图书介绍
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- 傅滨，傅洪林著 著
- 出版社： 广州：广东科技出版社
- ISBN：9787535952868
- 出版时间：2010
- 标注页数：177页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：194页
- 主题词：健身运动－基本知识
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图书目录
准备篇1
第一章科学运动2
第一节运动健身的必要性2
第二节运动健身的误区6
第三节科学运动的意义10
第二章自我诊疗的意义和办法16
第一节自我观察16
第二节观察的基础——视力20
第三节感知世界的第二只手——听觉26
日常科学运动篇31
第三章生理曲线运动处方32
第一节脊柱生理功能曲线和功能运动曲线32
第二节生理运动力的调整34
第三节调整脊柱38
第四章人体塑形运动处方41
第一节人体标准体形41
第二节人体塑形42
第三节调整习惯性动作的运动52
第五章工作调整性运动处方58
第一节工作调整58
第二节生活细节60
第三节科学运动与生命工作62
第六章易损部位运动处方70
第七章体终端运动处方75
第一节从细节调整养护人体75
第二节肢体协调运动80
第八章脑运动处方90
第一节缓解脑运动疲劳的运动处方90
第二节脑的高级运动处方92
第三节脑开发运动处方93
第九章自然养护与修复生命98
第一节阳光沐浴98
第二节森林养生99
第三节风力吹拂100
第四节海洋100
第五节砭石101
第六节负离子103
第七节酶（多种复合型）104
第八节橄榄油104
第九节甲壳素105
运动处方篇107
第十章脊柱自我修复运动处方108
第一节整体式运动处方108
第二节整体脊柱修复运动处方117
第三节加强改善局部运动处方142
第四节关节调理操153
第五节促进大脑抗衰老运动处方161
第六节弹震保养运动操170
小结176
附录177