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第1章 生命的孕育2

一、生命的形成2

精子和卵子2

最佳受孕季节2

预测排卵期3

男女怀孕的最佳年龄4

如何才能高质量受孕4

怀孕的整个过程5

二、遗传与优生6

小宝宝更像谁6

腭裂是否遗传7

高度近视是否遗传7

遗传与长寿的关系8

遗传与宝宝的智力8

近亲婚配对后代的影响8

哪些人应该暂缓结婚9

哪些遗传病患者不宜生育9

哪些人应该暂缓生育9

三、做好怀孕准备10

调养身体为优生做准备10

孕前坚持锻炼身体11

孕前做好心理准备11

同房次数与优生的关系12

孕期床上用品该怎样准备12

高龄女性应该注意哪些问题12

口服避孕药的女性如何怀孕13

人工流产后的女性如何怀孕13

剖宫产后的女性如何怀孕14

怀孕前应该治疗的疾病14

四、进行健康检查16

婚检、孕检、产检16

检查前的准备16

产检内容17

未准爸爸需要做的健康检查18

第2章 男孩女孩都是宝贝20

一、生男生女由谁定20

生男生女的重要因素20

如何检测胎儿的性别21

想生女孩的计划22

想生男孩的计划23

不科学的性别预测方法24

二、可以说的秘密25

什么是不孕25

男性不育的原因25

女性不孕的原因27

烟酒与不孕的关系27

性生活方式与不孕的关系28

不孕症夫妇的常规检查28

不孕妇女要补充铜元素30

不孕女性的腹腔镜检查30

什么是无排卵性月经30

人工受精的方法及成功率31

人工受精的法律问题32

试管婴儿技术33

三、种子开始萌动33

怀孕生理信号33

多久可以测出怀孕34

孕试纸很准吗34

孕期服药须谨慎34

计算预产期的方法35

阴道出血怎么办36

孕期反应比较重怎么办36

孕期同房有关系吗37

四、胎儿在子宫里的生活环境38

胎儿的生长环境38

胎心的跳动40

胎动40

子宫的生理功能41

胎儿的发育过程41

第3章 准妈妈禁忌须知44

一、心理禁忌44

准妈妈忌恐惧心理44

准妈妈忌烦躁心理44

准妈妈忌忧郁心理44

准妈妈忌依赖心理45

准妈妈忌羞怯心理45

准妈妈忌备物心理46

准妈妈忌热切心理46

准妈妈忌紧张心理46

二、饮食禁忌47

准妈妈不能偏食47

准妈妈应该少吃的食品47

准妈妈应该少吃的果品48

准妈妈应该少喝的饮料48

准妈妈不要吃污染食物49

准妈妈应该少食罐头食品49

三、保健禁忌49

孕期打预防针要小心49

准妈妈忌用清凉油50

准妈妈的乳头忌多次刺激50

未准妈妈忌忽视孕前检查50

准妈妈忌忽视妊娠呕吐50

四、日常生活禁忌51

准妈妈忌穿高跟鞋51

准妈妈应远离噪声51

准妈妈慎用化妆品52

孕期慎用电热毯52

烟酒对胎儿的影响53

妊娠期劳动注意事项53

准妈妈看电视对胎儿的影响53

第4章 准妈妈的生活常识55

一、准妈妈的日常保健55

准妈妈洗澡有讲究55

准妈妈如何对待电脑55

准妈妈如何美容56

准妈妈如何美发56

准妈妈如何选择孕妇装57

准妈妈如何选用乳罩58

准妈妈的体育锻炼58

准妈妈的旅行或外出59

二、准妈妈的医疗保健60

准妈妈应预防感冒60

准妈妈要安全用药60

准妈妈要注意腹痛61

准妈妈要注意补钙61

准妈妈要适当补充叶酸62

准妈妈缓解孕吐的方法64

准妈妈要避免流产64

三、准妈妈的生活须知66

准妈妈少用手机66

准妈妈要晒太阳66

准妈妈要起居有规律66

准妈妈不节食减肥67

准妈妈不偏食挑食67

准妈妈不过度大笑67

准妈妈不宜仰卧位睡觉68

准妈妈不去非正规游泳池68

第5章 胎教让孩子赢在起跑线70

一、胎教——心灵的沟通70

了解胎儿的脑发育过程70

夫妻关系与胎教70

宁静是最好的胎教71

妈妈要对忧愁说不72

快乐可以让宝宝更健康72

想象胎教可以让宝宝更漂亮73

启动腹中宝宝的各种感觉73

准妈妈的学习让宝宝也进步74

良好的色彩环境能促进胎儿的发育74

二、胎教法指南75

