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第一篇 饮食篇1

（1）日常菜肴窍门篇1

A．肉类（猪、鸡、牛、羊、鸭）1

肉片嫩妙二法1

羊肉去膻五法1

煲汤巧用水1

除血防腥2

巧做四喜丸子2

猪肉用酱油保鲜2

啤酒蒸鸡味纯正2

炖肉易烂方法3

怎样煮牛肉易烂3

老牛肉返嫩法3

炖制老鸡肉返嫩法3

先灌酒醋后宰杀3

如何炖鸭味更美3

炖制老鸭肉四法3

快速炖鸡法4

B．蔬菜类4

炒菜三要诀4

春季咸菜贮存法4

冻扁豆复鲜及保存5

巧煮新笋5

如何制作泡菜5

巧食菜叶四法5

香菜久存二法6

切开的冬瓜南瓜保存法6

炒菜巧下盐6

炒洋葱时宜放面粉、葡萄酒6

清水炒藕使之洁白6

煮海带易烂法7

泡发木耳二法7

黄花菜的烹前处理7

家庭自制橘皮酱7

紫菜可除汤中油腻7

牛奶使菜花更白嫩7

凉拌西红柿宜放盐7

冰冻“萝卜干”7

干海带蒸后再烹好8

炸花生米应油米同时入锅8

油炸花生米保脆法8

C．禽蛋类8

煮鸡蛋的小窍门8

巧煎荷包蛋8

鸡蛋羹速制法8

夏季鸡蛋保鲜三法9

如何挑选蛋品9

速制五香皮蛋9

皮蛋去涩法10

咸鸭蛋的五种吃法10

自制多味蛋羹10

制作蛋糕一法10

电饭煲烤蛋糕11

巧煮裂缝蛋11

腌蛋二法11

腌蛋多油法11

D．海鲜类11

蒸鱼、肉巧用水11

醋水渍鱼香味浓12

如何蒸鱼味美12

烧鱼不粘锅妙法12

炸鱼一法12

鱼头三味12

巧除带鱼鳞13

去除虾腥味二法13

如何制取虾仁13

巧洗海蜇皮14

虾子不宜爆炒14

白糖做鱼易成形14

除鱼腥味七法14

巧杀甲鱼15

E．豆制品类15

烧豆腐味香美15

豆芽宜放醋15

豆腐保鲜二法15

菠菜豆腐的烹制15

巧除豆芽豆腥味16

如何去除豆浆的豆腥味16

速制绿豆汤二法16

绿豆贮存二法16

豆制品异味的去除16

巧洗脏豆腐16

F．水果饮料类17

香蕉双吃17

柿子脱涩四法17

认清苹果表面的“霜”17

巧剥橙子皮18

干了皮的橘子复原法18

巧去苹果皮18

盐水去桃毛18

如何贮存红枣18

龙眼保鲜三法18

柑橘简易保鲜二法19

四季饮茶决窍19

橘皮泡茶可清热19

自制消夏冷食六法19

如何贮存新茶20

啤酒冷饮新做三法20

夏季存放鲜牛奶法21

巧倒啤酒21

如何泡药酒21

洋酒的分类21

洋酒的喝法22

醒酒十二法22

蜂蜜沉淀物的化除23

夏季忌饮冷牛奶23

煮牛奶技法23

煮牛奶时不要加糖23

喝牛奶不宜加糖过多23

牛奶忌久煮24

忌用塑料容器盛牛奶24

F．水果饮料类24

水果和海鲜不宜同食24

酸奶饮用勿过量25

牛奶忌和豆浆同煮25

三种人不宜饮啤酒25

真假矿泉水辨别法25

奶粉结块后不宜吃26

忌用牛奶送服药品26

如何识别真假桂圆26

开水沏茶并不好27

鉴别奶粉真伪五法27

如何识别真假名酒27

牛奶不宜与巧克力同时食用28

鲜牛奶不宜冰冻，最好马上食用28

蜂蜜优劣简易鉴别方法29

价廉物美的营养饮料——豆浆29

饮牛奶忌同食橘子29

葡萄酒忌久存29

忌饮刚酿制的白酒30

啤酒白酒忌同饮30

不宜过量饮啤酒30

饮品“三忌”31

酸奶不宜自制、茶叶不宜干吃31

喝豆浆四忌32

吃水果的学问32

啤酒贮放三不宜33

除羊奶膻味33

巧识掺假奶34

保温杯不宜沏茶34

新茶保护五法34

茶叶并非越新越好35

（2）主食加工特色篇35

A．米饭35

煮饭加牛奶味香35

一锅煮出两样饭35

中饭西吃三法35

煮米饭有讲究36

去除米饭焦煳味三法36

做饭防溢三法36

夹生饭的处理37

煮粥不溢出37

煮稀饭防煳锅三法37

B．面食37

巧蒸开花馒头37

电饭煲蒸馒头38

巧热陈馒头38

巧热剩饼38

风味饺子馅制作四法38

下饺子易熟法39

自制冷冻饺39

