汉竹 亲亲乐读系列 孕产专家细细说怀孕PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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孕1月20

独一无二，速测排卵20

算式推算法20

测量基础体温法20

怎么测基础体温最准确20

观察宫颈黏液法20

排卵试纸法20

为什么测不到排卵21

找对排卵期，然后呢21

手机APP测排卵期可靠吗21

在家私密验孕，舒适更准确22

同房后多久能确认怀孕22

在家验孕，必须用晨尿22

早孕试纸、验孕棒怎么用准确率最高22

早孕试纸为什么老是一深一浅23

刚测出来怀孕，医生为啥说我孕4周了23

如何选购验孕棒23

私享五星级产检24

孕1月产检项目24

产前检查准备事项25

一次过产检，专家来支招25

产检省时省力小妙招25

专家详解你的产检报告25

孕1月高端定制饮食指导26

专家说：现在补叶酸，完全来得及／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查26

补充蛋白质／每天喝怀牛奶／别一怀孕就猛吃猛喝27

营养均衡是关键／持续补水很重要／香蕉是加餐的好选择／适量多吃含维生素C的水果／不喝或少喝饮料28

维生素B6让孕妈妈放松／早餐告别油条29

关注每一个生活细节30

换掉你的护肤品30

禁用彩妆品31

小猫小狗送人吧31

怀孕后性生活要等一等31

和夜生活说byebye31

不可随意用药32

不要穿高跟鞋了33

不要穿紧身衣裤33

用不用穿防辐射服33

远离噪声33

“举手投足”要留心34

与手机保持距离34

远离微波炉35

保证充足的睡眠35

良好的居室环境35

准爸爸要戒掉不良习惯35

孕期不适，对话私人医生36

别把早孕当感冒治36

阴道流血，有生理和病理之分36

感冒了怎么办36

怀孕后出现肠道不适37

怀孕后尿频是怎么回事37

怀孕在四季38

春季：防风、防霾、防病毒38

夏季：心情烦躁不想吃饭怎么办38

秋季：大闸蟹、甲鱼可别吃39

冬季：不宜吃腌制食品39

孕2月42

专家聊孕吐42

孕吐会影响胎宝宝发育吗42

民间孕吐偏方的真与假42

吃点酸的，快速止吐42

孕吐啥时候结束43

体重减轻，原来是孕吐惹的事43

喝点水都吐，当心内分泌失调43

“保”还是“不保”，专家有话说44

先兆流产，这样保胎44

为啥医生都关注黄体酮和人绒毛膜促性腺激素44

胚胎停育，找到原因是关键44

保胎生出的宝宝健康吗45

保胎≠完全卧床静养45

阴道流血、腹痛——流产第一信号45

自然流产是优胜劣汰45

私享五星级产检46

孕2月产检项目46

一次过产检，专家来支招47

产检省时省力小妙招47

专家详解你的产检报告47

孕2月高端定制饮食指导48

专家说：吃些凉拌开胃菜／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查48

早餐喝点清淡的汤粥吧／胎宝宝不喜欢垃圾食品／想吃多少就吃多少49

孕吐严重时吃点小坚果／根据体质调整饮食／少吃盐，不吃味精／三餐两点心50

宜吃豆制品和鱼／多补充水分／避免过饥51

关注每一个生活细节52

坐、立、行要小心52

增加生活情趣，缓解压力53

孕妈妈做家务需小心53

多休息补充体力53

算算和宝宝的见面日子54

预产期计算很简单54

预产期表格54

自我调整，做开心孕妈妈56

洗澡，20分钟足矣56

孕妈妈能用药物牙膏吗56

暂别“性”，只因爱得更深57

轻松远离孕期口臭57

孕期不适，对话私人医生58

孕妈妈发热怎么办58

90％的孕妈妈都会尿频58

宫外孕虽是小概率，落在身上就是大问题59

怀孕了怎么还来“月经”59

得了卵巢肿瘤怎么办59

警惕胚胎停育59

怀孕在四季60

春季：多吃新鲜蔬菜，止吐又补叶酸60

夏季：内热的孕妈妈也不要过分贪凉60

秋季：孕吐严重，更要多补充水分61

冬季：注意保暖，预防感冒61

孕3月64

专家说B超：绝不是每月一“超”64

真相！孕期B超是有危害的，即便危害很小64

整个孕期需要做几次B超64

教你识别B超单上高难度英文缩写64

做B超都需要憋尿吗65

二维、三维、四维B超都是啥65

做彩超需要10～15分钟65

独家分享，孕期体重管理方案66

记住11～15千克这个数据66

孕期体重都长在了哪儿66

体重超标危害多多66

为什么体重会直线上升67

不要忽视体重增长过慢67

为什么总吃也不增重67

私享五星级产检68

孕3月产检项目68

一次过产检，专家来支招69

产检省时省力小妙招69

专家详解你的产检报告69

孕3月高端定制饮食指导70

专家说：从食物中摄取维生素E／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／增加蛋白质食物的摄入量70

