图书介绍
魔法不老美人PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）胜田小百合著 著
- 出版社： 沈阳：辽宁科学技术出版社
- ISBN：9787538155419
- 出版时间：2008
- 标注页数：143页
- 文件大小：21MB
- 文件页数：146页
- 主题词：保健－基本知识；化妆品－基本知识；饮食卫生－基本知识
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图书目录
第1章 矫正姿势 重返年轻10
抗老化的基础是美骨！10
通过背部锻炼来改善脸部轮廓14
不老美人都有一张对称的脸16
预防、改善额头的皱纹18
紧致上眼睑，让眼睛变得炯炯有神18
改善脸部轮廓19
使左右脸的宽度均匀一致19
颈部是最能体现女性年龄的部位20
促进颈部血液循环操21
颈部淋巴和甲状腺按摩法22
有效消除腿部浮肿的美腿操24
4套美腿操26
摆脱O形腿26
消除腿部浮肿26
锻炼脚掌力26
疏通淋巴26
有效改善扁屁股的紧臀操27
股关节收紧操28
股关节柔软操128
股关节柔软操229
股关节柔软操330
让您更漂亮的提臀操30
唤醒全身细胞的中国西藏传统健体操31
第2章 锻炼脸部38
通过锻炼脸部肌肉战胜地球引力38
6套脸部训练操40
紧致上眼睑与祛除额头皱纹40
改善下眼睑皮肤松弛41
有效变淡法令纹42
改善脸部松弛43
解决双下颚的问题44
祛除颈部皱纹45
念“a、i、u、e、o”让您拥有美人脸46
锻炼脸部肌肉的三大法宝47
专栏 低体温真恐怖！48
第3章 化妆品的选择与护肤方法50
选择化妆品的关键：细辨其成分50
保护皮肤上的良性细菌56
保护皮肤上良性细菌的洗脸方法58
唤醒肌肤的推油按摩法62
抗老化的按摩油、精油64
抗老化沐浴法66
通过保护头皮来防止脸部松弛68
山茶油头皮按摩法70
黑眼圈使人显老71
毛孔攻坚战74
光老化和斑点78
战胜浮肿82
消除脸部浮肿的简单按摩操83
专栏 面包、面食、乳脂伊甸园84
第4章 重返年轻的食谱86
迷迭香大马哈鱼86
醋拌海藻根、山芋和秋葵87
魔芋炖冻豆腐88
沙拉（两种调味料）89
豆乳冻90
卷心菜酶汁91
胡萝卜陈醋果汁92
草莓米酒93
抗老化饮料94
专栏 与微波炉说再见98
第5章 重返年轻的食材100
抗老化的基本主食100
细胞膜的原料！最基本的油103
抗老化调味料106
可以吃的美容液食材110
抗老化的基本吃法116
专栏 染发危害多124
第6章 战胜激素不断减少的问题126
最后的敌人！战胜激素的减少126
保持甲状腺的健康129
生长激素是这样产生的130
促进生长激素分泌的体操131
心理抗老化134
后记142