图书介绍

瑜伽PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

瑜伽
  • 姜桂萍编著 著
  • 出版社: 北京:高等教育出版社
  • ISBN:9787040181500
  • 出版时间:2009
  • 标注页数:132页
  • 文件大小:21MB
  • 文件页数:139页
  • 主题词:瑜伽术-基本知识

PDF下载


点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用
种子下载[BT下载速度快]温馨提示:(请使用BT下载软件FDM进行下载)软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢]  [在线试读本书]   [在线获取解压码]

下载说明

瑜伽PDF格式电子书版下载

下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。

建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台)。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用!后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载!

(文件页数 要大于 标注页数,上中下等多册电子书除外)

注意:本站所有压缩包均有解压码: 点击下载压缩包解压工具

图书目录

第一篇 瑜伽引导篇1

一、关于瑜伽1

二、瑜伽教学法1

三、制定锻炼计划的注意事项4

四、瑜伽锻炼计划范例5

五、瑜伽锻炼的要求7

六、瑜伽热身与放松方法介绍8

第二篇 瑜伽呼吸篇15

一、瑜伽呼吸的特点15

二、瑜伽呼吸的锻炼功效15

三、瑜伽呼吸的基本方法16

四、瑜伽呼吸练习的步骤17

第三篇 瑜伽姿势篇21

一、站姿瑜伽21

二、坐姿瑜伽44

三、跪姿瑜伽69

四、卧姿瑜伽81

五、平衡姿势瑜伽99

六、倒置姿势瑜伽106

第四篇 瑜伽冥想篇113

一、瑜伽冥想的功效113

二、瑜伽冥想的种类114

三、瑜伽脉轮与冥想114

四、根轮的冥想与调理115

五、生殖轮的冥想与调理118

六、脐轮的冥想与调理121

七、心轮的冥想与调理123

八、喉轮的冥想与调理126

九、眉心轮的冥想与调理128

十、顶轮与冥想130

参考文献132

热门推荐