图书介绍
形体训练 第2版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 符敏主编 著
- 出版社： 重庆：重庆大学出版社
- ISBN：9787562497691
- 出版时间：2016
- 标注页数：207页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：214页
- 主题词：形体－健身运动－中等专业学校－教材
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图书目录
第1章 绪论1
1.1 形体美的概念与标准1
1.2 形体训练的目的、任务和要求4
1.3 形体训练的作用6
第2章 青少年形体训练与卫生保健9
2.1 青春期生理和心理的特点9
2.2 青少年形体训练应注意的问题12
2.3 青少年形体训练的饮食卫生15
2.4 青少年的瘦身训练20
第3章 体型训练25
3.1 体型25
3.2 柔韧训练方法28
3.3 身体各肌肉群的训练方法33
第4章 体态训练44
4.1 基本功44
4.2 步态51
4.3 身态65
4.4 气息78
4.5 综合组合训练83
第5章 基本姿态训练95
5.1 表情95
5.2 站姿97
5.3 走姿101
5.4 坐姿107
第6章 服务姿态训练122
6.1 前厅服务姿态122
6.2 客房服务姿态127
6.3 餐厅服务姿态130
6.4 导游服务姿态139
第7章 不良体态的纠正143
7.1 不良腿型纠正方法143
7.2 不良上体姿态纠正方法147
7.3 不同体型的塑身方法153
第8章 服装和佩饰与形体的关系172
8.1 服装与形体的关系172
8.2 佩饰与形体的关系175
8.3 色彩与社交的关系182
8.4 不同场合对服饰的要求187
第9章 导游服务中常见的舞蹈191
9.1 民族舞191
9.2 现代舞201
9.3 交谊舞205
参考文献207