图书介绍
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- 王耀全，迟永柏，王晓旭编著 著
- 出版社： 北京：清华大学出版社
- ISBN：9787302399254
- 出版时间：2015
- 标注页数：257页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：268页
- 主题词：武术－养生（中医）－高等学校－教材
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图书目录
第一章 武术概述1
第一节 武术的起源与发展1
第二节 传统武术的特点及作用12
第三节 武术的流派与分类15
第二章 武术养生观21
第一节 武术与中国养生文化21
第二节 武术与现代养生27
第三节 武术与生理健康30
第四节 武术与心理健康33
第三章 武术健身理论35
第一节 武术的健身价值35
第二节 武术健身的基本理论39
第三节 武术健身的原则与方法47
第四节 武术与防身自卫54
第四章 武术教学研究57
第一节 武术教学体系57
第二节 武术教学的课程设置61
第三节 武术教学的原则与方法67
第四节 武术教学的组织与实施79
第五章 武术养身的科学保障81
第一节 武术养身的疲劳与恢复81
第二节 武术养身的营养补充89
第三节 武术养身的损伤与疾病95
第六章 武术套路养身101
第一节 武术套路概述101
第二节 武术基本功与基本动作练习107
第三节 武术组合动作练习118
第七章 武术气功养身125
第一节 易筋经125
第二节 五禽戏133
第三节 六字诀137
第四节 八段锦142
第八章 武术养身之刀术149
第一节 刀术概述149
第二节 刀术基本动作153
第三节 初级刀术练习157
第九章 武术养身之枪术167
第一节 枪术概述167
第二节 枪术基本动作171
第三节 初级枪术练习173
第十章 武术养身之棍术191
第一节 棍术概述191
第二节 棍术基本动作194
第三节 初级棍术练习197
第十一章 武术养身之剑术215
第一节 剑术概述215
第二节 剑术基本动作练习219
第三节 初级太极剑练习223
第十二章 武术养身之拳术237
第一节 太极拳概述237
第二节 二十四式太极拳练习240
参考文献257