吃鸡蛋不宜过量／不宜吃桂圆和人参71

清淡的菜品更可口／养颜又安胎的维生素E／每周吃2～4次猪肝／补钙要坚持／减少钠的摄入量／豆制品虽好却不能多吃72

不宜吃生食和不新鲜的食物73

关注每一个生活细节74

暂时告别隐形眼镜74

小心电磁辐射75

白带增多怎么办75

孕期多关注牙齿75

细心是妈妈给宝宝最好的爱76

孕妈妈要安全出行76

小心“空调病”77

孕妈妈购物有讲究77

孕期喝水大有学问77

生活里的正确姿势77

孕期不适，对话私人医生78

小心致畸危险78

B超检查提示胎盘靠前，有危险吗78

得了子宫肌瘤怎么办78

如何应对轻微感冒头痛79

警惕先兆流产79

持续加重的尿频79

出现“高危”怎么办79

体重降低了怎么办79

怀孕在四季80

春季：预防季节性感冒80

夏季：小心中暑80

秋季：秋高气爽，多做户外活动81

冬季：雪天谨慎出行81

孕4月84

专家说：必须引起重视的唐氏筛查84

什么是唐氏综合征84

唐氏筛查很简单84

唐氏综合征与哪些因素有关85

一定要做唐氏筛查吗85

爱护乳房，保护好宝宝的粮袋86

坚持支托86

经常按摩86

坚持清洁86

坚持护理86

要及时调换文胸86

乳头凹陷不要急87

私享五星级产检88

孕4月产检项目88

一次过产检，专家来支招89

产检省时省力小妙招89

专家详解你的产检报告89

孕4月高端定制饮食指导90

专家说：增加营养的摄入量／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查90

巧吃零食，赶走饥饿／这些食物不能碰／水果虽好，不要过量食用／白开水是孕妈妈最好的饮料之一91

多种维生素，让宝宝聪明又健康／尽量不吃火锅／巧补碘，促进甲状腺发育92

脂肪摄入不可少／胡萝卜素促进胎宝宝骨骼发育93

关注每一个生活细节94

健康肠道防便秘94

小心腰背痛95

做爱做的事儿95

有意识地控制体重95

孕妈妈动一动，胎宝宝更健康96

这些运动不要做96

不是所有孕妈妈都适合运动96

床上运动——安全又简单96

穿鞋误区，看看孕妈妈占了几项97

穿稍大一点的鞋97

穿带点儿跟的鞋97

选择穿不系鞋带的鞋子97

工作时可备宽松的拖鞋97

孕期不适，对话私人医生98

巧妙预防妊娠斑98

轻松应对便秘99

孕妈妈应保护好视力99

缓解静脉曲张99

怀孕在四季100

春季：小心防过敏100

夏季：水果吃多也伤身100

秋季：防腹泻、防便秘101

冬季：怕冷的孕妈妈别担心101

孕5月104

胎动，宝宝健康状况的晴雨表104

数胎动为什么很重要104

胎动是怎么回事104

胎动的感觉104

数胎动的2种方法105

胎动异常的危害105

孕妈妈怀孕，准爸爸做点啥106

准爸爸有责任心，宝宝才更幸福106

爱宝宝，就要先爱他的妈妈106

孕期甜言蜜语不可少106

帮孕妈妈翻身106

准爸爸的甜蜜按摩106

陪孕妈妈做产检107

陪孕妈妈参加孕期课堂107

陪孕妈妈做运动107

私享五星级产检108

孕5月产检项目108

一次过产检，专家来支招109

产检省时省力小妙招109

专家详解你的产检报告109

孕5月高端定制饮食指导110

专家说：适当增加食物摄入量／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／警惕维生素A补充过量110