如何存放剩饺子39

巧煮元宵39

做饺子不剩面不剩馅的妙法40

高压锅煮饺子40

啤酒做饼味香40

调饺子馅防营养流失法40

煮饺子不粘连四法40

高压锅烙饼柔软可口41

炸馒头省油法41

蒸馒头宜先上屉后开火41

蒸馒头粘屉布的处理41

以盐代碱揉发面41

黄馒头的处理41

高压锅煎饺子42

附：自制调味品42

自制家用调味品十种42

如何制辣椒油43

自制家常调味汁法43

自制香辣酱44

（3）注意事项篇44

A．肉类44

剁肉如何不粘刀44

淘米水洗肉好44

速冻肉不宜迅速解冻44

巧辨病猪肉45

腐烂的肉烧煮后也不能吃45

吃火锅时间不宜太长45

老母猪肉的鉴别46

水猪肉的识别46

食猪肝不宜炒得太嫩46

不宜吃青蛙肉46

不宜多吃烤羊肉串47

夏季不要直接食用从市场买的熟制品47

火腿忌在冰箱内存放47

涮羊肉不宜太嫩48

不宜贪食火锅汤48

B．蔬菜类49

贮青菜不要用水洗49

如何识别毒蘑菇49

巧洗蘑菇、平菇49

巧洗木耳49

清除蔬菜残毒六法49

炒菜用油不宜多50

盐可使蔬菜黄叶返绿50

炒胡萝卜不宜放醋50

炒菜心忌放碱50

切辣椒、葱防刺眼50

剥刮芋头防刺激皮肤51

C．禽蛋类51

煮鸡蛋不要用生水冷却51

不要吃破壳的鸡蛋51

煮蛋防裂法51

忌用豆浆冲鸡蛋51

炒禽蛋加酒味鲜美52

搅蛋勿用铝器皿52

D．海鲜类52

如何识别河豚鱼52

不要活吃鲤鱼52

吃螃蟹不要用水煮53

冰箱中的鱼不宜存放太久53

E．豆制品类53

蚕豆、赤豆防蛀法53

附加：小常识：盐类用法篇53

放盐须看火候53

菠菜豆腐的烹制54

小葱不要拌豆腐54

油锅放盐防溅54

第二篇 疾病预防篇55

A．五官科55

预防龋齿二法55

丝瓜治慢性喉炎55

生津润喉二法55

喉嗓调理三法55

大蒜治牙酸56

苹果可预防口腔炎56

口腔消毒简便方法56

治口腔水泡三法56

鼻塞异物处理56

漱口护牙56

除口臭三法57

治咽喉肿痛五法57

止呃四法57

眼中异物处理三法58

鼻窦炎按摩疗法58

处理鱼刺卡喉五法58

巧治牙痛六法59

治口角溃烂59

口腔溃疡的治疗59

热水杯蒸气保健眼球59

巧使黄牙变白59

刷牙时间宜延长59

排除耳内进水的方法60

长期饮茶不易患白内障60

有利于眼睛保健的食品60

治中耳炎三法61

家庭止鼻血法61

眼睛红肿忌热敷62

眼部用药的正确方法62

巧治慢性鼻炎62

治红鼻头（酒渣鼻）六法63

预防近视二法63

B．外科64

烫伤治疗十四法64

治疮四法65

消肿五法65

蚊虫咬伤处理四法65

外伤治疗十法66

治疗痔疮二法67

消除脚汗臭三法67

治疗脚气九法67

治疗关节疼痛三法68

电吹风机吹热风配合治伤68

治疗狐臭九法68

牙膏治溃烂69

简易止血二法69

贴黄瓜片治晒伤70

碱面巧治水火烫伤烧伤70

外伤感染处理70

治疗痤疮五法70

如何去除痤疮疤痕71

蜂蜜治伤不留痕71

拔火罐防烫伤法71

醋精治疗灰指甲71

消除痱子二法72

治鸡眼六法72

汗脚治疗七法72

止痒十法73

多吃蒜苔防痔疮74

洗脚健身法74

捏人中穴治腿脚抽筋74

痔疮患者饮食小常识74

防治手脚冻疮干裂十六法75

治风湿关节炎二方76

巧治腰痛三法76

巧去扁平疣77

电吹风治肩周炎77

体表肿块辨良恶十法77

C．内科78

偏头痛的家庭治疗78

治疗胃痛三法79

偏头痛治疗新法79

梳头可治疗三叉神经痛79

治肾虚二法79

六神丸可治疗乙肝80

葡萄酒可治疗贫血80

治疗腹痛三法80

牛奶可防胆结石80

生姜皮可治疗风湿症80

治疗糖尿病二法80

降血压九法81

苹果熟吃消内热81

感冒的初期治疗81

治疗感冒七法82

感冒退烧二法82

巧治胃炎二法83

治疗头痛二法83

养胃八法83

