图书介绍
健康快乐体育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 凌明德主编 著
- 出版社： 上海：同济大学出版社
- ISBN：7560823033
- 出版时间：2001
- 标注页数：342页
- 文件大小：50MB
- 文件页数：351页
- 主题词：体育(学科: 高等学校) 体育
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图书目录
Ⅰ.知识篇1
第一章 健康快乐体育1
第一节 健康古今论1
第二节 健康新概念5
第三节 体育与快乐7
第二章 科学锻炼对人体各器官系统的作用9
第一节 科学锻炼对神经系统的作用9
第二节 科学锻炼对循环系统的作用10
第三节 科学锻炼对呼吸系统的作用12
第四节 科学锻炼对运动系统的作用14
第三章 科学锻炼对身体素质的作用16
第一节 科学锻炼应遵循的原则16
第二节 发展速度素质17
第三节 发展力量素质18
第四节 发展耐力素质19
第五节 发展灵敏素质21
第六节 发展柔韧素质21
第四章 科学锻炼与运动处方23
第一节 运动处方23
第二节 运动处方锻炼的注意事项27
第五章 科学锻炼与肿瘤预防33
第一节 肿瘤概论33
第二节 肿瘤的病因34
第三节 肿瘤的诊断与治疗35
第四节 肿瘤的预防36
第五节 肿瘤病人的康复与体育锻炼38
第六章 科学锻炼与疾病预防40
第一节 科学锻炼与疾病预防40
第二节 慢性病与体育运动42
第七章 运动损伤预防与康复45
第一节 运动损伤概念45
第二节 运动损伤预防47
第三节 常见运动损伤49
第四节 运动损伤的康复训练55
第八章 科学锻炼与心理健康58
第一节 心理健康的概述58
第二节 心理健康与生理健康的关系60
第三节 体育活动与心理健康61
第九章 科学锻炼与营养66
第一节 营养和营养物质66
第二节 膳食平衡67
第三节 体育锻炼与营养69
第十章 科学锻炼与环境76
第一节 四季锻炼77
第二节 我们身边的环境污染83
第十一章 中国民族传统体育与科学养生87
第一节 概述87
第二节 武术的起源与发展89
第三节 少林武术风格与特点90
第四节 太极拳的源流和养生保健作用91
第十二章 现代奥林匹克运动会（奥运会）95
第一节 夏季奥运会96
第二节 冬季奥运会97
第三节 世界大学生运动会99
第四节 世界杯足球赛100
Ⅱ.教学篇101
第一章 田径101
第一节 短跑101
一、短跑技术101
二、短跑练习方法103
三、短跑比赛欣赏104
第二节 中长跑105
一、中长跑技术105
二、中长跑练习方法106
三、中长跑比赛欣赏107
第三节 跳高110
一、跳高技术110
二、跳高练习方法112
三、跳高比赛欣赏114
第四节 跳远114
一、跳远技术115
二、跳远练习方法116
三、跳远比赛欣赏118
第五节 推铅球119
一、推铅球技术119
二、背向推铅球练习方法121
三、推铅球比赛欣赏122
第二章 足球124
第一节 足球技术与练习方法124
第二节 足球比赛欣赏135
第三章 篮球137
第一节 篮球技术与练习方法137
第二节 篮球比赛欣赏147
第四章 排球150
第一节 排球技术与练习方法150
第二节 排球比赛欣赏157
第五章 手球158
第一节 手球技术与练习方法158
第二节 手球比赛欣赏165
第六章 乒乓球167
第一节 乒乓球技术与练习方法167
第二节 乒乓球比赛欣赏175
第七章 健美177
第一节 身体各部位肌肉的锻炼方法177
第二节 女子健美训练182
第三节 健美比赛欣赏184
第八章 健美操187
第一节 健美操基本动作187
第二节 健美操练习方法192
第三节 健美操比赛欣赏202
第九章 游泳205
第一节 游泳技术与练习方法205
第二节 实用游泳216
第三节 游泳比赛欣赏219
第十章 太极拳221
第一节 太极拳技术221
第二节 太极拳练习方法224
第三节 太极拳比赛欣赏233
Ⅲ.健身篇234
第一章 网球234
第一节 网球技术234
第二节 网球锻炼方法与比赛欣赏236
第二章 羽毛球239
第一节 羽毛球技术239
第二节 羽毛球练习方法与比赛欣赏242
第三章 棒球、垒球246
第一节 棒球246
第二节 垒球255
第四章 击剑256
第一节 击剑技术256
第二节 击剑比赛与欣赏260
第五章 马拉松跑261
第一节 马拉松跑技术262
第二节 马拉松跑锻炼方法262
第六章 保龄球264
第一节 保龄球技术264
第二节 保龄球练习方法与比赛265
第七章 女子防身术三招268
第一节 女子简易防身术三招268
第二节 女子心理和身体训练268
第八章 柔道269
第一节 柔道概要269
第二节 柔道技术269
第九章 散打279
第一节 散打技术279
第二节 散打锻炼方法287
第十章 体育舞蹈288
第一节 体育舞蹈技术288
第二节 体育舞蹈锻炼方法293
第十一章 拳击295
第一节 拳击技术295
第二节 拳击锻炼方法与比赛欣赏300
Ⅳ.娱乐篇301
第一章 赛艇301
第一节 赛艇技术302
第二节 赛艇锻炼与比赛欣赏302
第二章 登山和攀岩304
第一节 登山304
第二节 攀岩306
第三章 一级方程式赛车310
第四章 轮滑312
第一节 轮滑技术312
第二节 轮滑锻炼方法312
第五章 篮球快乐健身操316
第一节 篮球快乐健身操技术316
第二节 篮球快乐健身操锻炼与欣赏327
第六章 射击328
第一节 射击技术328
第二节 射击练习方法331
第三节 射击比赛335
第七章 舞龙和舞狮337
第一节 舞龙337
第二节 舞狮339
第八章 赛龙舟341