图书介绍
算算就能瘦！ 健康G式减肥法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）李穂著 著
- 出版社： 南宁：广西科学技术出版社
- ISBN：9787807635321
- 出版时间：2011
- 标注页数：128页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：130页
- 主题词：减肥－方法
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图书目录
前言 减肥的医学思考3
什么是G式减肥法5
G式减肥法人物登场7
漫画专栏 掌握G式减肥法112
第1章 告别肥胖的我13
短期内要实现目标14
关于卡路里计算和G式计算18
受够了，再也不要做胖猪了20
第2章 试试看吧！G式减肥法23
必须进行体检24
G式减肥法阶段126
G式减肥法的重点30
G式减肥法阶段234
G式减肥法的进阶班38
G式减肥法的循环示意图42
漫画专栏 掌握G式减肥法244
第3章 请教毫克老师45
毫克老师的防止反弹修复大作战46
毫克老师，再多传授些知识吧52
G式减肥体验者的心声58
第4章 减肥的思想革命·必读篇61
想一周内瘦身……62
交感神经活性化有利于减肥63
遗传还是习惯？65
内心的软弱67
跑步or游泳70
看得见的瘦身72
体会瘦身的好处74
再议重量和热量76
关于减肥药78
“一日两餐，迟早变相扑”的思想误区80
一喝酒就想吃拉面是……84
喝酒也要顾减肥86
人们为什么想瘦88
着装变小号的喜悦90
92 漫画减肥 掌握G式减肥法3
第5章 鼓舞你的小秘诀93
小秘诀1 想象一下漂亮的自己94
小秘诀2 测体重95
小秘诀3 运动前洗浴95
小秘诀4 推荐苏打水96
小秘诀5 米＋共＝粪96
小秘诀6 泡温泉97
小秘诀7 对减肥有效的沐浴露98
小秘诀8 内衣紧了98
小秘诀9 哪个浪费99
小秘诀10 一个月想减5公斤100
小秘诀11 晚上害怕，不敢跑步100
小秘诀12 不吃饭也瘦不下来101
小秘诀13 跑步注意事项102
小秘诀14 问题是……104
小秘诀15 肚子饿时104
小秘诀16 小心广告陷阱105
小秘诀17 为了第二天早晨不后悔106
小秘诀18 假期就可以慵懒了吗106
小秘诀19 快要灰心时107
小秘诀20 偶尔加长跑程108
小秘诀21 早上的体重测量108
小秘诀22 运动后等一下109
小秘诀23 耐饿的饭菜109
小秘诀24 关于肌肉锻炼110
小秘诀25 善于利用健身房111
小秘诀26 体重怎么都不降时112
小秘诀27 饮食要设最低限114
小秘诀28 你喜欢吃汉堡吗115
小秘诀29 假日弥补115
小秘诀30 不屈服减肥壁垒116
附录 G式减肥法宣言117
真心减肥！G式减肥法118
G式减肥日记120
G式减肥饮食记录表121
G式减肥食品作用表122