图书介绍
9元速效养生 一句话就管用PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 张妍著 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：9787534159480
- 出版时间：2014
- 标注页数：208页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：218页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 读顺口溜，懂饮食10
1.吃菜吃心，听话听音10
2.吃米带点糠，老小都安康13
3.多食一点醋，不用到药铺17
4.核桃是个宝，常吃五脏好20
5.宁吃开眉粥，不吃皱眉饭23
6.撑痢疾，饿伤寒25
7.出门看天色，炒菜看火色27
8.吃饭防噎，走路防跌30
9.吃酒不吃菜，必定醉得快33
10.热天吃西瓜，药物不用抓36
11.补药一堆，不如豆浆一杯39
12.要想身体健，食物要新鲜42
13.宁可三日无食，不可一日无茶44
14.两粥一饭，长寿不难46
15.一天吃个枣，一生不知老48
第二章 读顺口溜，明禁忌52
1.食之勿言，饮之勿语；卧之勿思，睡之勿虑52
2.出汗不迎风，走路不凹胸55
3.吸不张口，呼不闭口57
4.早起三光，晚起三慌60
5.小小一口痰，细菌千千万63
6.烟无多少总有害，少量饮酒利健康65
7.牙不剔不稀，耳不挖不聋68
8.饥不暴食，渴不狂饮71
9.汗水没干，冷水莫沾73
10.热不马上脱衣，冷不马上穿棉75
11.吃饭不忌口，枉费医生手77
12.冬睡不蒙头，夏睡不露肚80
13.多吃食盐，少活十年83
第三章 读顺口溜，度四季88
1.不怕天寒地冻，就怕手脚不动88
2.杨柳发青，百病皆生91
3.心静，自然凉94
4.冬季不求极暖，夏季不求极凉；逞一时之快，常常招病害97
5.二八月乱穿衣100
6.大寒不寒，人畜不安102
7.一场春雨一场暖，一层秋雨一层凉104
8.打了一冬柴，煮锅腊八粥106
9.阳春三月三，荠菜当灵丹108
10.三九补一冬，来年无病痛111
11.立冬萝卜赛参汤，不劳医生开药方113
12.白露身不露，寒露脚不露115
第四章 读顺口溜，学保健118
1.花竹幽窗午梦长，此身与世且相忘；青山绿地溪水长，不觅仙方觅睡方118
2.多近树，常吃素，童心驻，忘岁数121
3.朝暮叩齿三百六，七老八十好牙口124
4.头为精神之府，日梳五百健耳目127
5.清晨一杯水，生津润脾胃130
6.要想身体好，睡前烫烫脚133
7.饭前洗手，饭后漱口136
8.先睡心，后睡眼139
9.药补不如食补，食补不如气补141
10.要得身体好，常把澡儿泡144
11.开水多喝，强似吃药146
12.常在花间走，活到九十九148
第五章 读顺口溜，防疾病152
1.有病早治，无病早防152
2.挤疮不留脓，免受二回痛154
3.有话说在明处，有药敷在痛处156
4.是药三分毒159
5.日光不照临，医生便上门162
6.有钱难买老来瘦165
7.避风如避箭，防病如防难168
8.热不灼唇，寒不冷齿170
9.生气催人老，快乐变年少172
10.病从口入，寒从脚起174
11.家有三年艾，郎中不用来176
12.扎针拔罐，病好一半180
13.吃饭先喝汤，肠胃不受伤182
14.不知药性，不能祛病184
第六章 读顺口溜，做运动188
1.身怕不动，脑怕不用188
2.常打太极拳，益寿又延年190
3.要想腿不废，走路往后退193
4.饭后散步，不进药铺195
5.手舞足蹈，九十不老197
6.跳绳踢毽，病好一半200
7.寿从笔端来202
8.人强人欺病，人弱病欺人204
9.养生在动，动过则损207