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［第1章］准备做快乐准妈妈3

1．调整心态，轻装上阵3

2．做一个理想型的准妈妈5

3．快乐的法宝7

4．受孕必须具备的条件9

5．孕前必须注意的十大问题10

6．怀孕前应治疗的疾病13

7．影响优孕的因素15

8．旅行结婚不利于优生15

9．准备怀孕的夫妇忌吸烟与喝酒16

10．优孕最好避开冬春季17

11．优生应从孕前开始18

12．孕前检查包括哪些项目20

13．胎儿畸形的原因21

14．哪些女性要小心怪胎23

15．要想生个好宝宝哼唱少不了24

16．与孕育有关的五大环境26

［第2章］怀孕知识31

1．受精与着床31

2．受精的过程31

3．着床的过程32

4．最容易受孕的时候33

5．特殊妇女何时受孕34

6．计划受孕不可操之过急34

7．生物钟与优孕35

8．身体状况与优孕36

9．从基础体温认识怀孕和避孕37

10．常见的基础体温变化解读38

11．怎样识别排卵期39

12．孕前宜应做巨细胞病毒检测40

13．孕期应做哪些化验检查41

14．孕期做B超别超过3次41

15．孕早期要正确验孕43

16．孕早期为什么要做阴道检查44

17．孕早期进行阴道检查会引起流产吗45

18．孕早期为什么要查白带45

19．怎样做骨盆测量46

20．为什么要测量宫高、腹围47

21．孕期腹部增长小于孕月可能是什么原因48

22．孕期的生殖器官有哪些变化48

23．怀孕后胃肠道有何变化50

24．准妈妈的肌肉骨骼系统有何变化51

25．准妈妈的泌尿系统有哪些变化52

26．准妈妈的循环系统有哪些变化53

27．孕期的血液有何变化55

28．准妈妈的危险信号有哪些55

29．孕早期要慎用药物56

30．孕早期要远离放射线58

31．准妈妈忌让病毒感染胎儿58

32．怀孕的日常原则59

33．准妈妈怎样自我监护胎儿59

34．胎儿需要生命的亲昵61

35．纠正准妈妈的四个误区62

［第3章］孕期生活安排67

1．准妈妈十大注意67

2．准妈妈生活守则69

3．孕期要注意卫生问题70

4．准妈妈留神冬日柔情杀手72

5．准妈妈慎泡热水澡74

6．孕期不宜长时间看电视74

7．准妈妈怎样注意居室的卫生75

8．准妈妈应如何安排睡眠75

9．准妈妈躺卧时采取什么姿势为宜76

10．准妈妈的睡姿与胎儿的生长发育77

11．准妈妈的穿着应注意什么78

12．准妈妈穿什么鞋最合适79

13．准妈妈应如何安排工作和劳动79

14．准妈妈出行要一慢二看三通过80

15．准妈妈如何料理家务82

16．哪些准妈妈不适合做家务83

17．准妈妈家务料理细则83

18．准妈妈消除疲倦妙法85

19．准妈妈要避免噪声影响86

20．准妈妈出游做足安全准备86

21．准妈妈坐飞机必备88

22．准妈妈要重视脚保健89

23．准妈妈防范电磁波89

24．准妈妈不能常生气90

25．准妈妈运动宝典91

［第4章］孕期营养97

1．孕产妇饮食的特殊性97

2．妊娠期营养要点98

3．妊娠期食物选择原则100

4．准妈妈饮食不能太随便103

5．孕早期的膳食105

6．孕中期的膳食106

7．孕晚期的膳食106

8．分娩及产褥期的膳食106

9．营养与胎儿智力发育107

10．准妈妈食用高汞含量海鲜可能损害婴儿心脑108

11．吃素的准妈妈易生女孩吗109

12．准妈妈饮食习惯也能遗传110

［第5章］孕期身体异常113

1．孕期常见的异常情况有哪些113

2．有早孕反应怎么办115

3．孕吐时怎么办117

4．孕期腹痛常见哪些情况118

5．月经刚过期有少量阴道出血是病态吗119

6．准妈妈为什么会腿抽筋119

7．准妈妈为什么会腰背痛120

8．准妈妈为什么有耻骨痛121

9．为什么孕晚期会有骨盆痛122

10．妊娠斑及皮肤色素沉着是怎么回事122

11．准妈妈出现妊娠斑怎么办123

12．怎样才能防止妊娠纹发生124

13．准妈妈皮肤瘙痒是怎么回事125

14．生一个孩子要丢一颗牙吗125

15．准妈妈牙龈出血怎么办127

16．孕期最好不要轻易拔牙127

17．准妈妈为什么容易流鼻血128

18．早孕期哪些病能致胎儿畸形129

19．孕早期发热要紧吗129

20．准妈妈发热常见于哪些情况130

21．准妈妈感冒了怎么办130

22．造成孕早期出血的原因133

23．患了宫外孕会影响生育吗134

24．准妈妈用药的正确观点是什么135

［第6章］孕期性生活139

1．孕期也能享受“性福”139

2．准妈妈性生活还有快感139

3．孕早期的性生活140

4．孕中期的性生活141

5．准妈妈耻骨联合分离时的性生活禁忌142

6．准妈妈合并嗜铬细胞瘤时的性生活禁忌142

［第7章］分娩时刻145

1．什么是过期妊娠145

2．什么是分娩的预兆146

3．什么是无痛分娩148

4．分娩方式的选择149

5．慎重选择剖宫产151

6．不要因为恐惧而放弃自然分娩152

7．什么是子宫破裂154

8．准妈妈要准备什么156

9．分娩三要素157

10．第一产程（宫颈扩张期）的保健158

11．第二产程（胎儿娩出期）的保健160

12．第三产程（胎盘娩出期）的保健162

13．产时保健原则163