孕育宝典 教你72变微笑面对第一年PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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十月怀胎 一朝分娩12

第1个月（1～4周）：新生命，启程12

胎儿发育：精子和卵子的相遇12

你的感觉13

“好朋友”迟迟不来13

疲倦感13

好孕：生命之初的守护14

有害物质离远点14

宫外孕，不可不防15

别害怕手机16

孕味：叶酸，要食补更要“药补”16

孕妇需要比正常人多4倍的叶酸16

“食补”叶酸吃不饱17

叶酸不是越多越好18

产检指导：宝贝驾到18

早早孕试纸18

抽血检测18

第2个月（5～8周）：妊娠反应，不怕19

胎儿发育：住进温暖的水晶宫19

你的感觉20

总想上厕所20

妊娠反应开始20

好想睡觉20

好孕：孕吐真难受21

选择食物要注意21

孕吐会影响胎儿吗？21

孕味：不想吃饭22

烹调要多样化22

有利于胎儿发育的食物22

爱吃酸好不好？23

产检指导：有问题看激素23

没那么容易流产23

呀，出血了24

第3个月（9～12周）：终于稳定26

胎儿发育：可爱的小虾米26

你的感觉27

妊娠反应仍在持续27

好孕：心情好爽27

妊娠纹防护早开始27

黑色素沉淀，暂不管它28

高跟鞋还是别穿了28

孕味：营养素补哪些29

孕期该如何补充营养素？29

产检指导：建档29

孕12周建档29

检查项目解说29

第4个月（13～16周）：带球走，美丽依旧33

胎儿发育：成长迅速的小人儿33

你的感觉34

轻松多了34

好孕：让自己变得更强壮34

规律作息不熬夜34

洗澡要注意34

多运动，防便秘35

孕味：管任嘴迈开腿36

多吃高蛋白、低脂肪的食物36

盐，少吃点36

别让贫血伤了胎宝宝36

产检指导：唐筛不害怕37

什么时候做唐筛？37

唐筛没过关需要做羊水穿刺吗？37

夫妻都正常，为什么还要做唐筛？37

第5个月（17～20周）：胎动，生命的力量38

胎儿发育：要让妈妈知道我38

你的感觉38

进入舒适期38

感受到幸福的胎动39

好孕：感觉很美妙39

可以开始乳房护理啦39

恬静而愉快的情绪是最好的胎教39

孕中期，动起来40

孕味：该补补钙了41

孕中期每天需要多少钙？41

晒太阳促进钙吸收41

适当吃水果，健康再加分42

产检指导：宫高腹围不用太纠结43

第6个月（21～24周）：控制体重44

胎儿发育：香蕉宝宝44

你的感觉44

脚怎么肿了？44

好孕：进入大肚肚期45

睡觉，怎么舒服怎么来45

孕期腰背疼怎么办？46

孕味：吃点健康的48

补铁要继续48

产检指导：看到超声下的宝宝49

糖筛49

大排畸50

第7个月（25～28周）：宝宝在叫你52

胎儿发育：长胖了的小娃娃52

你的感觉52

水肿越来越厉害52

乳房沉甸甸53

感觉到更多的胎动53

好孕：享受“二人世界”53

孕中期，爱爱可以有53

你的胎动正常吗？54

开始学习拉玛泽呼吸法55

产检指导：脐带绕颈别慌58

脐带绕颈，很多时候还能解开58

第8个月（29～32周）：母爱一点点蔓延60

胎儿发育：足月宝宝的缩小版60

你的感觉60

走路困难60

好孕：开始紧张61

防早产6注意61

真假宫缩提前分清62

孕味：少吃多餐64

少吃多餐很重要64

少吃点盐64

产检指导：胎位不正怎么办64

什么是胎位不正？64

胎位不正，有哪些表现？64

臀位知多少？65

横位知多少？65

头位也可以发生难产66

第9个月（33～36周）：做好迎接准备67

胎儿发育：快快长大67

你的感觉67

回到孕初不舒服的状态67

好孕：深呼吸，放轻松68

顺产要经过的3个产程68

精神饱满地迎接分娩69

待产包及时准备好69

孕味：注意低盐饮食70

少吃盐防水肿70

吃鹅蛋真的去胎毒吗？71

产检指导：胎心监护71

第10个月（37～40周）：好期待见到他！72

胎儿发育：他已经做好了准备72