巧治慢性胃炎84

花生米治胃痛二法84

治疗便秘四法84

治胃下垂二法85

简易消胀法85

习惯性便秘简易疗法85

胃痛的自我疗法86

习惯性便秘食疗五法86

喝奶可预防支气管炎87

巧治低血压四法87

食物相克中毒与解救方法87

洗足疗法降血压88

食疗降血压三法88

大蒜可防铅中毒88

酒后忌服的一些药物89

按摩手指降血压89

煤气中毒的饮食治疗89

解毒药宜冷服90

醉酒处理十八法90

促使精神愉快十法91

怎样培养健康的性格92

治失眠二法93

冬盖棉被不宜过厚93

火灾之中毛巾的防护作用93

促进身体健康五法93

失眠食疗四法94

有助于增强记忆力的食品94

某些常见疾病的征兆95

第三篇 养颜美容和时尚服饰篇96

A．养颜美容篇96

美容十步法96

牛奶柠檬汁增白皮肤96

大米饭美容新法96

白萝卜美容97

西瓜皮美容97

橘皮水美容97

盐水美容97

鸡蛋美容五法97

黄瓜美容98

健美皮肤的维生素98

根据肤型采取不同的护肤方法98

干性皮肤护理要点99

油性皮肤护理要点99

使皮肤润滑洁白的四种妙法100

空调房内需注意皮肤保养100

混合皮肤护理要点100

洗脸不可过度101

蒸气美容法101

自制菠萝面膜102

仰睡有助于消除面部皱纹102

如何消除鱼尾纹102

茶叶缓解鱼尾纹102

维生素C可防生雀斑102

皂角治痤疮和粉刺102

维生素E丸可消除口角纹103

防止面部皱纹的方法103

刮胡子的学问103

去除暗疮103

用香蕉皮治疣子104

奶醋消除眼肿104

牙齿洁白二法104

柠檬助您消倦容104

自制蛋黄牛奶面膜104

养目九法104

柿子可治黑眼圈105

化妆巧掩黑眼圈105

眼睛浮肿者巧妆二法105

冷水洗脸对眼睛有益106

巧除口臭二法106

巧除口中的酒味106

化妆品的使用与保存106

巧辨口红含铅量和是否已过期107

眼角下垂化妆法107

眼睛下凹化妆法107

刷睫毛的小技巧107

如何修饰眉毛107

佩戴隐形眼镜化妆有讲究108

巧卷睫毛108

口红与肤色108

如何正确涂抹口红109

化妆粉底选择109

女士化妆四忌109

怎样为皮肤进行彻底保湿109

秋冬季节滋润嘴唇110

秋冬护肤四秘方110

护养佳品——鸡蛋111

骑车族脸部护理112

骑车族眼部护理112

如何消除面部痤疮留下的疤痕112

一分钟创造美丽113

如何改善双下巴113

中老年人自我美容法113

如何防治老年斑114

让老相的脸显得年轻些114

最管用的化妆技巧115

B．护发篇116

夏季不宜热烫发116

四种妇女不宜留长发116

使头发光亮四法116

陈醋可保持发型持久117

夏日头发的保护117

脸型与发型117

柚子核可治落发118

防染发剂污染有新法118

冰箱可保染发剂不变质118

蜜蛋油可使稀发变浓118

青少年白发验方118

加醋洗头好118

如何梳理睡翘的头发119

烫发后头发的保养119

巧去头屑六法119

哪些人不宜染发120

戴假发仍须勤洗头120

怎样梳洗假发121

假发的保养121

C．瘦身篇121

发胖前的预兆121

胖人吃哪些食物好122

睡觉也可以瘦身吗？122

合理用餐可控制发胖122

“吃去”体内的脂肪122

林青霞快乐减肥秘笈123

10分钟做个丰胸美人123

节食减肥十“不要”124

平坦腹部，注意几点125

治治你的啤酒肚125

减肥七法125

胖人如何扮装126

D．沐浴篇127

泡澡十大原则127

国际流行新浴法四种128

食盐浴128

五种健康美丽“食品浴”128

淋浴时间不宜长129

毛巾擦背好处多130

冬季洗澡增暖三法130

酒后不宜洗澡130

浴后不宜化妆130

饱食后不宜立即洗澡131

E．时尚服饰篇131

①羊毛制品篇131

如何选购羊绒衫131

如何使宽大的毛衣变得体132

