图书介绍
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- 王高荣主编 著
- 出版社： 北京：科学技术文献出版社
- ISBN：7502352805
- 出版时间：2006
- 标注页数：232页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：250页
- 主题词：美容－食谱
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图书目录
第1章 吃出来的美丽1
美白肌肤靠巧吃2
美白食谱2
美食除皱8
巧除鱼尾纹10
“吃”掉痤疮12
靓汤祛斑13
食物战“痘”16
妙祛黑头18
排毒救“肤”19
食疗靓肤20
巧用鸡蛋来美肤21
吃出秀发飘飘22
秀发营养要素24
秀发食物27
自制秀发食品28
食物防脱发30
美唇护唇吃什么32
自制蜂蜜护唇膏33
美唇护唇食谱34
口唇干裂的食物选择35
明眸食为先37
明眸饮食原则38
明目保健食谱39
脱眉的饮食防治40
食物拯救黑眼圈42
均衡饮食，护牙固齿45
护牙固齿饮食选择45
多吃柑橘有利牙齿48
护牙的正确习惯49
牙疼食疗方51
食物里的美容“魔法师”53
牛奶养颜最有效53
美颜美食属乌鸡56
醋是美容好帮手58
黑芝麻保健最有效61
第2章 在美味中美体65
轻松丰胸，食物添彩66
助你罩杯升级理想食谱68
“咪咪”变大的有效汤方72
不同年龄段的丰胸食谱76
木瓜是上天赐给女人最理想的丰胸食物78
减肥与食物的学问79
有效减肥饮食法79
减肥膳食安排原则81
减肥菜肴大盘点84
减肥饮食营养原则88
简单易行且有效的减肥饮食法90
减肥，饮食习惯很重要94
减肥饮食的误区95
食物打造绝对美腿99
美腿所需的营养元素99
美腿的饮食原则101
美腿食物吃出诱人美腿105
美腿食疗方109
美腿膳食全进程110
食物美臀攻略112
美臀饮食原则112
有效的翘臀食谱114
第3章 保养靠食物117
补血，从饮食开始118
贫血食疗方案119
女性补血食谱120
“钙制美人”饮食计划124
含钙量高的食物124
女性补钙食谱126
“无毒美人”饮食计划129
排毒食物129
排毒饮食法132
做个水美人135
科学补水种类135
科学补水注意事项139
均衡膳食，提高免疫力142
吃出免疫力142
食物改善免疫力143
提高免疫力的几道凉拌菜145
智慧美人吃出来147
补铁给氧148
补充脂肪酸，促进脑的发育148
葡萄糖：大脑的燃料149
饭桌保你好智力150
第4章 健康一生，食物相伴151
健康食疗方152
感冒食疗方152
失眠食疗方154
清火食疗方157
女性补肾食疗方160
女性阴冷食疗方162
甜蜜蜜婚期饮食164
膳食调配原则164
蜜月保健菜单168
“非常时期”的非常饮食171
经期饮食原则171
饮食调解不适172
月经不调食疗方176
痛经食疗方177
月经过多与月经过少的食疗方181
准妈妈饮食184
第5章 享受零食，享受生活191
关于零食192
零食是一种乐趣194
零食，健康必需品195
咀嚼零食，体味爱情195
零食八卦198
星座零食排排坐199
看五行，零食吃法有讲究202
看个性，零食测试趣味多206
零食集中营208
令女性芳心大动的零食209
办公桌必备零食212
小资们必吃的零食214
让情感迅速升级的零食218
必尝的新奇美味零食220
零食，吃并FIT着221
怎样合理吃零食222
增重零食排行榜224
吃零食的误区230