图书介绍

大学生体育与健康教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

毛振明，甄志平主编著
出版社：北京：北京师范大学出版社
ISBN：9787303100194
出版时间：2009
标注页数：323页
文件大小：16MB
文件页数：336页
主题词：体育－高等学校－教材；健康教育－高等学校－教材

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图书目录

第一章绪论1

第一节体育运动的起源与发展3

一、体育的产生、发展与人类的需求3

二、体育的功能5

第二节大学生体育与健康课程的基本理念8

一、以人为本、全面发展的理念8

二、健康生活、快乐学习的理念8

三、传承体育文化、营造体育氛围的理念9

四、终身体育理念9

第三节大学生体育与健康课程的目的、任务和组织实施10

一、大学生体育与健康课程的目的和任务10

二、大学生体育与健康课程的组织实施11

第二章大学生生理和心理特征与体育运动15

第一节大学生生理特征与体育运动17

一、大学生的生理特征17

二、体育运动对生理健康的影响22

三、生理健康影响心理健康25

第二节大学生心理特征与体育运动27

一、大学生的心理特征与心理健康状况27

二、体育运动与心理健康30

第三节体育运动对大学生综合能力的影响34

一、大学生综合能力34

二、体育运动对大学生综合能力的影响35

第三章体育运动与健康促进39

第一节什么是健康促进41

一、健康41

二、亚健康43

三、健康促进44

四、大学生体育锻炼行为与健康促进45

第二节体育运动对身心健康的影响与促进47

一、体育运动与身体健康47

二、体育运动与心理健康51

第三节体育运动中的健康行为及健康影响因素57

一、体育运动中的健康行为57

二、健康影响因素59

第四节体育运动中的健康传播62

一、健康传播概述62

二、健康传播过程63

第四章大学生体质与健康的评价69

第一节国内外主要学生体质测试体系评价71

一、国外学生体质测试体系评价71

二、中国学生体质测试体系评价72

第二节大学生运动中的形态功能测评74

一、体格74

二、身体成分77

第三节大学生运动中的生理功能测评78

一、心血管机能78

二、肺功能80

三、其他生理机能指标81

第四节大学生运动中的身体素质和运动能力测评82

一、力量83

二、耐力85

三、柔韧86

四、速度87

五、灵敏87

第五节大学生运动中的心理功能测评89

一、情绪89

二、人格90

三、自尊91

四、心理健康综合评定92

第六节体育锻炼的原则与增强体质的方法93

一、体育锻炼的原则93

二、增强体质的体育锻炼方法95

三、参加体育锻炼的常见误区98

第五章运动处方设计与负荷监控101

第一节运动处方概述103

一、什么是运动处方103

二、运动处方的功效103

三、运动处方的分类104

第二节制定运动处方的基本原则与程序105

一、制定运动处方的基本原则105

二、运动处方制定的基本程序106

第三节运动处方的基本内容、格式与实施107

一、运动处方的基本内容107

二、运动处方的格式108

三、运动处方的实施保障109

第四节大学生体育锻炼的健身处方110

一、体育健身的运动处方110

二、塑造形体（减肥）的运动处方112

三、女大学生生理周期中的运动处方113

第五节大学生健身运动负荷监控114

一、运动负荷监控的重要意义114

二、运动负荷监控的方法和手段115

第六章常见运动性伤病的防治117

第一节运动中的医务监督119

一、运动医务监督概述119

二、自我监督120

三、体格检查123

第二节运动性疾病的预防与处理125

一、运动性腹痛125

二、运动性晕厥127

三、肌肉痉挛128

四、运动性贫血129

五、运动性血尿130

六、运动性猝死132

七、中暑133

八、溺水134

九、冻伤136

第七章运动相关综合健康测评141

第一节运动营养与健康促进143

一、营养素143

二、饮食结构与健康151

三、合理营养与体重控制152

四、大学生常见营养误区155

第二节运动环境与健康促进156

一、自然环境对大学生健康的影响156

二、社会环境对大学生健康的影响159

第三节生活方式与健康促进161

一、生活方式与非传染性疾病161

二、体育运动是促进健康的积极生活方式162

三、体育运动对非传染性疾病的影响163

第四节运动中的生物学因素与健康促进165

一、生物学因素与健康165

二、体育锻炼对生物学因素的促进作用165

第八章部分体育项目介绍171

第一节田径173

一、田径运动的起源与发展173

二、田径运动的主要内容与分类173

三、田径运动的主要技术174

第二节游泳190

一、游泳的起源与发展190

二、游泳的健身价值与特点191

三、游泳的内容与分类192

四、游泳时应注意的问题193

五、游泳比赛场地与器材195

六、基本技术197

第三节球类项目205

一、篮球205

二、排球226

三、足球240

四、乒乓球255

五、羽毛球261

六、网球273

第四节健身健美操与体育舞蹈281

一、健身健美操281

二、体育舞蹈289

第五节武术294

一、武术的起源与发展294

二、武术的内容与分类295

三、武术的特点和作用296

四、武术基本功和基本动作297

五、长拳、太极拳的运动特点、基本技法300

六、实用攻防技术的基本技法302

第六节跆拳道308

一、跆拳道运动概述308

二、跆拳道的基本技术310

三、跆拳道竞赛规则简介316

第七节定向越野316

一、定向越野的发展概况316

二、场地与器材318

三、定向越野技能318

四、定向越野比赛规则319