毛料衣服防虫蛀132

羊毛衫的养护132

不同颜色毛线的搭配使用132

巧防白毛衣变黄133

如何清除白毛衣上的灰尘133

羊毛衫保养五注意133

羊毛衫防虫蛀134

拆毛衣防尘法134

如何去除毛衣上的小绒球134

羊毛织品辨优有方134

巧选纯羊毛内衣134

②裘皮服装篇135

巧补皮装二法135

皮装保养七注意136

如何消除皮箱划痕136

如何保养仿羊皮服装137

巧除裘皮衣物的膻气137

皮毛简易防蛀法137

选购皮革服装注意事项137

怎样挑选裘皮大衣138

③羽绒类篇138

羽绒服平整法138

羽绒服的洗涤与收藏138

羽绒服真伪鉴别139

④针织类篇139

男士衬衫的选择139

布料的感官鉴别技巧140

怎样识别真丝绸与化纤绸140

各种常见纤维衣料燃烧鉴别法141

家庭装饰布选用141

如何保持白色袜子的颜色142

丝袜经冰冻处理后更耐穿142

长筒丝袜不宜久穿142

运动时穿化纤袜好过棉袜142

⑤清洗篇143

如何洗涤泛黄的白色衣服143

羊毛衫清洗消毒143

巧洗毛毯143

丝绸的洗涤与收藏143

防褪色四法144

洗丝绸衣物复原增色法144

拆洗毛衣的简便方法144

如何自己干洗毛呢服装145

如何洗涤羊毛织物145

巧洗真丝服装145

白色丝绸增白法146

衣服洗前不宜久泡146

垫肩衣服洗涤法146

洗衣服清洁剂的用量要适当146

巧洗旧毛巾146

巧手洗涤146

新内衣应当洗后穿147

干洗后的衣服不宜马上穿147

洗衣要“内外有别”148

乳罩莫进洗衣机148

洗衣要得法148

如何清理沾在衣物上的油漆149

巧除膏药残迹149

面粉除油污149

巧除衣服汗渍149

洗涤牛仔服的窍门149

怎样洗衬衫不皱149

金属光泽滑雪服要用中性洗涤剂干洗150

巧用护发素除静电150

真丝绸围巾的洗涤150

羽绒服的洗涤法150

裘皮大衣脏了怎么办？151

洗羊毛衫如何防缩水151

羊绒衫的保养与洗涤151

羊毛衫巧除渍152

巧洗毛毯152

珍珠真伪识别152

宝石戒指辨真伪153

项链防脱落装置153

钻石的清洗153

如何清洗珍珠项链154

白金首饰的鉴别154

黄金饰品保养三法154

鉴定黄金四法155

珍珠项链保养五法155

熨烫衣物有讲究156

衣服熨焦处理五法156

毛料衣服的熨烫156

巧熨真丝衣服156

真丝衣服巧除皱157

熨领带三法157

⑥污渍清除篇157

除咖啡、茶渍三法157

除酒渍158

除汗渍五法158

除口香糖渍158

除红墨水渍158

除墨渍158

除血、奶渍二法158

除蜡烛油渍159

除果汁渍三法159

除印油渍159

除胶类渍159

除食醋、酱油油渍159

除圆珠笔油渍159

除霉渍四法160

除锈渍160

除漆渍二法160

⑦首饰的鉴别与保养篇161

真假钻石的鉴别161

翡翠识别ABC161

真假玉器的鉴别161

银首饰清洗法162

选购订婚戒指的学问162

珍珠项链与肤色如何搭配163

D．家庭急救163

紧急伤病的救助程序163

怎样判断是否神志丧失163

怎样检查颈动脉的搏动164

怎样检查呼吸是否停止164

怎样判断病人异常呼吸165

现场救护怎样查看瞳孔165

休克急救法166

高烧抽筋紧急救护法166

游泳时手脚抽筋的自救方法166

现场救治触电病人166

鱼刺卡喉的救助方法167

中暑的急救167

被蜂类蜇伤后的救治方法168

现场救护心肌梗死病人的方法168

怎样进行人工呼吸168

出现意外伤、烫伤处理方法169

怎样现场救护癫痫病人169

怎样正确使用氧气袋169

药物过敏怎样救治170

选择抢救医院的原则170

第四篇 家居类篇171

A．家用电器篇171

①使用篇171

如何正确使用家庭电脑事项171

放置家用电脑的方法171

新电脑使用须知：172