宜适当吃野菜／粗粮、细粮搭配吃／了解食物的绿色吃法／过冷的食物少吃或不吃112

不吃太咸的食物／不吃松花蛋，谨防血铅高／莲子有助缓解失眠113

关注每一个生活细节114

穿包腹式内裤114

穿不带钢圈的文胸114

应经常更换和清洗文胸115

穿出时尚“孕”味115

做个“孕美人”116

面部出现色斑怎么办117

注意身体细节的清洗117

护理眼部皮肤117

孕期不适，对话私人医生118

失眠怎么办118

坐骨神经痛怎么办119

头晕眼花怎么回事119

蛀牙痛怎么办119

怀孕在四季120

春季：吃点野菜吧120

夏季：小心紫外线120

秋季：谨防受凉121

冬季：别忽视了晒太阳121

孕6月124

远离孕中期贫血，母子都健康124

为什么会贫血124

哪些孕妈妈易患贫血124

贫血的危害124

动物血、红色瘦肉、肝脏可预防贫血124

如何预防贫血125

妊娠糖尿病，每个孕妈妈都要预防126

为什么会得妊娠糖尿病126

妊娠糖尿病隐患多多126

重视妊娠糖尿病检查126

饮食预防最有效127

患妊娠糖尿病后怎么吃127

私享五星级产检128

孕6月产检项目128

一次过产检，专家来支招129

产检省时省力小妙招129

专家详解你的产检报告129

孕6月高端定制饮食指导130

专家说：宜多吃补铁食物／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查130

海带适量吃／控制糖和盐131

细嚼慢咽有助营养吸收／含油脂的食物不能少／宜多吃瘦肉／工作餐要按时吃／吃对晚餐有学问／不宜过量吃高蛋白食物132

夏季饮食注意／宜适当吃富含热量的食物133

关注每一个生活细节134

如何护理头发134

俯身弯腰要注意135

家中不宜铺地毯135

孕期皮肤干燥怎么办135

如何预防妊娠纹136

用蛋清巧除妊娠纹137

孕期不适，对话私人医生138

轻微贫血，怎么食疗138

热敷缓解韧带疼痛139

缓解孕期抽筋139

不宜太担心孕期胃胀气139

怀孕在四季140

春季：多晒晒被子吧140

夏季：预防痱子140

秋季：不可盲目进补141

冬季：慎用电热毯141

孕7月144

专家详解妊娠高血压综合征144

妊高征症状解析144

妊高征患者怎么吃144

妊高征的危害145

易患妊高征的人群145

找对方法，提前预防妊高征145

赶走胃胀气、便秘、水肿，专家来帮忙146

胃胀气的症状146

防治胃胀气的小方法146

便秘的症状146

预防便秘的日常小策略147

水肿如何预防147

私享五星级产检148

孕7月产检项目148

一次过产检，专家来支招149

产检省时省力小妙招149

专家详解你的产检报告149

孕7月高端定制饮食指导150

专家说：适量吃利尿食物防水肿／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／水——不可忽视的营养素150