你的感觉73

是不是快生了？73

好孕：就像上战场一样73

这些情况要紧急就医73

过期妊娠，淡定的胎宝宝76

孕味：为冲刺补充能量79

摄取营养要充分79

维生素K的作用79

产检指导：决定分娩方式79

每周一次产检79

分娩，不要怕80

解密顺产全过程80

第一产程：子宫颈扩张期，分娩前的漫长前奏80

第二产程：胎儿娩出期，分娩进行曲的高潮部分81

第三产程：胎盘娩出，漫长的孕育历程终结曲83

做对动作、让自然生产更顺利83

在待产室等待宫口开大期间83

阵痛越来越剧烈时84

分娩时85

关键时刻．会阴切or不切？85

会阴撕裂知多少85

哪些情况下孕妈妈需要进行会阴侧切？86

会阴侧切的最佳时间86

手术流程一览：胸有成竹应对剖宫产87

细看剖宫产手术流程87

剖宫产手术中可能出现的意外情况87

剖宫产疤痕最小化全方案88

切口的学问：切口位置影响大不同88

手术中不同切开部位与不同特点88

横切vs竖切，术后要注意89

顺产后12小时、你应当知道的事90

分娩后的一小时90

产后2小时：观察出血量90

产后4小时应排便，以利子宫收缩91

产后6～8小时坐起来，走一走91

产后12小时乳房按摩：开奶＋降低乳房发病率91

顺产后24小时紧急护理92

缓解产后子宫痛，应该怎么做92

会阴＆会阴侧切的疼痛与护理92

观察恶露93

产后便秘怎么办93

剖宫产术后第一天94

手术后6小时内，剖宫产妈妈备忘录94

术后6小时后进食＆注意事项94

24小时内应补液3000毫升95

拔除尿管后4小时内排尿95

48小时内争取早排气早排便：恢复肠功能97

为何剖宫产后初乳少？97

剖宫产术后早恢复98

尽早活动，预防血栓静脉炎98

及时解尿、排便，预防尿路感染、便秘98

清淡饮食，避免呕吐或腹胀98

密切观察恶露，避免晚期产后出血99

保持伤口清洁，预防伤口感染99

擦浴较安全，避免伤口碰水100

适当地按摩子宫，避免产后大出血100

侧身喂奶，避免拉扯伤口100

坐月子那些事儿101

顺产，你该这样调养101

小心产后抑郁症，警惕“产后三日闷”101

攻克顺产后6种痛102

剖宫产，尽量早点下床104

不宜过早催乳104

少喝脂肪多的浓汤104

别早喝多喝红糖水104

大量饮水104

提前找好生活帮手105

刀口护理105

及时排便105

坐月子，科学而健康106

梳头是可以的106

要坚持洗头洗澡106

卧室一定要通风，别直吹就行107

刷牙防止口腔感染107

蔬果防便秘又催奶，必须吃108

不要一点盐都不吃109

鸡蛋每天2～3个就够了109

催奶肉汤虽好，别喝太早109

产后第一次，激情去哪儿了？110

等月经来了再避孕？错！110

哺乳期绝对安全？错！110

哺乳期能吃复方避孕药？错！111

产后第一次，甜蜜的开始112

遇见你的宝宝116

第一周，我是那么爱你116

新宝宝发育116

刚出生应该这么喂117

第一口母乳怎么喂117

新宝宝的人工喂养119

什么时候需要混合喂养？120

催奶汤什么时候开始喝？121

早产儿怎么喂122

出生第一周的健康护理123

新生儿黄疸莫着急123

注意新宝宝的便便123

五官清洁学会做125

乳痂要不要洗？126

怎样正确抱宝宝？127

溢奶怎么办？128

拍打嗝要学会129

第1个月，辛苦而甜蜜130

宝宝发育知多少130

月子里的宝宝怎么喂131

乳头凹陷怎么办？131

如何断掉奶粉改为全母乳132

什么时候开始补维生素D和鱼肝油？133

母乳宝宝要不要喂水？133

月子里宝宝的护理134

区分白天和黑夜134

为什么体重下降了？134

了解哭声里的需求135

囟门能不能摸？136

第2个月，渐入佳境138

宝宝发育知多少138

做宝宝的营养师139

用母乳喂养时139

奶水太多，总是胀奶139

堵奶了怎么办140

哭，不是宝宝饥饿唯一“线索”141

健康护理141

做做体操，舒缓胀气141

有一种哭叫黄昏闹144

如何给宝宝剪指甲146

手套脚套要戴吗？148