液晶显示器巧选购172

家用电脑的防护方法173

识别真假磁盘的诀窍174

识别盗版光盘的诀窍174

电脑手印巧去除175

巧除电视“雪花”175

收看有线电视必须注意之点176

电视机套的正确使用176

电视屏幕除尘176

家电遥控器使用必须注意之点177

彩电遥控器失灵的修理177

彩电朝向有讲究177

电视机夏冬季维护177

收看电视需通风178

电视机的最佳放置高度178

电视机摆放的学问179

消除电视图像抖动法179

彩电不宜开得过亮179

巧辨录音机磁头是否磁化179

巧修录音机磁头180

如何排除磁带放音时的吱吱声180

唱片折皱的修复180

如何粘接折断的录音带180

巧修十字插头180

冰箱快速化霜二法181

冰箱简易冷冻室181

自行修理VCD小故障181

明眼看“随身听”182

如何在旧式电视机上播放VCD182

巧查耳机断线点182

MP3机的选择183

冰箱拒放的食品183

冰箱除味四法184

如何使冰箱门关得更严184

电冰箱简易除霜二法184

冰箱节电九法185

冰箱减小噪声三法185

如何使冰箱短时间断电后保持低温186

冰箱故障判断七法186

空调房内节能的窍门186

使用洗衣机的经济洗衣法187

冰箱排水不畅的修理187

冬季善用空调187

如何延长冰箱的使用寿命187

巧用空调节省钱188

巧修洗衣机排水管189

如何排除洗衣机的噪声189

干衣机使用须知189

洗衣机排水不畅的处理190

洗衣机波轮转动无力的修理190

洗衣机漏水巧处理190

洗衣机巧改洗碗机190

热水器的使用与维护191

安装太阳能热水器的窍门191

燃气式热水器切忌先开水后打火191

电热水器省电一法192

热水器防水垢的窍门192

巧除热水器结炭192

春天使用热水器有说法192

燃气热水器简易维修四法193

让电扇吹出香风193

日光灯延寿二法194

巧除微波炉内异味194

如何防止抽油烟机倒烟194

用电熨斗省电法195

蒸汽熨斗保养法195

巧修电饭煲开关早跳195

电饭锅节电三法195

巧测微波炉泄漏二法195

巧去抽油烟机污垢196

家庭减少噪音三法196

全国特种电话的号码197

家庭用电小常识197

冬季合理使用家电198

如何清洁电话机上的灰尘198

家庭安全用电十不要199

生活中的节电窍门199

②保护篇200

电脑维护小常识200

电脑忌靠近强磁场201

电饭锅使用七忌201

洗衣机防潮法201

巧查微波炉是否泄漏202

彩电不宜接地线202

“随身听”耳机保护二法202

空调漏氟判断三法202

空调停用后保养的窍门203

录像机维护203

CD唱机维护九法204

八种家电使用之忌204

洗衣机使用十忌205

警惕空调病206

洗衣机故障自排除206

煤气对家电有哪些危害206

使用微波炉七忌207

碟片划伤巧修复208

如何防止煤气对家电的危害208

保养空调的窍门208

冰箱常见故障排除法209

洗衣机的污水要放净209

冰箱异声有说道210

冰箱噪音消除法210

抽油烟机的安装与保养210

电子打火灶使用要领211

电冰箱停用后的保护211

B．厨房用品篇212

①使用篇212

铝壶外面的水珠应及时擦干212

开水不宜久煮212

餐具快干法212

方便实用的切菜板213

不锈钢厨具使用要得当213

不锈钢炊具的识别与保养213

菜刀防锈二法213

如何使塑料切板平稳不滑动214

液化气安全烧尽法214

煤气漏气孔的确定和补救214

煤气火力不可调到最小程度214

高压锅煮绿豆巧防塞214

橘皮解煤气215

②清洁篇215

除热水瓶水垢215

除茶垢215

如何擦亮银器215

如何去除沾在皮肤上的油漆215

巧除电饭锅焦底215

餐具去油污二法215

水壶除垢七法216

巧除碗碟污迹216

如何清洗塑料餐具217