抚摸胎教75

心情胎教76

音乐胎教76

语言胎教77

常用的胎教方法77

三、打造高情商胎宝宝79

培养胎宝宝好的性格79

用音乐陶冶胎宝宝情商79

激发胎宝宝的良好情绪80

培养胎宝宝的语言能力80

准爸爸是胎教的主力军81

准爸爸妈妈要经常和胎宝宝对话81

通过情感调节来促进胎宝宝的记忆81

用爱心带给胎宝宝美好的初始记忆82

第6章 亲密接触之十月怀胎84

一、怀孕1个月84

妊娠确诊84

早孕征兆84

减轻早孕反应85

双胎和多胎妊娠86

准妈妈生活细节安排87

二、怀孕2个月89

胎儿在快速成长89

注意避免流产89

孕期检查时间90

胎心管搏动与胎停育90

妊娠呕吐期的营养补充91

三、怀孕3个月92

自由游动的胎儿92

孕三月医学检查93

前三个月的阴道出血93

妊娠反应就要过去了93

预防因饮食不当引发突然孕吐94

四、怀孕4个月95

胎儿很听话95

妈妈的变化状况95

可能遇到的问题97

困扰妈妈的便秘与腹泻99

宝宝和妈妈的交流方式100

五、怀孕5个月100

胎儿很调皮100

准妈妈初感胎动101

准妈妈的注意事项101

孕中期性生活有益健康103

六、怀孕6个月104

胎儿健康成长104

妈妈的变化状况104

胎龄评估的方法105

准妈妈营养素重点补充106

胎动和胎心音107

七、怀孕7个月108

胎儿很好动108

记录胎动情况108

关于腹带的使用问题109

准妈妈进入“围产期”109

八、怀孕8个月110

胎动更加明显110

确定胎位是否正常110

给准妈妈的安全提示111

准妈妈常见问题及应对方法111

九、怀孕9个月112

胎儿圆润多了112

重视产前检查113

全面呵护准妈妈113

新生儿常用物品清单114

十、怀孕10个月118

迎接预产期118

产前检查119

分娩前的胎儿异常120

第7章 好男人爱妻手册123

一、好爸爸应该这样做123

转换观念123

呵护孕期妻子的身体123

为妻子创造良好的生活条件124

准爸爸需积极应对的负面心态124

二、你是妻子的守护者127

孕期饮食安排127

孕期妻子健康检查127

孕期妻子的生理变化128

孕期妻子的生活护理方法128

孕期妻子常见的心理问题129

孕期常见症状及其护理方法129

三、准爸爸必知的助产建议130

了解助产知识130

做好等待分娩的准备130

做事要灵活变通130

不要在意妻子的“拒绝”131

为自己准备些东西131

向医生多多提问131

做妻子的好帮手131

帮她集中注意力，放松身体132

清楚自己的能力132

四、做个爱孩子的好爸爸132

孕前爸爸不准挑食132

准爸爸调养身体的食物132

关心宝宝，常和胎宝宝说话133

和妻子参加产前班133

第8章 分娩知识早知道135

一、了解分娩方式135

剖宫产135

自然分娩136

无痛分娩137

水中分娩139

二、准妈妈的分娩准备140

分娩征兆140

了解分娩的过程141

分娩的精神准备141

须立即就医的情况141

三、准妈妈的分娩过程142

分娩第一产程142

分娩第二产程143

分娩第三产程144

四、顺利分娩的重要因素145

分娩前完善的准备145

把胎儿逼出来的力量146

胎儿从阴道娩出的通道146

胎儿的大小及位置147

产妇的精神状态148

五、准妈妈的分娩禁忌148

产妇忌怕引产148

产妇忌形成急产149

产妇忌不愿竖位分娩150

产妇入院忌过早或过晚151

产妇出现滞产时忌大意151

产妇忌不知道临产宫缩152

产妇在产程中的尴尬事152

六、分娩期好爸爸必读155

选择生产医院的要点155

减轻准妈妈产痛有一套156

第9章 坐好月子是关键158

一、产后第1周158

产后第1天158

产后第2天161

产后第3～4天162

产后第5～7天162

二、产后第2周163

身体复原状况163

产后第2周生活要点163

三、产后第3周164

产后第3周生活要点164

