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目录序言序章欢迎来心理学做客——心理学是什么样的学问行为是由遗传决定的吗3

心理学是理解人行为的学问5

心理学根据不同目的与对象而分为五大领域7

心理学妙趣横生，让人欲罢不能11

第一章性格是可变的一、性格真的不会改变吗15

觉得不变，就不会变15

希望“自己的性格”始终如一18

性格因关系而随意变化19

还是觉得性格可变更幸福22

二、环境变化是“制作”自己性格的机会23

“改变性格”——“爆笑问题”的解决方法23

自己进行印象管理24

在新环境中“制作”效果绝佳27

三、“寻找自我”是缘木求鱼吗28

只是没有专注于一件事情28

以前做工作都会满怀成就感吗29

易于测量的“学力”是安定社会的尺度30

衣服变了，行为方式也会变35

四、像换衣服那样变化行为方式35

学会掌握各种各样的“自我”38

五、在人际关系网络中发现各种各样的自己42

“我”包含了自己与别人的人际关系42

网络对“个人”提出很高的要求43

六、用网络式的运作恢复成就感47

服务业工作的单一性程度在加深47

在工作中更容易发挥自己的能力49

用血型判断性格反而会限制自己的行为51

七、用性格测验能在多大程度上了解自己51

游戏式心理测验是庸俗心理学53

什么是聪明54

IQ值为1300的人心理年龄为390岁吗57

第二章怎样才能搞好人际关系一、为什么会产生好恶之情63

正面的情感与“喜好”相关，负面的情感与“厌恶”相关63

感情迁移到人身上就产生了好恶65

二、喜欢与否，情境也很重要68

我们会喜欢身边的人吗68

不安的时候容易喜欢上别人吗70

为什么会有莫名的厌恶74

三、一见钟情是因为对方与曾经喜欢过的人相似74

觉察不到是记忆的捉弄76

四、好恶消失的心理机制78

“喜欢”与“不喜欢”会消失78

爱易消失，恨将持续80

五、觉得被人讨厌是一种主观想像82

“被讨厌”是自己“讨厌”别人的一种投射82

首先要弄清事实83

在一起的机会越多，喜欢的可能性越高87

六、喜欢会使“棘手”意识消失87

被人讨厌怎么办89

七、让人喜欢的秘诀是彻底地令对方高兴91

第一步是不回避接触91

盲目的好意只能使对方为难93

八、真有所谓“天定之合”吗95

“天定之合”得不到实际证明95

所谓“天定之合”不过是机会主义而已97

有时会简单地归因于“性格不同”100

如果相信有“天定之合”就谈不上任何人际关系103

九、不要在乎所谓的“天定之合”103

最重要的是仔细观察104

第三章鼓起干劲的心理机制一、什么使“干劲”荡然无存109

富足的社会使“干劲”消失吗109

死人没有行为110

二、带来好结果的行为会保留，带来坏结果的行为会减少113

几乎所有的行为都从经验中习得113

解释行为原理的“操作性条件反射”115

带来好结果的行为将被重复116

引起不好结果的行为会减少118

三、操作性条件反射是“自然淘汰”119

第一次只是随机性行为119

四、什么东西会是正强化物或负强化物123

满足欲求的行为将被重复123

人的行为受社会的影响很大125

社会中的紧张成为消极因素126

消除消极因素也会强化行为127

五、“自我强化”是成人的标志130

根据经验，使自动的强化和惩罚成为可能130

只用眼看，便能“学习”132

“表扬自己”就是自我强化133

六、性格取决于受到了怎样的强化136

扭曲的强化会扭曲人136

七、怎样才能有“干劲”139

干劲之源在于积极强化139

积极强化也会产生韧劲141

正强化物不与努力相伴随，将没有效果143

八、硬着头皮做，就不会有干劲145

消极强化不产生干劲145

惩罚的效果只是暂时的146

九、工薪阶层为何失去了干劲149

在不同的环境下，干劲可以迅速恢复149

工资反而剥夺了干劲151

工作没有乐趣153

出人头地是强化吗155

十、家庭主妇没法干158

丈夫和孩子不给予正当评价158

十一、学校为什么这么无聊161

学校的积极强化功能消失了161

集体学习削弱干劲162

大学里既没有积极强化，也没有消极强化165

十二、怎样才能恢复动力170

工作需要看得见的成就感170

不要忘记感谢家庭主妇173

上课要有充分的反馈174

十三、如何找到生活的动力177

尝试着给自己以积极强化177

通过自我塑造而实现目标179

富裕剥夺了年老以后的生活动力183

十四、现在工作，年老以后也会有生活动力183

第四章了解心理活动，就会活得更轻松一、束缚自己的恋爱与解放自己的恋爱189

对过去和现在恋爱感觉的比较189

关系越是不稳，就越是想分开193

二、暴力电视和游戏会使儿童变得残酷吗197

谁都有破坏物品的心理197

少年犯罪大多源于社会环境199

三、自杀所含有的信息200

从自杀方法可以看出其中的信息200

割腕的含义是请再一次关注我201

自杀未遂者再一次自杀的概率很高204

四、没有比人的记忆更靠不住的东西206

从儿童虐待诉讼所了解到的记忆捏造206

记忆可以重组208

记忆随着时间的推移而扭曲210

五、“重要”而“模糊”的事情会成为小道消息的对象214

如何成为不被别人议论的人214

“犯人为中年男子”——媒体制造的小道消息216

人一天能撤200个谎220

六、谎言也是一种方便，用的好就成为生活的润滑油220

有时别人对自己说谎也是好事223

七、我是多重状态还是多重人格224

美国10％的人有多重人格障碍吗224

多重人格的原因是早期虐待吗226

如果有人格上的同一性，则会有多重状态的生活方式228

八、了解“心病”230

临界就是神经症和精神病的中间状态230

精神病的概念多样而含混234

精神病可大体分为精神分裂症和躁郁症234

治愈之本是能按自己的方式生活238

九、什么能“治”我的病238

跟社会接触才是真正的“治病”239

十、有了烦恼是找朋友还是找心理咨询医生241

为什么需要心理咨询241

一切从理解当事人开始242

心理咨询有“终点”243

终章小小心理学入门——心理学的历史与今后的展望一、小小心理学史247

一切都从“精神物理学”开始247

心理学从冯特开始成为一门独立学科249

“心”真的存在吗252

二、小小精神分析入门252

作为过程的“心”是存在的253

弗洛伊德着眼于没有被人意识到的部分254

三、小小行为主义入门259

故意不看“心”的学问259

人是每时每刻都在变化的存在260

四、“心理学入门”小结262

后天环境胜过先天素质262

五、把心理学用于生活265

用身体来掌握265