不锈钢餐具的清洗217

食醋去手上辣味217

如何洗去手上沾染的污迹217

蒸鸡蛋羹怎样才不沾碗217

一些植物的叶片可洗擦污垢218

巧去油漆污迹218

巧去玻璃杯污垢218

菜刀除异味二法218

巧除新铁锅锈味218

如何清除柏油污迹219

去除室内烟味三法219

巧灭蟑螂三法219

巧擦纱门纱窗219

第五章 禁忌篇220

A．常见病人的饮食禁忌220

眼病患者忌吃大蒜220

近视的人忌吃甜食220

心血管病人忌吃螃蟹220

脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋221

高血压病人不宜多吃盐221

冠心病病人不宜饱餐221

心血管病人忌喝咖啡222

心血管病人不宜多吃蛋黄222

气喘病人忌多吃盐222

动脉硬化病人忌吃人参223

气管炎病人忌睡前饮酒223

肝炎病人忌吃大蒜223

肺结核病人不宜多吃菠菜224

肝脏病人忌饮酒224

肝炎病人不宜多吃糖224

十二指肠溃疡病人饮食五忌225

肝炎病人忌吃羊肉225

肝炎病人忌食甲鱼226

肝炎病人忌吃生姜226

慢性胆囊炎病人忌吃高脂肪及刺激性食物226

患多动症的儿童不宜多吃的食物226

胆囊炎患者忌吃肥肉227

糖尿病病人不宜多吃盐227

胰腺炎病人忌饮酒227

甲亢病人忌吃含碘食物228

胆结石病人不宜多吃糖228

胆石症病人忌食过酸食物228

慢性肾衰者忌吃哈密瓜229

肾脏病病人不宜多吃富含植物蛋白的食品229

发热时不宜多吃鸡蛋230

糖尿病病人忌饮酒230

糖尿病病人不宜过多食用木糖醇230

腹部手术的病人忌饮牛奶231

腹部手术后忌饮含气饮料231

糖尿病病人不宜多吃水果231

感冒初期不宜吃西瓜232

炎症性疾病患者忌吃辣椒232

服丹参片忌同时食用牛奶、黄豆232

咯血病人忌吃木耳233

痔疮病人忌吃刺激性食物233

服中药忌滥加糖233

白癜风病人不宜吃富含维生素C的食物234

缺铁性贫血者忌喝牛奶234

服阿司匹林时忌饮茶234

癌症病人不宜多吃糖235

贫血病人忌饮茶235

哪些病人忌喝鸡汤235

B．青少年的饮食禁忌236

青少年不宜只吃素食236

早餐不宜全吃干食236

早餐不宜只吃鸡蛋237

不要用维生素C替代蔬菜237

午饭不宜吃得太饱237

临睡前不宜进食238

睡前不宜服人参蜂王浆238

吃饭时不宜吸烟238

饱餐后不宜立即洗澡239

长时间用嗓后不宜马上喝冷饮239

饭前忌服维生素类药物239

不要用矮桌进餐240

饭后不宜马上吃水果240

饭后不宜一杯茶240

不要边吃饭边看电视240

饭前饭后忌饮水241

饭后不宜放松裤带241

忌空腹饮酒241

不要经常用巧克力和奶糖充饥241

孕期巧防治静脉曲张242

怎样计算预产期242

产妇药粥五方242

催乳十方243

巧治乳少244

巧治孕妇呕吐四法244

产妇防脱发244

孕妇常见病痛的防治244

第六篇 婴幼儿护理与育儿篇246

A．婴幼儿护理246

米汤是好饮料246

解除婴儿打呃法246

小儿宜食糖醋鱼246

用电动剃须刀给婴儿剃头246

如何清除婴儿口腔内的奶菇246

消痱四法247

哭声辨病七法247

婴儿出牙止痒法247

母乳消肿法248

生梨汁粥可治小儿风热248

婴儿药浴二法248

小儿宜食苹果糊248

孩子手掌脱皮的处理248

小儿鼻出血的处理248

小儿痢疾食疗方249

按摩治小儿便秘249

洗尿布放点醋249

小儿手脚骨折应急处理249

小儿抽风的紧急处理249

治小儿夜间啼哭250

婴儿反穿内衣防过敏250

巧除婴儿头顶胎垢250

婴儿不宜天天洗澡250

治小儿腹泻七方250

婴幼儿服装存放忌用卫生球251

婴儿腹泻吃啥好252

小儿烫伤的家庭处理252

如何知道孩子缺钙252

儿童忌服氟哌酸253

幼儿平安度夏四注意253

小儿咳嗽食疗十方253

