珍爱乳房 图解乳腺疾病的防治与康复PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

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第一章 认识乳房1

第一节 揭开乳房结构神秘的面纱2

第二节 乳房形状全面观5

第三节 认识乳房的生理功能6

第四节 何为副乳8

第五节 与乳房息息相关的激素10

第六节 关注乳房的“一生”12

第七节 女性乳房的美丽标准15

第二章 呵护乳房从生活细节做起17

第一节 选择适合你的胸罩18

一、胸罩的尺寸18

二、胸罩的肩带和杯型19

三、你会正确穿戴胸罩吗21

第二节 你的姿势正确吗23

第三节 乳房的日常保养26

第四节 不良情绪毁掉乳房健康29

第五节 危机四伏的单身族、丁克族31

第三章 女性各阶段的乳房保健33

第一节 青春期乳房保养法34

第二节 月经期乳房保养法36

第三节 怀孕期乳房保养法38

第四节 哺乳期乳房保养法40

第五节 中老年女性乳房保养法42

第四章 乳房不为人知的秘密43

第一节 小乳房，别样美44

第二节 大乳房的尴尬46

第三节 不为人知的乳房喜恶48

一、香皂清洗掉了乳房健康48

二、乳房最爱冷水浴49

三、胸部护理品，轻松DIY50

第五章 健胸美乳保健法53

第一节 胸部按摩法54

一、胸部按摩法注意事项54

二、胸部按摩的基本手法55

三、轻松美胸按摩法57

第二节 胸部健美运动法63

一、美胸运动63

二、运动美胸需注意63

三、轻松美胸运动法64

第六章 乳房细节透视健康问题73

第一节 乳房疼痛74

第二节 乳房肿块77

第三节 乳头溢液78

第四节 乳房皮肤异常79

第五节 乳头凹陷80

一、乳头凹陷影响大80

二、乳头凹陷的原因81

三、乳头凹陷的分类81

四、乳头凹陷的矫正措施82

五、乳头凹陷如何母乳喂养82

第七章 警惕乳腺疾病83

第一节 要想乳房好，做好自检第一步84

第二节 做健康女人，定期乳腺普查86

一、乳腺的一般检查86

二、乳腺普查的方法89

第三节 女性健康头号杀手——乳腺癌90

一、乳腺癌的诱因90

二、乳腺癌的分期92

三、乳腺癌的症状与体征93

四、乳腺癌的检查手段97

五、乳腺癌的常用治疗方法100

六、细说乳腺癌的转移与扩散108

七、乳腺癌术后注意多110

八、影响乳腺癌预后的因素113

第四节 年轻女性的困扰——乳腺纤维瘤115

一、何为乳腺纤维瘤115

二、乳腺纤维瘤的诱因116

三、乳腺纤维瘤的治疗116

四、乳腺纤维瘤的癌变可能117

第五节 女性的“隐形杀手”——乳腺增生症118

一、认识乳腺增生症118

二、乳腺增生症可防可治119

三、乳腺增生症的癌变可能122

第六节 哺乳女性的困扰——乳腺炎123

一、何为乳腺炎123

二、乳腺炎的病因123

三、乳腺炎常见症状与体征124

四、乳腺炎治疗法124

五、乳腺炎的预防妙招129

第七节 哺乳期的难言之苦——乳头皲裂130

第八节 乳腺危机的提示——乳汁分泌异常综合征131

第九节 分泌过多可惹祸——乳腺导管扩张症133

一、认识乳腺导管扩张症133

二、乳腺导管扩张症的症状和体征133

三、乳腺导管扩张症的治疗方法134

第十节 乳汁淤积惹的祸——乳房结石136

第八章 合理饮食，为乳房健康加分137

第一节 吃出来的乳房健康138

一、美胸营养素138

二、美胸食材140

三、美胸饮品汇143

四、美胸菜谱汇146

五、催乳食疗法148

六、断奶食疗法156

第二节 危害乳房的饮食元凶157

第三节 女性各时期乳房保健食谱158

一、青春期保健食谱158

二、月经期保健食谱160

三、哺乳期保健食谱161

四、中老年保健食谱162

第四节 乳腺疾病食谱164

一、防癌抗癌食谱164

二、乳腺癌食谱177

三、乳腺炎食谱185

四、乳腺增生症食谱190

附录一 揭露美胸的真相193

一、丰胸膏有用吗194

二、丰胸产品广告的谎言195

三、注射式隆胸的谎言195

四、彩铃丰胸的谎言196

附录二 姿势塑造美196