使母乳充足的四大因素164

四、产后第4周165

产后第4周生活要点165

可以开始合理减肥了166

五、产后第5周166

产后第5周生活要点166

影响母乳的成分的六大因素166

六、产后第6周167

产后第6周生活要点167

产后第6周注意事项167

产后第6周的体检168

七、关于坐月子的建议169

对月子妈妈的几点建议169

国外专家对坐月子的建议169

八、月子问题实例解答171

不让开空调171

满月后浑身痛171

月子里不能碰冷水172

月子里得病很难治172

第10章 产后妈妈恢复进行曲174

一、月子里的饮食营养174

怎样安排月子里的饮食174

月子里饮食营养的特点174

月子里营养的需求量174

月子里怎样选择滋补品175

月子里不宜吃老母鸡175

月子里不宜滋补过量或节食176

月子里宜选用的开胃食谱176

月子里宜选用的催乳食谱177

产妇宜吃适量的水果和蔬菜177

产妇宜选用的富含营养的食谱178

二、产后适用的调养药膳178

产后腹痛吃什么178

产后便秘吃什么179

产后恶露不净吃什么179

产后小便不利吃什么179

产后昏厥（血晕）吃什么180

三、产后身体保养181

头发的保养181

皮肤的保养182

淡化妊娠纹182

产后身体的恢复182

产后10天的运动183

产后妈妈保健操184

第11章 产后妈妈注意事项186

一、产后疾病预防186

尿潴留186

产褥热186

会阴肿痛187

产后腰腿痛187

产后抑郁症187

产后泌尿系统感染188

产后腹痛、腹胀与便秘188

二、产后康复禁忌189

产妇忌忌口189

产妇忌不刷牙189

产妇忌晚下床189

产妇忌不沾水190

产妇忌晚开奶190

产妇忌狂吃猛补190

产妇忌紧闭门窗190

产妇忌产后忽视检查190

三、产后避孕191

避孕套191

阴道避孕环191

避孕药191

安全期避孕法191

避孕贴片192

结扎192

第12章 成为宝宝的知心朋友194

一、新生儿的特点194

新生儿体态特点194

新生儿呼吸特点194

新生儿循环特点194

新生儿体温特点195

新生儿消化特点195

新生儿泌尿特点196

新生儿胎便特点196

二、新妈妈必修课197

小肚脐，宝宝重点保护区197

小心对待宝宝的囟门197

宝宝的排便规律198

怎样给新生儿洗澡198

怎样为新生儿穿衣服199

怎样为新生儿选择衣服199

家人的相互适应199

三、喂养宝宝小妙招200

早早吸吮200

母婴同室200

保持乳房健康201

按需喂奶201

增加母乳营养201

注意哺乳细节202

注意防止宝宝吐奶202

产妇应该重视母乳喂养202

新妈妈哺乳的正确姿势203

四、给宝宝添加辅食的原则204

要与宝宝的月龄相适应204

要从一种到多种204

要从稀到稠205

要从细小到粗大205

要从少量到多量205

遇到宝宝不适，要立刻停止添加205

吃流质或泥状食品的时间不宜过长205

不宜过早让辅食替代乳类206

先添加鲜嫩、口味好的流质食物206

培养宝宝进食的愉快心理206

制作宝宝辅食的方法206

第13章 呵护你，我很快乐209

一、月子中最棘手的事209

睡眠问题209

顽固的鼻塞210

越哄越哭211

一吃就拉211

新生儿臀红212

越治越重的腹泻212

二、新生儿特有生理现象213

溢乳213

正常啼哭214

生理性脱皮214

生理性脱发214

身体局部发黄215

生理性体重降低216

上皮珠、马牙、螳螂嘴216

三、新生儿的疾病防治217

选择疫苗的原则217

风疹疫苗217

流感疫苗218

腮腺炎疫苗218

轮状病毒疫苗218

四、父母应该学会的技能219

喂养方法219

护理要点220

尿便管理221

戒烟221

适宜的湿度221

养成好的睡眠习惯222

不同季节护理要点222

附录224

附录1：孕期健康检查一览表224

附录2：新生宝宝测评标准227