健脑食物有哪些254

家庭护理幼儿六注意255

婴儿巧睡法255

预防儿童肥胖十法255

儿童饮食十忌256

伤湿止痛膏治蛲虫256

B．育儿篇256

如何培养孩子的自信品质256

巧用暗示教育孩子257

如何提高孩子的自保能力257

当孩子遭遇逆境时258

教孩子抗拒诱惑258

如何培养孩子的“孝心”259

母亲的血型与教育方法259

如何培养孩子的勤劳精神260

家教六忌260

孩子身上四处不可打261

教孩子讲故事261

教孩子画画262

教孩子做泥塑、剪纸262

培养孩子的胆量263

家庭环境与孩子性格263

儿童没有耐性怎么办264

培养孩子的探索精神265

开发婴幼儿动作技巧266

影响孩子智力发展的因素266

如何培养幼儿的记忆力267

怎样判断智力超常儿童267

如何培养幼儿的审美能力268

第七篇 实用篇269

A．物品妙用篇269

指甲油妙用269

胶布妙用269

花露水妙用270

卫生球妙用271

西药妙用271

凡士林妙用272

肥皂妙用272

明矾妙用273

牙膏妙用275

B．花鸟鱼虫篇277

花卉浇水六法277

施肥二法278

浇花巧用五种水278

鲜花保鲜法279

灭花盆虫蚁二法279

果皮水可中和碱性盆土280

花卉防病280

防止吊兰叶尖枯萎280

预防兰花水腐病害方法280

冬天巧防文竹叶黄281

秋菊冬季养护二法281

如何使茶花在室内多开花282

烂根君子兰巧挽救282

能净化空气的花282

受冻盆花复苏法282

君子兰避暑法282

君子兰断叶再植法283

植物上灰土清洗法283

养花除臭法283

土壤春季消毒二法283

阳台方位及养植花种284

茉莉花的栽种284

怎样使茉莉花开不断284

插花保鲜五法285

家制花肥285

春节巧选花卉扮居室285

盆花焉巴有症状286

鲜花丛中防花毒286

家中无人时金鱼的饲养287

自制鱼缸喷水器287

怎样判断金鱼的健康与病态288

金鱼病防治五法288

热带鱼病防治289

自制冬季金鱼饲料289

养金鱼可以不换水290

家庭养鱼换水常识290

金鱼换水与除氯291

金鱼喂养注意事项291

C．杂物修补篇292

自行车胎延寿法292

车胎慢撒气的处理292

肥皂润滑抽屉292

牛奶洗纱窗帘292

过滤嘴烟头洗纱窗293

破旧袜子的妙用293

瓦盆防裂法293

陶器修补法293

防止油漆进指甲缝的方法293

洗涤剂除毛刷油漆293

旋螺丝钉省力法293

家具钉钉防裂法293

牙膏皮补铝制品294

瘪水壶复原二法294

熬米汤治砂锅漏水294

防止木地板发声294

冬季撒雪扫地好处多294

除床上浮灰法294

生猪肝补漏铁锅295

撞锁防止自撞的方法295

缸体裂纹修补一法295

开锈锁有法295

开锁断钥匙的处理295

开瓶盖二法296

巧取瓶中塞296

巧用肥皂头四法296

软肥皂复原法296

排水管的清理297

刀把松动的处理297

新菜板防裂297

延长高压锅圈寿命三法297

水龙头有法由旧变新297

治“长流水”有法297

水管漏水修理四法298

牙刷毛复原法298

新牙刷的处理298

第八篇 汽车篇299

购车要哪些凭证299

私人购车程序299

怎样选购二手车300

如何申请机动车驾驶证300

二手车如何估价301

旧车如何过户301

A．选车技巧篇302

买车应考虑售后服302

选购新车时应该注意检查的事项303

B．保养篇303

夏天如何给爱车降温303

新车美容三项注意304

夏季给汽车降温“四忌”305

C．安全驾驶篇305

初学驾车有“八忌”305

驾驶员的记路技巧306

在行车中要注意运用忍让战术307

判断车况的方法307

长途行车困倦预防方法307

汽车安全避让原则308

汽车上坡时的安全操作技巧308

汽车转弯时的注意事项308