适量增加植物油的摄入／孕妈妈应补充B族维生素／选择“好的”脂肪摄入151

吃对食物，对抗妊娠纹／科学补充孕妇奶粉／合理补充各种矿物质／不宜太贪嘴152

合理饮食，控制体重增长／不宜过量食用荔枝153

关注每一个生活细节154

长胎不长肉的小秘诀154

作息时间宜规律155

仪容不可忽视155

不宜长时间仰卧155

远离孕期抑郁156

导致孕期抑郁的原因156

远离孕期抑郁的小窍门156

孕期抑郁的症状156

缓解不适的锻炼方式157

孕期不适，对话私人医生158

妊娠中毒症怎么办158

怕产后瘦不下来，总想节食怎么办158

别忽视孕期水肿159

孕期感冒怎么办159

怀孕在四季160

春季：易早产说法无依据160

夏季：预防色斑、汗斑160

秋季：葡萄不可多吃161

冬季：注意热量的摄入161

孕8月164

临产早准备，从容迎接小生命164

打包“待产包”164

待产包如何放置164

提前选好去医院的路线164

准爸爸“3招”缓解孕妈妈焦虑164

全力支持孕妈妈分娩165

待产包清单165

孕晚期失眠巧应对，每晚都睡踏实觉166

泡脚和热敷都有效166

孕妈妈睡眠姿势有讲究166

选择舒适的床上用品166

每天运动一小会儿167

起床动作要缓慢167

为什么总是睡不着167

私享五星级产检168

孕8月产检项目168

一次过产检，专家来支招169

产检省时省力小妙招169

专家详解你的产检报告169

孕8月高端定制饮食指导170

专家说：吃些香蕉补充能量／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查170

饭菜中少放盐／坚持补钙／坚果适量吃171

均衡摄入各种营养素／每周吃两次海带／不宜用豆浆代替牛奶／多吃点利水、消肿的食物／适当吃点紫色食物172

注意食物的酸碱平衡／饭后不宜马上吃水果173

关注每一个生活细节174

如何确定医院174

适宜每天洗澡174

坚持数胎动175

什么时候应该入院175

严禁性生活175

孕期舒缓瑜伽176

脚踝运动，缓解腿脚水肿176

颈部运动，缓解颈肩不适176

肩部运动，缓解上背部疼痛177

缓解腰酸背痛的运动177

其他小运动177

用枕头帮助睡眠的小方法178

看情况使用托腹带179

孕期不适，对话私人医生180

感觉腹胀要注意休息180

胎儿宫内发育迟缓怎么办181

呼吸急促怎么办181

怀孕在四季182

春季：多吃3种黑色食物182

夏季：洗澡不宜坐浴，时间不宜长182

秋季：防呼吸道疾病183

冬季：多晒太阳，预防抑郁183

孕9月186

看看哪种分娩方式适合你186

自然分娩186

剖宫产186

无痛分娩187

导乐分娩187

分娩时不要大喊大叫187

分娩，没你想象的那么复杂188

分娩并没有传说中那么痛188

分娩疼痛到底来自哪里188

减轻疼痛的办法188

自然分娩的3大产程188

需要做会阴侧切的几种情况189

私享五星级产检190

孕9月的产检项目190

一次过产检，专家来支招191

产检省时省力小妙招191

专家详解你的产检报告191

孕9月高端定制饮食指导192

专家说：可适当吃鱼／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／吃点莲藕好处多192

不要盲目控制饮食／别迷信“忌嘴”之说193

不宜大量喝水／锌——顺利分娩的有力保证／含铜食物可防止胎膜早破／没必要天天喝浓汤／补钙仍然很重要194

健康零食可调节情绪／维生素B1让宝宝更强壮195

关注每一个生活细节196

解决漏尿尴尬196

该做好分娩准备了197

孕妈妈不宜久站197

做好母乳喂养的准备197

提前讨论好谁来照顾月子198

孕晚期不要搭乘飞机199

宝宝衣物需提前清洗199

宜在烦躁时听听音乐199

洗头发要选用正确姿势199

孕期不适，对话私人医生200

羊水过多或过少200

耻骨痛怎么回事201

胎宝宝脐带绕颈怎么办201

近视会遗传吗202

孕妈妈使用眼药水需要注意什么202

高度近视的孕妈妈可以自然分娩吗202

坐骨神经痛怎么办203

缓解坐骨神经痛的小方法203

怀孕在四季204

春季：注意预防水痘204

夏季：喝水有讲究204

秋季：调节好情绪205

冬季：少吃或不吃反季节水果205

孕10月208

临产不要慌，专家来帮忙208

临产前的5个信号208

保持情绪平和209

远离那些夸张的分娩信息209

排净大小便209

胎位不正提前2周住院209

不要忽视过期妊娠209

助产运动，让你的分娩轻松一点210

散步是最好的放松210

直立扩胸运动促使胎宝宝入盆210

分娩前的准备运动210

分娩热身操210

呼吸运动211

减轻耻骨分离疼痛的运动211

私享五星级产检212

孕10月产检项目212

一次过产检，专家来支招213

产检省时省力小妙招213

专家详解你的产检报告213

孕10月高端定制饮食指导214

专家说：准备适量巧克力／孕妈妈每天需要吃点啥／胎宝宝所需营养快快查／孕妈妈可多吃黑米／产前宜吃木瓜214

每天摄入500克碳水化合物／不宜暴饮暴食215

待产期间适当进食／继续坚持少食多餐／吃对食物，稳定情绪／饮食以清淡为主／多为身体储存能量216

不宜在孕晚期吃冷饮／剖宫产前不宜吃东西217

关注每一个生活细节218

每天散散步218

正确缓解产前焦虑218

少看电视219

了解临产前常识219

要对战胜阵痛有信心220

缓解阵痛的运动220

打算顺产要每天动一动221

促进顺产的运动221

孕期不适，对话私人医生222

怎样避免难产222

有点贫血怎么办223

见红、破水怎么办223

尿失禁怎么办223

手麻怎么回事224

上火了怎么办224

妊娠肝内胆汁淤积症224

孕37周胎儿有点偏小怎么办224

孕晚期头晕怎么办225

检查微量元素铜超标是怎么回事225

出现胎儿窘迫怎么办225

胎盘早剥怎么办225

阴道出血立即送医院225

怀孕在四季226

春季：小心防滑防摔226

夏季：每天清洁身体226

秋季：不宜大吃大喝227

冬季：注意补充维生素和钙质227

特殊孕妈妈的怀孕经230

职场孕妈妈230

忌超负荷工作230

汲取育儿经验230

重视工作餐230

什么时候停止工作231

二胎孕妈妈232

第一胎剖宫产，第二胎能顺产吗232

剖宫产后1年，又意外怀上了宝宝，怎么办232

别忘了办二胎证232

以快乐的心情迎接二宝的降临232

偏素食孕妈妈233

偏素食孕妈妈这样补233

不吃鸡蛋和牛奶的纯素食孕妈妈如何吃233

大龄孕妈妈234

5招提高大龄孕妈妈免疫力234

要控制体重及饮食235

大龄孕妈妈怎样平安分娩235

产前胎儿先天缺陷筛查235

甲亢孕妈妈236

甲亢孕妈妈如何吃236

加强孕期保健和监护236

甲亢孕妈妈适合的分娩方式236

分娩后出院前复查甲状腺功能236

双胞胎孕妈妈237

可适当增重237

双胞胎孕妈妈如何运动237

保证合理的饮食237

附录 新生儿护理238