图书介绍
永葆年轻的100个妙法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）阿部博幸编著；丁伟平翻译 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：7534541476
- 出版时间：2004
- 标注页数：207页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：210页
- 主题词：保健－方法
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永葆年轻的100个妙法PDF格式电子书版下载
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图书目录
保持皮肤年轻的方法10
正确洗脸的方法14
洗脸后的保养15
防止紫外线16
防止干燥17
维生素Ｃ18
胶原蛋白20
瑞叮醇22
曲酸23
胎盘提取物24
含氨基酸的食品25
（有用的信息）保持头发的年轻26
保持眼睛年轻的方法28
眼睛的按摩32
经常使用电脑的对策34
防止白内障36
绿色水果37
黄体素38
恢复视力的训练方法39
保持眼睛轻松的生活习惯40
保持牙齿坚固的方法42
刷牙146
刷牙248
选择牙膏50
正确、仔细地咀嚼51
矿物质、维生素52
漱口液53
保持骨骼、肌肉年轻的方法54
伸展运动58
适度的运动60
强壮腰部的体操61
钙62
葡萄糖胺64
软骨素65
提高免疫力的方法66
抗氧化食品70
油菜类蔬菜72
多酚74
蘑菇类76
硒78
创造良好的肠内环境79
快速睡眠·深睡80
放松82
避开有害物质84
（有用的信息）蜂胶和姬松茸86
保持血管和血液年轻的方法88
绿茶92
青鱼类94
海带96
纳豆97
大豆食品98
芝麻100
洋葱102
醋104
黄绿色蔬菜106
γ-氨酪酸108
散步110
手和腿脚的按摩112
保持大脑年轻的方法114
DHA118
胆碱119 银杏叶提取液120
防止睡眠过多122
活动手指124
大脑的体操126
保持与他人的联系128
保持兴趣和好奇心129
（有用的信息）注意中老年人的郁闷情绪130
保持心肺功能年轻的方法132
禁烟136
有氧运动138
正确的呼吸方法140
正确的漱口方法141
辅酶142
维生素Ａ143
保持肝脏年轻的方法144
不要摄入过量脂肪148
不要饮酒过量150
防止肝炎152
蚬子153
姜154
Ｌ-半胱氨酸155
保持胃年轻的方法156
控制有刺激性的物质160
八分饱162
乳制品163
抗幽门螺旋杆菌食品164
包菜165
萝卜166
对胃有效的穴位疗法167
保持肠年轻的方法168
食物纤维172
乳酸菌174
低聚糖175
魔芋粉176
苹果177
腹肌运动178
洗肠疗法179
（有用的信息）节食的作用180
保持泌尿系统年轻的方法182
补充足够的水分186
不要使腰部受冷187
预防感染188
胡萝卜189
红莓苔子190
北美椰子191
预防漏尿的体操192
保持性功能年轻的方法194
激素样食品198
大豆异黄酮200
锌201
提高精力的食品202
充实的性生活203
激素替代疗法204
（附录）抗老化的主要成分206