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Part 1 什么是便秘？为什么会便秘？10

什么是便秘？10

便秘是一种症状10

便秘分几种类型10

便秘的程度如何划分10

功能性便秘11

器质性便秘11

药物性便秘11

急性便秘12

慢性便秘12

直肠性便秘12

弛缓性便秘13

习惯性便秘13

原发性便秘13

继发性便秘13

泻药性便秘14

单纯性便秘14

精神性便秘14

顽固性便秘14

痉挛性便秘15

出口梗阻型便秘15

结肠慢传输型便秘15

为什么会便秘？16

会引起便秘症状的常见疾病16

引起便秘的药物16

导致便秘的常见原因17

肥胖者为什么容易便秘？17

老年人为什么容易便秘？18

女性为什么比男性更容易便秘？18

产后女性为什么容易便秘？19

妊娠期女性为什么容易便秘？19

女性绝经前后为什么容易便秘？19

便秘的危害20

患便秘的人多吗？20

哪些人易患便秘？20

便秘是美容的天敌21

便秘是“隐形”的杀手21

便秘有可能是大肠癌的早期症状22

便秘与痔疮互为因果23

便秘可诱发妇科疾病23

便秘是结肠憩室病的重要诱因24

便秘可引起急性阑尾炎24

便秘对肝硬化患者的危害25

便秘对糖尿病患者的危害25

便秘与肛裂恶性循环26

便秘对肺结核患者的危害26

便秘会影响性欲26

便秘对前列腺患者的危害27

便秘患者易患肛周脓肿和肛瘘27

老年人长期便秘易患痴呆症27

便秘是直肠脱垂的重要诱因28

便秘可诱发腹部疝28

便秘会引发肠梗阻28

Part 2 便秘的13种中医分型及对症食疗30

肺热炽盛，大肠燥结30

症状剖析30

发病原因30

治疗原则30

宜吃食物30

忌吃食物30

对症食疗——香蕉豆浆31

对症食疗——苦瓜炒马蹄31

肺阴不足，大肠津枯32

症状剖析32

发病原因32

治疗原则32

宜吃食物32

忌吃食物32

对症食疗——菠菜银耳煎33

对症食疗——鲜橙醉雪梨33

肺气上逆，大肠气滞34

症状剖析34

发病原因34

治疗原则34

宜吃食物34

忌吃食物34

对症食疗——口蘑扒油菜35

对症食疗——美味杏脯35

肝气郁结，大肠气滞36

症状剖析36

发病原因36

治疗原则36

宜吃食物36

忌吃食物36

对症食疗——金菊玫瑰花茶37

对症食疗——山楂木耳菜粥37

肝血不足，大肠失润38

症状剖析38

发病原因38

治疗原则38

宜吃食物38

忌吃食物38

对症食疗——奶白菜炒山木耳39

对症食疗——松仁豆芽39

肝火炽热，大肠受灼40

症状剖析40

发病原因40

治疗原则40

宜吃食物40

忌吃食物40

对症食疗——莲藕菱角排骨汤41

对症食疗——蜂蜜西柚汁41

肝经受寒，大肠失司42

症状剖析42

发病原因42

治疗原则42

宜吃食物42

忌吃食物42

对症食疗——羊骨双萝汤43

对症食疗——红枣小麦桂圆羹43

肾阴亏损，大肠失润44

症状剖析44

发病原因44

治疗原则44

宜吃食物44

忌吃食物44

对症食疗——双色蛤蜊45

对症食疗——芦笋炒百合45

肾阳虚衰，大肠寒凝46

症状剖析46

发病原因46

治疗原则46

宜吃食物46

忌吃食物46

对症食疗——黄花菜海参鸡汤47

对症食疗——燕麦桃仁梨子羹47

脾胃积热，大肠燥结48

症状剖析48

发病原因48

治疗原则48

宜吃食物48

忌吃食物48

对症食疗——小白菜烩豆腐49

对症食疗——肉末炒包菜49

脾胃不和，大肠失运50

症状剖析50

发病原因50

治疗原则50

宜吃食物50

忌吃食物50

对症食疗——金针菇金枪鱼汤51

对症食疗——西红柿豆腐汤51

脾胃湿阻，大肠不通52

症状剖析52

发病原因52

治疗原则52

宜吃食物52

忌吃食物52

对症食疗——薏米白果粥53

对症食疗——山药芝麻羹53

中气下陷，大肠气滞54

症状剖析54

发病原因54

治疗原则54

宜吃食物54

忌吃食物54

对症食疗——枸杞南瓜羹55

对症食疗——豆角炒茄丁55

对症食疗——蒸苹果56

对症食疗——桂圆山药红枣汤56

Part 3 可改善便秘症状的食材、中药材58

通便食材58

糙米58

燕麦60

荞麦62

粳米64

小米66

黄豆68

红豆70

绿豆72

黑豆74

芝麻76

豆腐78

豆浆80

菠菜82

油菜84

包菜86

小白菜88

空心菜90

苋菜92

玉米94

芥蓝96

竹笋98

芦笋100

韭菜102

洋葱104

西红柿106

青椒108

蒜薹110

豌豆112

黄瓜114

黄花菜116

绿豆芽118

雪里蕻120

茼蒿122

胡萝卜124

南瓜126

红薯128

茄子130

土豆132

芋头134

魔芋136

银耳138

黑木耳140

香菇142

金针菇144

苹果146

梨148

桑葚150

香蕉152

马蹄154

甘蔗156

桃子158

杏子160

柚子162

菠萝164

杨梅166

哈密瓜168

火龙果170

猕猴桃172

核桃仁174

腰果176

葵瓜子178

松子仁180

猪肉182

猪肠184

猪血186

鸭肉188

鳕鱼190

海参192

紫菜194

海带196

蜂蜜198

酸奶200

牛奶202

通便药材204

大黄204

火麻仁205

郁李仁206

菟丝子207

牵牛子208

甘遂209

番泻叶210

香附211

柴胡212

陈皮213

黄芪214

白术215

枸杞216

芍药217

玉竹218

石斛219

党参220

北沙参221

杜仲222

麦冬223

天冬224

枳实225

桃仁226

厚朴227

知母228

罗汉果229

莱菔子230

紫苏子231

肉苁蓉232

补骨脂233

锁阳234

益智仁235

当归236

熟地黄237

生地238

百合239

何首乌240

Part 4 便秘的中医疗法242

药浴治便秘242

艾叶方242

芒硝大黄方243

槐花方243

黄芩黄柏方243

小蓟大黄方243

按摩治便秘244

揉腹法244

点穴按摩245

足部反射区按摩245

手部按摩245

耳部按摩245

艾灸治便秘246

大肠燥结便秘艾灸法246

大肠气虚便秘艾灸法246

脾弱气虚便秘艾灸法247

脾肾阳虚便秘艾灸法247

实性便秘艾灸法247

虚性便秘艾灸法247

刮痧治便秘248

习惯性便秘刮痧法248

肝肺火炽便秘刮痧法249

气血虚亏便秘刮痧法249

拔罐治便秘250

气血两虚便秘拔罐法250

脾肾阳虚便秘拔罐法251

肝肺火炽便秘拔罐法251

大肠气虚便秘拔罐法251

大肠燥结便秘拔罐法251

揉腹治便秘252

站立揉腹法252

躺卧揉腹法252

常用于治疗便秘的中成药253

清新宁片253

黄连上清丸254

番泻叶冲剂254

麻仁滋脾丸254

麻子仁丸255

苁蓉通便口服液255

大黄通便颗粒255

当归龙荟丸256

三黄片256