图书介绍
心里的苦，身体知道 疗愈身心的7个实操练习PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）自凝心平著 著
- 出版社： 北京时代华文书局
- ISBN：9787569905618
- 出版时间：2015
- 标注页数：175页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：191页
- 主题词：保健－基本知识
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心里的苦，身体知道 疗愈身心的7个实操练习PDF格式电子书版下载
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图书目录
PART Ⅰ 放松身心的七个动作3
宽容开关一 原谅自己的外表3
宽容开关一即有关自我认同的开关6
宽容开关一灵敏度高者的特征6
宽容开关一的故事7
动作一 提肛行走16
动作二 锻炼肛门和阴道的肌肉力量17
Column 宽容开关一锻炼嗅觉探测器18
宽容开关二 原谅母亲19
宽容开关二与性欲和友好合作关系有关22
宽容开关二灵敏度高者的特征23
宽容开关二的故事24
动作一 简单骨盆拉伸动作32
动作二 屈膝体操33
Column 宽容开关二锻炼身体感觉探测器34
宽容开关三 原谅父亲35
宽容开关三是关于过去与未来的平衡的开关38
宽容开关三敏感度高者的特征38
宽容开关三的故事39
动作一 “咻”声吐气锻炼48
动作二 寻找你的笑点49
Column 宽容开关三锻炼味觉探测器50
宽容开关四 原谅伴侣51
宽容开关四与爱和共感能力有关54
宽容开关四敏感度高者的特征55
宽容开关四的故事56
动作一 全力摆臂64
动作二 弯腰下蹲全身呼吸65
Column 宽容开关四锻炼平衡感66
宽容开关五 原谅过去的人际关系67
宽容开关五是关于交流的开关70
宽容开关五敏感度高者的特征70
宽容开关五的故事71
动作一 脱下头盖骨的头盔78
动作二 锁骨活性按摩79
Column 宽容开关五锻炼听觉探测器80
宽容开关六 原谅没有自信的自己81
宽容开关六是与目、鼻、耳、口、皮肤的五感有关的开关84
宽容开关六敏感度高者的特征85
宽容开关六的故事86
动作一 舒缓眉头的快乐幸运射线96
动作二 推揉耳朵97
Column 宽容开关六锻炼视觉探测器98
宽容开关七 原谅社会的理想和现实的差距99
宽容开关七即有关理想与现实之间差距的开关102
宽容开关七灵敏度高者的特征102
宽容开关的故事七：不安的情绪从何而来？103
动作一 在太阳下行走110
动作二 悉心感受身体和一举一动111
Column 宽容开关七锻炼触觉探测器112
PART Ⅱ 范例分析＆通过动作来学习宽容开关115
范例分析 原谅没有自信的自己115
自我测试 惯用眼测试121
范例分析 原谅丈夫124
自我测试 发音与脏器的测试133
范例分析 原谅母亲141
自我检查 骨盆倾斜情况测试147
范例分析 原谅父亲155
范例分析 原谅过去165
写在最后173