习器287

八、打球安全287

九、比赛进度287

十、球场上的优先权288

十一、球场维护288

第九章　舞翩跹290

第一节　交谊舞简介290

第二节　两种舞步的跳法291

一、四步舞291

二、三步舞293

第三节　迪斯科294

一、迪斯科的介绍294

二、老年迪斯科的利与弊295

第四节　民间自娱舞蹈296

一、秧歌296

二、腰鼓舞297

三、狮子舞297

四、龙舞297

五、高跷298

第十章　网络加速299

第一节　上网介绍299

一、家庭上网的必备条件299

二、E-mail：与世界交流的重要手段301

三、WWW：通向Internet的大门302

四、FTP：资源宝库302

五、BBS：社区服务窗口303

六、邮件列表：免费的电子杂志304

八、UseNet：世界讨论会305

第二节　浏览网页与收藏资料305

一、浏览网页306

二、收藏资料307

第三节　在网上找资料308

一、利用IE浏览器直接查找309

二、直接进入各大搜索引擎主页进行查找309

三、利用“搜查机”软件进行查找312

第四节　在网上读书313

一、下载和安装313

二、启动和设置314

三、基本使用方法及阅读技巧315

第五节　在网上看电影316

一、实时看电影316

二、著名的影视网站317

第六节　在网上聊天317

一、自建聊天室318

二、在线聊天318

三、部分中文聊天室网址319

第七节　电子信箱319

一、申请免费电子信箱319

二、使用免费电子信箱320

参考文献322