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孕期篇2

第一章 好爸爸精心护理（孕1～3月）2

第一节 好爸爸做厨师2

营养补充法则2

孕妈妈1～3个月的营养需求2

推荐食谱4

第二节 好爸爸做胎教老师6

警惕环境对胎宝宝的危害6

步行是最好的运动胎教方式6

胎教不要拘泥于形式6

保证脑细胞发育的营养供给7

为老婆选择合适的胎教音乐7

优美的居室环境能促进胎宝宝发育8

进行亲子对话训练8

与胎宝宝聊天要讲究分寸8

夫妻吵架影响胎宝宝9

帮胎宝宝做体操9

第三节 好爸爸做按摩师10

保持情绪稳定按摩法10

增强食欲按摩法10

提高身体的御寒能力按摩法11

缓解妊娠呕吐按摩法12

缓解腹痛按摩法13

“浇灭”胃火按摩法14

醒脑提神按摩法14

减少粉刺按摩法15

第四节 好爸爸陪老婆做产检17

确认怀孕（孕5～8周）17

第一次产检（孕9～12周）17

第五节 生活护理师18

准妈妈的睡眠很重要18

老婆出游时要有人全程陪同18

准妈妈的运动量不要太大或运动不要太刺激18

监督老婆远离辐射危害19

缓解老婆孕期疲劳19

哪些药物易致胎儿畸形20

有哪些致畸的病原微生物感染20

第二章 照顾好孕中期的大宝贝与小宝贝（孕4～7月）21

第一节 好爸爸做厨师21

营养补充法则21

孕妈妈4～7个月的营养需求21

推荐食谱23

第二节 好爸爸做胎教老师25

胎动与胎宝宝的安全25

让老婆保持好的心情25

给胎宝宝良好的声音刺激25

每天适当增加对话次数26

对胎宝宝进行触压拍打26

为老婆准备不同种类的音乐27

为胎宝宝演奏乐器28

教胎宝宝说话28

与胎宝宝玩纸牌配对游戏28

与胎宝宝玩踢肚皮的游戏29

根据胎宝宝的性格选曲目29

将生活中的衣食住行作为语言胎教的素材29

给胎宝宝良好的触觉刺激30

为老婆准备居室环境30

用笑来缓解紧张情绪31

讲故事能促进胎宝宝的语言学习能力31

教胎宝宝学习语言文字31

培养胎宝宝听语言的能力32

第三节 好爸爸做按摩师33

与宝宝“打招呼”按摩法33

让鼻腔通畅按摩法33

提高造血功能按摩法34

改善肤质按摩法35

缓解潮热汗按摩法36

缓解腰困背痛按摩法36

改善胸闷不适按摩法37

减少妊娠纹按摩法38

给双脚消肿按摩法38

缓解小腿痉挛按摩法39

驱除妊娠期头痛按摩法40

改善睡眠质量按摩法41

增强体质按摩法41

预防骨质疏松按摩法42

缓解小腿浮肿按摩法42

第四节 好爸爸陪老婆做产检44

第二次产检流程（孕13～19周）44

第三次产检流程（孕20～23周）44

第四次产检流程（孕24～28周）44

第五节 生活护理师45

积极关心老婆的妊娠反应45

陪老婆做适当运动45

使用电风扇、空调要得当45

注意脚的保健46

提醒老婆多喝水46

准爸爸要做好后勤工作47

第三章 站好孕晚期的最后一班岗（孕8～10月）48

第一节 好爸爸做厨师48

营养补充法则48

孕妈妈8～10月的营养需求48

推荐食谱49

第二节 好爸爸做胎教老师52

胎宝宝最喜欢哼歌谐振胎教法52

系统性地对胎宝宝进行语言胎教52

找个话题和胎宝宝聊聊53

准爸爸对胎宝宝的常用招呼用语53

陪老婆在家里享受“自然浴”53

充满感情地给胎宝宝讲故事54

教胎宝宝背儿歌54

和胎宝宝玩“藏猫猫”54

准爸爸要学会转移老婆的注意力55

让胎宝宝感受爸爸妈妈的双重快乐55

给胎宝宝倾听各种各样的声音55

第三节 好爸爸做按摩师56

预防妊娠期糖尿病按摩法56

缓解肋骨痛按摩法56

缓解腕管综合症按摩法57

缓解坐骨神经痛按摩法58

产前的胸部护理按摩法58

治疗感冒按摩法59

缓解气促按摩法60

改善静脉曲张按摩法60

缓解心理焦虑按摩法61

怀孕晚期食欲不振按摩法61

缓解腹壁皮肤瘙痒按摩法62

缓解第一产程阵痛按摩法62

第四节 好爸爸陪老婆做产检63

第五次产检流程（孕30周）63

第六次产检流程（孕32周）63

第七次产检流程（孕34周）63

第八次产检流程（孕36周）64

第九次产检流程（孕37周）64

第十次产检流程（孕38周）64

第十一次产检流程（孕39周）64

第十二次产检流程（孕40周）65

第十三次产检流程（孕40+3周）65

第五节 生活护理师66

认真对待异常心理状况66

抚慰老婆的不安和紧张66

帮老婆洗脚、剪趾甲67

小心搀扶老婆67

帮老婆翻身67

怀孕晚期更要注意饮食67

分娩月子篇70

第四章 熟知的产后护理70

第一节 好爸爸产后24小时护理70

观察出血量70

多吃流质食品70

多走走坐坐71

剖腹产术后多翻身71

第二节 好爸爸熟知老婆产后变化72

产后妈妈要接受观察72

出院时间看具体情况72

产后检查很重要72

