图书介绍
美人瘦身餐PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 许云卿著 著
- 出版社： 汕头：汕头大学出版社
- ISBN：7810363751
- 出版时间：2006
- 标注页数：95页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：98页
- 主题词：女性－减肥－食谱
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图书目录
推荐序2
作者序3
目录4
一、美人们，欠把瘦身餐变好吃了！7
每日1000～1200卡，一个月包你瘦4公斤！7
均衡分配营养素，让你瘦得健康又美丽！10
减少热量吃进肚子的10大妙招！12
哪些营养素能帮助代谢脂肪？14
外食的美味低卡要诀！16
30分钟，打造你的迷人曲线！18
二、10种减肥必吃食材的美味食谱21
魔芋21
泡菜拌魔芋21
卤味拼盘22
海鲜魔芋汤23
鲜虾魔芋煲24
番茄27
辣拌小菜27
什锦鲜蔬炒28
意大利纤蔬汤29
茄汁海鲜意大利面30
番茄蘑菇蛋卷31
芹菜33
蔬菜沙拉棒33
芹菜海带卷34
综合丸子汤35
窈窕糙米粥36
木耳39
凉拌高纤三丝39
健康米粉炒40
金菇发菜汤42
冬瓜44
冬瓜竹笋瘦身汤44
文蛤冬瓜蒸45
卷心菜47
鲜蔬生菜卷47
地中海沙拉48
卷心菜鱼汤49
清瘦爽口凉面50
萝卜53
乡村野菜汤53
关东煮54
酸辣汤55
麻酱面56
竹笋58
百香拌竹笋58
香烤竹笋干贝串59
竹笋干贝汤60
什锦烧面61
三、美体塑身茶饮66
玫瑰66
玫瑰蜜枣茶66
理气玫瑰茶67
菊花66
轻身茶66
乡村消脂茶67
海带63
海带野味烧63
味噌海带汤64
生菜66
夏威夷沙拉66
烤蛙鱼生菜卷67
总汇三明治68
薏仁66
补气薏仁茶66
薏仁冬瓜茶67
茯苓81
茯苓窈窕茶81
轻身提气茶82
山楂84
身心舒畅茶84
四、50卡甜点大集合86
白木耳86
蔓越莓果干88
爱玉90
优格92
高纤苏打94