图书介绍
你很好，不要被情绪伤到PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 林嘉瑗著 著
- 出版社： 北京：北京理工大学出版社
- ISBN：9787568204033
- 出版时间：2015
- 标注页数：228页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：242页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
作者序 飞跃在生命的成功和喜悦中1
与EFT（情绪释放技巧）的相遇3
第1章 从一段人生故事说起3
自棋局中迸射而出的火花3
卡帝斯的最后通牒5
像电影一样的狗血剧情6
美景中的告别式8
初遇EFT10
重新看见自己11
朋友看到的改变14
寒风冷雨中的最后一夜14
隐藏在痛苦背后的礼物16
愿身处沙漠的旅人，都能找到自己的绿洲18
第2章 对你的情绪说声“嗨”22
是什么让我们变得软弱22
对你的情绪说“嗨”23
EFT敲拍疗法的来源25
治疗潜藏于内心的恐惧26
EFT怎样发挥作用29
谁需要EFT31
拨开情绪迷雾，让自己能量满满33
陪你走过每一个关键时刻36
第3章 十大情绪的解药39
披着狼皮的羊39
信念的循环41
“想”出你的好情绪43
10种毁掉美好人生的负面情绪45
自我疗愈，赶走十大破坏性情绪51
第4章 十大破坏性情绪之一：难以负荷的沉重感51
脑中响不停的闹钟51
快乐四步曲53
“活在当下”的五个练习61
养成好习惯，带来正能量65
第5章 十大破坏性情绪之二：不断的自我批判68
逃离痛苦还是追求快乐68
爱在批判蔓延时69
负能量的终极制造者71
快乐四步曲73
第6章 十大破坏性情绪之三：逃避现实86
想要逃避，因而欺骗86
我们远比自己想象的更勇敢88
快乐四步曲90
第7章 十大破坏性情绪之四：拖延和自我破坏100
拖延是潜意识与意识的拉锯战100
爱拖延的人往往是完美主义者101
打破拖延和自我破坏的恶性循环102
躲在成功背后的心魔103
情绪的不当释放，造成自我破坏104
快乐四步曲106
第8章 十大破坏性情绪之五：罪恶感和自责116
放不下的罪恶感就像背上的一块大石头116
负责任与罪恶感的差别117
良知给予我们负责任的勇气119
让罪恶感的高墙倒下120
快乐四步曲121
第9章 十大破坏性情绪之六：自我设限132
从好奇宝宝到瞻前顾后的大人132
挣脱自我设限的牢笼134
用信念激发潜能136
模拟成功经验同样可以激发潜能139
快乐四步曲141
第10章 十大破坏性情绪之七：对某些事成瘾152
一杯咖啡植下的温暖心锚152
隐藏在暴饮暴食下的情绪153
快乐四步曲156
第11章 十大破坏性情绪之八：对不可预知的改变感到恐惧167
看见内在那座恐惧的大山167
三种移山的工具170
转换想法，改变能量场172
与内在小孩和解173
快乐四步曲175
第12章 十大破坏性情绪之九：害怕承受不起的失败185
悲观者的失败基因185
害怕失败的自我诊断187
敲掉负面的感觉188
快乐四步曲190
第13章 十大破坏性情绪之十：控制不了的愤怒203
愤怒的三个阶段203
面对愤怒的三种态度205
看见自己的真实面目206
快乐四步曲208
第14章 EFT应用之Q＆A结语228
结语228