了解老婆产后身体的变化72

安抚老婆产后心绪波动73

了解老婆产后头晕现象73

老婆产后汗多是病吗73

如何帮老婆改善色斑74

如何减少产后脱发74

第三节 生活护理师75

产后先给老婆按摩再让其熟睡75

产后第一次大小便很重要75

产褥期防中暑75

新妈妈怎么穿衣76

月子期要注重清洁76

最重要的就是阴部的护理77

产后休养居室要注意77

新妈妈看电视要有节制77

新妈妈休养应少仰卧78

产后不宜吸烟饮酒79

剖腹产后应注意79

产后何时恢复性生活80

第五章 帮老婆缓解月子不适81

第一节 月子不适早知道81

提前预防产后便秘81

哺乳性颈背酸痛症重在防预81

如何预防乳腺炎82

新妈妈和新生儿流感的防治82

关节痛的解决方法83

预防产后风83

产后阴道炎症的预防83

如何预防产褥感染83

如何防治产后腰疼84

第二节 好爸爸做按摩师85

改善产后尿潴留按摩法85

淡化伤口瘢痕按摩法85

改善产后出血按摩法86

预防产后恶露不下按摩法86

缓解产后腰痛按摩法87

防治颈肩部劳损按摩法88

改善产后伤食按摩法88

解除脱发危机按摩法89

第三节 好爸爸做心理指导师90

哪些新产妇更容易患产后抑郁症90

如何辨别老婆产后抑郁症90

爸爸如何对待老婆的抑郁症91

哪些食物可以缓解忧郁91

第六章 巧做月子饮食92

第一节 好爸爸必知的月子饮食细节92

月子里给老婆吃什么92

产后有哪些忌口92

如何科学喝生化汤93

月子里能吃盐吗93

月子里如何吃鸡蛋94

月子里新妈妈补钙建议94

产后如何喝红糖水94

产后如何正确吃水果94

新妈妈喝汤注意事项95

第二节 好爸爸必做的催乳饮食96

催乳蔬菜介绍96

催乳食谱96

第三节 好爸爸必做的产后调理饮食98

产后虚弱调理食谱98

产后疼痛食谱99

产后减肥食谱100

新生儿篇102

第七章 新生儿喂养102

第一节 好爸爸必知的母乳喂养102

新生儿母乳喂养的益处102

如何对新生儿按需哺乳喂养103

如何提高母乳质量103

如何让新生儿正确含乳头104

老婆用哪种姿势哺乳好104

第二节 好爸爸必知的人工喂养105

哪些情况不宜母乳喂养105

什么情况下需要进行混合喂养105

新生儿人工喂养的奶粉如何配制105

人工喂养宝宝不宜喂高浓度的糖水106

哪一种奶粉更适合宝宝106

怎样安全选购配方奶粉106

如何给新生儿选择奶嘴107

怎么知道新生儿最喜欢哪个奶嘴呢107

如何给奶瓶消毒108

选用什么样的水冲奶粉108

如何给新生儿冲奶108

如何用量杯调配奶109

如何掌控奶的温度109

第八章 新生儿护理110

第一节 好爸爸必知的日常护理110

如何给新生儿换尿布110

如何选择纸尿裤111

如何制作棉尿布111

如何给新生儿使用包巾111

如何给新生儿裹包被111

如何抱放新生儿111

如何给新生儿洗澡112

怎么读懂新生儿的哭声113

新生儿的眼部护理113

新生儿的眼屎如何清除114

新生儿的鼻屎如何清除114

如何清洗新生儿囱门114

如何清理新生儿头上的乳痂115

新生儿指甲要修剪吗115

新生儿胎脂如何处理115

皮肤护理最忌讳什么115

第二节 好爸爸必知的睡眠护理117

不要抱着新生儿睡觉117

避免新生儿睡成偏头117

如何避免宝宝睡觉时伤到自己117

什么样的睡姿最好117

如何调整新生儿睡姿118

怎么哄新生儿入睡119

如何给新生儿唱摇篮曲119

怎样包裹才能让新生儿睡得更好120

怎样将熟睡的新生儿叫醒120

新生儿惊跳时该怎么办120

什么样的床能让宝宝睡得安稳121

选被褥应注意事项121

为新生儿选择玩具注意事项122

如何跟新生儿做游戏122

如何增进亲子关系123

第九章 关注新生儿健康124

第一节 好爸爸必知的新生儿生理特点124

健康的血液循环124

宝宝小便了124

宝宝大便了125

了解宝宝的体温125

小宝宝睡得香126

新生宝宝的皮肤126

新生宝宝的听觉127

新生宝宝的视觉127

新生宝宝的触觉128

新生宝宝的嗅觉128

新生宝宝的知觉128

新生宝宝的味觉129

新生宝宝的语言能力发展129

了解宝宝简单而重要的社会关系130

解析宝宝的依恋情结130

新生宝宝的气质131

第二节 好爸爸必知的新生儿特殊生理现象132

新生儿溢奶132

新生儿吐奶132

新生儿打嗝133

体重减轻了怎么办134

新生儿脱皮134

乳头发胀、泌乳正常吗134

肢体蜷曲用矫正吗134

肤色变化频繁怎么办134

第三节 好爸爸必知的新生儿常见疾病135

鹅口疮135

黄疸135

新生儿腹胀136

新生儿发热136

新生儿脐部疾病136

新生儿红臀137

新生儿便秘138

新生儿湿疹138

新生儿腹泻139

新生儿麻疹140

脓疱疮140