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前言1

第一章 体育舞蹈的起源与发展1

第一节 体育舞蹈的起源1

第二节 体育舞蹈的发展3

第三节 体育舞蹈在中国6

第二章 基础知识8

第一节 场地与舞程线8

一、场地（Field）8

二、舞程线（Line of Dancing，L.O.D.）8

第二节 角度与方位9

一、旋转角度（Amount of Turn）9

二、方位（Alignment）9

第三节 比赛形式与等级10

一、比赛形式10

二、比赛等级11

第四节 评判规则与方法14

一、评判规则14

二、评判方法16

第三章 准则与技巧21

第一节 准则21

一、端正体态21

二、运步与平衡22

三、保持持握姿势23

四、带与跟25

五、风度与风格26

六、音乐与舞蹈27

第二节 技巧29

一、反身动作（Contrary Body Movement，C.B.M.）29

二、摆动动作（Swing）30

三、升降动作（Up and Down）31

四、倾斜动作（Body Sway）31

五、拧身动作和P.P.舞姿（Contra and Promenade Position）32

第四章 术语与符号说明33

第一节 术语说明33

第二节 符号说明35

第五章 现代舞的舞种与跳法37

第一节 华尔兹37

一、拍足换步（Closed Changes）39

二、右转（Natural Turn）41

三、左转（Reverse Turn）43

四、踌躇换步（Hesitation Change）44

五、左回步（Reverse Corte）46

六、后退曳步（Backward Whisk）48

七、右旋转（Natural Spin Turn）50

八、左旋转（Double Reverse Spin）53

九、曳步和行进并合步（Whisk and Progressive Chasse）55

十、右疾转（Natural Spin）57

十一、后退锁步（Backward Lock Step）59

十二、双分点地造型（Throwaway Oversway）61

十三、开式激转和翼步（Open Impetus Turn and Wing）63

十四、变向转（Closed Telemark）66

十五、外侧换步（Outside Change）68

十六、华尔兹组合动作70

第二节 快步舞70

一、四分之一转（Quarter Turns）71

二、行进并合步（Progressive Chasse）74

三、前进锁步（Forward Lock Step）76

四、右轴转（Natural Pivot Turn）78

五、右转（Natural Turn）80

六、左转（Reverse Turn）82

七、醉酒横步（The Tipsy）84

八、V形六步（V.6）87

九、换足步（Crose Chasse）90

十、右并合步和后退锁步（Progressive Chasse to the Right and Backward Lock Step）91

十一、疾走终止步（Running Finish）94

十二、快步舞组合动作96

第三节 探戈96

一、常步（Walk）98

二、旁步（Progressive Side Step）100

三、分身（Open Promenade）101

四、分身入骈步（Closed Promenade）103

五、右转（Natural Promenade Turn）105

六、后回步（Back Corte） 107

七、开式左转（Open Reverse Turn）108

八、四快步（Four Step）110

九、右拧转（Natural Twist Turn）111

十、摇转（Rock Turn）114

十一、分身反落步（Fallaway Promenade）116

十二、并进连接步（Promenade Link）118

十三、向外环转（Outside Swivels）120

十四、擦步踢达（Brush Tap）122

十五、探戈组合动作123

第四节 狐步舞123

一、羽步（Feather Step）124

二、三直步（Three Step）126

三、右转（Natural Turn）128

四、左转（Reverse Turn）131

五、换方向步（Change of Direction）133

六、波浪步（Reverse Wave）136

七、右纺织步（Natural Weave）138

八、开式激转（Open Impetus Turn）141

九、纺织步（Weave from P.P.）143

十、顶回旋转（Top Spin）145

十一、狐步舞组合动作149

第五节 维也纳华尔兹149

一、右转（Natural Turn）150

二、前进换步（Forward Change）152

三、左转（Reverse Turn）154

四、后退换步（Backward Change）156

五、右弗莱克尔（Natural Fleckerl）157

六、左弗莱克尔（Reverse Fleckerl）159

七、维也纳华尔兹组合动作161

第六章 拉丁舞的舞种与跳法162

第一节 伦巴162

一、基本步（Basic Movement）164

二、轴心转（Spot Turn）166

三、纽约步（New York）168

四、双轴心转（Double Spot Turn）169

五、手交手（Hand to Hand）171

六、扇步（Fan）172

七、曲棍球步（Hockey Stick）174

八、前进后退步（Progressive Walk Forward and Backward）176

九、阿莱玛娜（Alemana）177

十、横步（Side Step）179

十一、半重心拍步（Cuarachas）180

十二、对身扭腰（Closed Hip Twist）181

十三、开身扭腰（Open Hip Twist）183

十四、行进走步（Progressive Walks）184

十五、螺旋步（Spiral）186

十六、转换步（Switch）188

十七、右陀螺转（Natural Top）188

十八、右开身步（Natural Opening out Movement）190

十九、伦巴组合动作191

第二节 恰恰恰192

一、基本步（Basic Movement）193

二、纽约步（New York）195

三、轴心转（Spot Turns）197

四、扇步（Fan）199

五、阿莱玛娜（Alemana）201

六、右开身步（Natural Opening out Movement）203

七、曲棍球步（Hockey Stick）204

八、三个恰恰恰（Three Cha Cha Cha）206

九、右陀螺转（Natural Top）210

十、对身扭腰（Closed Hip Twist）212

十一、土耳其浴巾步（Turkish Towel）214

十二、肩对肩步（Shoulder to Shoulder）219

十三、手交手（Hand to Hand）221

十四、恰恰恰组合动作223

第三节 桑巴223

一、基本步（Basic Movement）224

二、左、右变化基本步（Reverse Natural and Alternative）226

三、左、右曳步（Whisks to R and L）228

四、桑巴分身常步（Samba Walks in P.P.）229

五、横常步（Side Samba Walk）230

六、和达动作（Volta Movement）232

七、换脚步（Foot Changes）233

八、手臂打圆步（Rolling off the Arm）234

九、影子波塔弗戈（Shadow Bota Fogos）236

十、和达环游（Volta Criss Cross）237

十一、行进波塔弗戈（Travelling Bota Fogos）238

十二、桑巴组合动作240

第四节 牛仔舞240

一、反身拍步（Fallaway Rock）241

二、反身抛步（Fallaway Throwaway）243

三、左换右（Change of Places Left to Right）245

四、分环步（Link Rock and Link）247

五、行步（The Walks）248

六、侧行步（Side Walk）250

七、右换左（Change of Places Right to Left）251

八、停放步（Stop and Go）253

九、背后换手（Change of Hands behind Back）255

十、美国旋转（American Spin）257

十一、牛仔舞组合动作259

第五节 斗牛舞260

一、点步（Sur Place）261

二、重踏步（Appel）261

三、反分曳步（Ecart）262

四、大方圆步（Grand Circle）264

五、斗篷步（The Huit）266

六、分裂步（Separation）268

七、分身旋转（Travelling Spins from P.P.）269

八、分环步（Promenade Link）271

九、左（右）横步（Chasses to Right and Left）273

十、冲刺步（The Attack）274

十一、高低横步（Elevations）276

十二、分反点步（Coup de Pique）277

十三、十六步（Sixteen）279

十四、斗牛舞组合动作282

附录 名词、术语中英文对照表283

一、舞蹈常用名词、术语部分283

二、舞种及主要国际舞蹈组织287

参考文献289