冬季行车安全注意事项309

夜间行车灯光的使用技巧309

高速公路行车事故的预防310

节油驾驶十五法310

进口车节油八要素312

故障预测八法313

第九篇 宠物篇314

A．猫篇314

饲养什么样的猫好314

养猫应注意的问题314

怎样鉴别中国名猫315

怎样鉴别外国名猫316

怎样知道猫发情了317

妊娠母猫的护养318

产后母猫的护养319

对新生猫崽怎样人工喂养319

怎样调教小猫320

怎样给猫洗澡320

怎样养护病猫321

怎样消除猫的臭味321

B．狗篇322

家庭饲养哪种狗好322

怎样调制狗饲料322

怎样照顾好妊娠母狗323

怎样给狗修整脚底和修剪趾甲323

怎样制止狗乱吠乱叫323

怎样才能训练出好狗324

怎样训练狗上厕所325

C．鸟篇325

怎样选用鸟饲料325

怎样选购百灵鸟326

怎样饲养百灵鸟326

怎样饲养好画眉327

怎样饲养和调教云雀327

怎样挑选红嘴相思鸟328

怎样饲养红嘴相思鸟328

怎样驯养黄鹂329

怎样驯养八哥329

怎样饲养鹩哥330

怎样饲养鹦鹉331

养信鸽最忌讳什么331

如何从瞳孔的伸缩判断鸽子的好坏332

第十篇 家居装饰篇333

A．购房技巧篇333

住宅的建筑面积如何计算333

哪些房屋不能买卖334

哪几类住宅最适合个人购买335

购买商品房的步骤335

房屋买卖合同应包括哪些主要内容336

购买经济适用住房须办哪些手续337

买房十招338

B．装饰篇339

家庭装饰八项注意339

走廊、墙角、阳台的空间巧用340

窗帘的款式和悬挂方式340

怎样装饰狭小居室341

怎样装饰低矮住房341

居室的分隔艺术342

怎样布置阁楼342

怎样布置节日居室343

怎样布置儿童房间343

怎样设计新婚居室344

怎样设计书房345

增强美感的内嵌照明346

巧用镜面装饰居室346

巧用壁饰美化房间347

古典风格家居照明技巧347

怎样设置壁灯348

门厅的装饰技艺348

走廊的装饰技艺349

怎样改变厨房面貌349

怎样在卧室中放置床350

巧用灯光创造夜的温柔350

巧用灯光变幻居室色调351

花卉美化客厅的艺术351

花卉美化书房的艺术352

花卉美化餐厅的艺术352

花卉美化餐桌的艺术353

C．居室环境篇353

居室颜色对健康的影响353

室内宜养几盆仙人掌354

冬季居室的最佳温度和湿度354

怎样减少厨房有害气体355

怎样擦洗门窗355

第十一篇 休闲旅游篇356

A．旅游常识篇356

怎样选择旅行社356

怎样选择旅游地和旅游季节357

怎样制定旅游日程计划357

旅游巧用地图册358

怎样准备登山旅游358

怎样准备个人行装359

如何准备滑雪旅游的行装360

旅游饭店的等级360

怎样计算旅游开支361

旅游怎样准备药品361

B．旅游安全篇362

旅途失眠怎么办362

旅行便秘的消除方法362

旅途中的突发性昏厥抢救法363

旅行中风的处理办法363

高原反应的防治364

春季旅游要防花粉症364

夏季出游防中暑365

秋游防燥咳365

冬季旅行防冻伤366

旅途中巧用伤湿止痛膏366

旅游途中怎样护肤367

怎样防治旅游腹泻367

C．出国旅游篇368

到国外旅游怎样办手续368

护照丢失怎么办368

泰国6日游369

东南亚三国9日游369

澳大利亚9日游369

欧洲五国10日游370

日本8日游370

韩国6日游371

俄罗斯9日游371

海外奇异小镇372

妙趣横生的水下建筑372

世界著名的古迹及王宫373

出国旅游注意的事项374

出国旅游怎样购物375

D．神州旅游篇375

北京的皇家名园——颐和园375

明清两代皇宫——故宫376

月球上可看到的奇观之一——长城376

秀美天下的苏州园林376

东方之珠——香港377

澳门一日游378

神州各地的特色旅游纪念品379