睡眠颠倒怎么办？148

宝宝有湿疹怎么办？149

宝宝吐奶很厉害怎么办？152

通过便便颜色看肠道健康154

第3个月，新问题重重157

宝宝发育知多少157

做宝宝的营养师158

母乳不足抓紧追奶158

喂奶时吃几口就睡或边吃边哭怎么办？158

纯母乳喂养孩子会缺钙吗？159

母乳宝宝需要补铁吗？159

小心发生乳头错觉160

健康护理160

吃小手，了不起的进步160

睡觉难，为哪般？162

哭，抱还是不抱？163

拒绝蜡烛包165

眼屎耳屎鼻屎怎么清除165

第4个月，慢慢磨合167

宝宝发育知多少167

做宝宝的营养师168

别强迫孩子吃太多168

谨防维生素C的缺乏168

体重一直不增加怎么办？169

健康护理170

有一种腹泻叫饥饿性腹泻170

男女宝宝护理有何不同171

夜啼怎么办？172

开始流口水了173

如何发现宝宝是否生病175

脑袋睡偏了，及时纠正176

第5个月，享受甜蜜时光177

宝宝发育知多少177

做宝宝的营养师178

别觉得母乳没营养了178

来例假还能喂奶吗？178

辅食添加还有点早179

要上班了，怎么坚持母乳喂养？180

宝宝开始厌奶了181

健康护理184

出汗多怎么回事184

玩具要选合适的186

防止会翻身的宝宝出现意外188

第6个月，转折期189

宝宝发育知多少189

做宝宝的营养师190

宝宝多大能吃辅食？190

辅食添加的原则192

辅食添加基本顺序193

关注宝宝饮食卫生194

尝试用勺子喂宝宝194

健康护理195

预防宝宝贫血195

红屁屁不要不要196

添加辅食后大便不一样了199

小心异物进入宝宝口中199

第7个月，小牙牙长出来200

宝宝发育知多少200

做宝宝的营养师201

这个月宝宝能吃什么？201

如何让母乳宝宝接受奶瓶？201

不要喂宝宝咀嚼过的东西202

快长牙的宝宝能吃些什么203

健康护理204

乳牙萌出会带来这些不舒服204

乳牙萌出前后注意小嘴巴的清洁206

什么都放在嘴里啃207

枕头怎么选208

模仿也要注意安全210

选择一双合适的鞋210

第8个月，好习惯养出来212

宝宝发育知多少212

做宝宝的营养师213

这个月可以吃手指食物啦213

手指食物需要加调味品吗？214

宝宝最喜欢哪些手指食物？214

尽早培养良好的饮食行为214

宝宝出牙后如何母乳喂养？216

宝宝可以适当进食营养粥217

健康护理218

呼吸新鲜空气，不要“霾”伏218

反复感冒怎么办219

小乳牙的各种问题220

培养良好睡眠习惯222

第9个月，小淘气包儿224

宝宝发育知多少224

做宝宝的营养师225

别让孩子吃太甜225

让宝宝适当接触零食226

添加的食物要多样化226

注意合理搭配营养228

多吃蔬菜益处大229

健康护理230

有些腹泻不用担心230

拿勺子要锻炼230

不会爬别着急231

扔东西是天性233

第10个月，宝宝真好奇234

宝宝发育知多少234

做宝宝的营养师235

能吃的辅食越来越多了235

为什么不能吃蜂蜜235

1岁以内最好别吃盐236

这些方法让宝宝爱上蔬菜237

如何纠正宝宝偏食坏毛病238

喜欢边吃边玩怎么办240

健康护理241

合理饮食孩子并不会缺乏微量元素241

学步车背后的隐患241

男宝宝爱抓小鸡鸡243

第11个月，迈出第一步244

宝宝发育知多少244

做宝宝的营养师245

这些食物宝宝不能吃245

不要随便给宝宝进补247

正确进补讲究这些原则249

别给孩子这样喝水249

健康护理250

学走路要注意250

居室安全做到位254

别随便挖耳朵256

第12个月，我们长大啦258

宝宝发育知多少258

做宝宝的营养师259

转奶要注意259

必须要断奶，应该怎么做260

怎么断奶才能比较顺利261

不爱喝水怎么办？261

让宝宝和你同桌进餐262

健康护理263

用脚尖走路正常吗？263

为什么出牙这么晚？265

这些睡眠误区要不得268

戒掉安抚奶嘴吧269