曲黎敏图说人体自愈妙药PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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引子自己动手，开启身体自愈力9

01 按摩 双手十指照顾身体最靠谱12

现代医学有病治“病”，中医强调治“未病”12

中医医的是“人”，而“人”是精、气、神的合体13

经络有如生命大河，刺激穴位使能量顺畅16

人为何会生病？阴阳失衡，百病始生18

利用按摩与身体亲密交流，使凝滞之“气”畅通19

02 头面部 循穴按摩调整气血，缓解不明疼痛22

头痛、头重 头痛需辨证，按对穴位能舒缓22

面部肌肉痉挛 对症穴位速解脸部抽筋痛苦25

三叉神经痛 疲劳、受寒、脱水是病因，按摩能缓解28

视疲劳 穴位护眼、延缓老化30

视力减退 明目茶+穴位按摩，轻松恢复好视力32

耳鸣、重听 穴位治疗、鸣天鼓可有效应对35

鼻塞 按摩、煎熏、热敷，改善鼻塞38

鼻炎、鼻窦炎 按摩可治鼻黏膜发炎造成的鼻病42

过敏性鼻炎 善用穴位疗法，有效改善过敏症状46

牙痛 原因不同，经穴疗法疗效各异49

牙龈肿痛 牙刷轻轻刺激牙龈促血液循环52

口腔炎 穴位按摩+艾灸，疗效更佳54

喉咙痛 按摩可治精神压力过大引发的喉咙痛56

03 颈肩臂部、胸背部 打通经络，告别落枕、颈椎病60

落枕 颈背气血凝滞引发落枕60

肩膀酸痛 三大妙招消除上班族困扰63

五十肩 50岁前后要多加注意的肩膀问题67

颈椎病 现代人最常见的酸痛困扰70

手肘疼痛、网球肘 过度使用手肘，引发肘关节发炎72

肋间神经痛 局部温灸缓解慢性疼痛效果佳74

背部疼痛 运动伤害、脊椎老化是元凶76

04 胸腹部五脏、胃、胆、大小肠疾病的养护82

高血压 按摩降压安全又有效82

低血压 改善体质、提高机能为本85

心悸、呼吸急促 按摩+放松，增强心肌收缩能力88

晕眩 曲差穴治疗晕眩有特效91

感冒 充分休息是最佳治疗方法93

咳嗽、多痰 经穴疗法减轻症状97

慢性支气管炎、支气管扩张 经穴疗法改善体质100

支气管哮喘 避开过敏原，增强体质102

胃积食、泛酸 穴位按摩，终结消化不良106

慢性胃炎 按摩放松神经，缓解胃痛109

胃、十二指肠溃疡 心情+经穴疗法，改善溃疡症状113

肝炎 病毒感染导致肝脏细胞的病变117

胆囊炎、胆结石 按摩护卫身体里的隐士——胆122

浮肿 指压肾俞穴调节代谢，彻底排除多余水分128

排尿困难 经穴疗法改善排尿问题131

尿频 温热百会、摩腹都有效133

腹泻 经穴疗法主治压力引起的“神经性腹泻”136

腹痛、食物中毒 腹痛是身体发出的危险讯号139

便秘 润肠通便，穴位按摩帮助缓解便秘142

痔疮 便秘、孕产、饮酒、久坐是罪魁祸首146

糖尿病 按摩、心理、饮食治疗三部曲149

痛风 饮食三多三少，防治代谢性疾病153

05 腿、腰部 远离腰痛、膝关节痛、大小腿痉挛158

腰扭伤 受伤后立即俯卧，保持腰椎正常位置158

腰痛（含腰椎病） 姿势不良、机体老化，导致腰痛161

坐骨神经痛 辨证施治，依病询医165

急性损伤引起的膝关节疼痛 先冰敷，再就医169

炎症引发膝关节疼痛 体操强化肌力，按摩放松肌肉172

慢性风湿性关节炎 病因不明，穴位按摩显奇效178

小腿痉挛 按摩小腿、涂抹姜汁、垫枕头，3招预防抽筋181

06 男性的症状 舒压补气血，按摩享性福186

阳痿 放松心情、排除焦虑，有效改善症状186

前列腺肥大 按穴、医诊并行，改善排尿困难190

07 女性的症状气血足、月事顺194

虚寒证 阳池穴，身体自带的发热器194

贫血 肝经上的穴位多是养血大将199

痛经、月经不调、闭经 按压穴位改善症状203

不孕 穴位按摩帮助排卵周期变规律206

妊娠反应 调整全身机能，按压穴位减轻症状208

乳汁分泌不良 按压肩颈、乳房，促进乳汁分泌211

更年期障碍 洗头、摩面、摩耳、摩腹，轻松度过更年期214

尿失禁 按摩调节膀胱功能和肾气223

08 精神状态不好 善用穴位能安神228

焦虑、压力、歇斯底里 平衡自主神经能解压228

神经官能症 身累心也累，按摩可舒缓232

自主神经失调 增强体质，改善环境最重要235

09 亚健康状态 80%的人，身体都有待修复240

入睡困难、浅眠 一夜好眠的强效穴位—安眠穴240

嗜睡 让交感、副交感神经切换顺畅，清醒头脑244

身体困倦 按摩穴位、唤醒身体，恢复活力246

精力减退 按摩、运动、导引三管齐下249

10 美容 常按“美容穴”，窈窕美丽自然来254

瘦身、消脂 节制饮食+适度运动+按压穴位254

褐斑、雀斑、青春痘 调整气血，让脸部皮肤白净257

掉发、斑秃 按摩穴位让乌发再现261

11 晕车、宿醉、打嗝 小毛病麻烦大，穴位疗法最见效266

晕车 按对穴位强化平衡感，有效防晕车266

宿醉 解酒穴——醒酒除醉有强效269

打嗝 找对穴位，轻松治打嗝272

附录 中国源远流长的导引术275