图书介绍
不与自己对抗，你就会更强大PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （美）克里斯托弗·肯·吉莫著；李龙译 著
- 出版社： 长春：吉林文史出版社
- ISBN：9787547210284
- 出版时间：2012
- 标注页数：250页
- 文件大小：44MB
- 文件页数：262页
- 主题词：心理学－通俗读物
PDF下载
下载说明
不与自己对抗，你就会更强大PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一部分 强大不是因为你战胜了自己，而是接纳了自己3
第1章 与自己对抗，你永远成不了赢家3
为了获得幸福，我们必须能够接纳不幸6
伤痛本身并不可怕，可怕的是由伤痛产生的怨恨10
只有将自己放倒在地，你才能发现自己的价值21
接受伤痛，伤痛就会软化；抗拒伤痛，伤痛就会变得坚硬23
别人的同情让自己显得弱小，自我同情会让我们变得强大27
第2章 觉醒的人活在当下，混沌的人不是悔恨过去，就是担心将来32
不后悔过去，不担忧将来，好好活在现在34
当你在痛苦的海洋中漂泊时，需要一只锚让自己停靠下来41
一些人之所以控制不了自己的情绪，是因为他们的自我还没觉醒49
学会了冥想：泰山崩于前，你也能保持镇静51
佛是觉醒的人，人是没觉醒的佛56
第3章 你温柔地对待痛苦，痛苦就会温柔地对待你62
我们越是抵抗某种情感，越容易被这种情感所俘虏63
情绪常常被困在身体里，放松身体，就能释放情绪66
了解自己情绪的人不会发火，不了解自己情绪的人常常会发无名火71
你能把内心的伤痛说出来，伤痛就会降到最低81
第4章 你对人类所能做的最大的贡献，就是让自己幸福起来85
同情自己，其实是在接纳自己；责备自己，其实是在疏远自己86
跟自己过不去，是很多人痛苦的根源88
先要给自己戴上氧气罩，才能去帮助别人91
你拥抱伤痛，宽恕和爱就会来拥抱你94
内心没有了对抗，宁静的心中就会升起一道彩虹98
第5章 越是对自己温柔，你的内心就越坚韧102
与自己对抗时，你的身体会变得坚硬，内心却变得很脆弱103
思绪是一匹野马，如果你限制它，它就会伤害你106
你可以用温柔的心，化解负面情绪的锋芒109
自我隔离会把轻微的焦虑升级为恐惧，把普通的不开心升级为绝望118
把“我”看成动词，你的内心便获得了彻底自由122
第二部分 自我同情消除了对抗，平静的内心便会产生出强大的慈爱的力量127
第6章 内心有了慈爱，你才能真正变得强大起来127
恐惧是一种最可怕的情感，慈爱是它唯一的解药128
当我们深陷痛苦之中，不妨自己拥抱自己129
四句充满慈爱的语言，可以撬动你的心灵134
人在走投无路时，才知道什么是真谛137
从三个方面培养你心中的慈爱142
一把锤子敲不开一朵莲花146
内心淡定了，慈爱之花就会从里面绽放150
在无边的苦海中，慈爱是拯救你的一叶扁舟152
第7章 关爱别人是最高级别的自私158
如果你与自己争吵，最后，整个世界都会与你争吵160
内心安静了，生活中就不会有那么多讨厌的人163
在关爱别人的同时，不要丢失自己174
唤醒慈爱，枯死的心田也能鲜花盛开180
第三部分 每个人都可以觉醒，人人都可以成佛191
第8章 世界是一个大寺庙，每个人都在里面修行191
掌控了自己的情绪，你就掌控了自己的命运192
不同类型的人，却走在同一条觉醒的道路上194
要觉醒，人必须过五关207
其实，觉醒之路就是一条寻找自我之路212
第9章 为了改变，我们需要不断接纳原来的自己222
如果你跌倒了100次，那就把自己扶起来101次223
自我同情有三个阶段：迷恋、幻灭和真正的接受224
目标像一只钢笔，你不能抓得太紧，也不能抓得太松229
冥想没有你想象的那么难231
每种尖锐情感的背后，都隐藏着某种柔软的感情235
痛苦不会从生活中消失，只会消失进生活里246