图书介绍

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赵厚亚，王桂玲主编；周玲莲，管延伟副主编著
出版社：济南：山东大学出版社
ISBN：7560726119
出版时间：2003
标注页数：246页
文件大小：9MB
文件页数：261页
主题词：体育－高等学校：技术学校－教材

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图书目录

第一章体育概论1

第一节体育的产生与发展1

一、体育的概念1

二、体育的产生3

三、体育的发展4

第二节体育的功能5

一、健身功能5

三、教育功能6

二、娱乐功能6

四、经济功能7

五、社交功能7

六、政治功能8

第三节高职（专科）体育教育的性质与目标9

一、体育教育的性质9

二、体育教育的目标9

第四节体育锻炼与身心健康11

一、高职（专科）学生的生理与心理特点11

二、体育锻炼对高职（专科）学生身心健康的影响13

一、体育锻炼的基本原则18

第五节体育锻炼的科学方法18

二、体育锻炼的内容及其选择20

三、体育锻炼的方法21

四、体育锻炼效果的检查与评定23

第六节体育竞赛的组织与编排25

一、竞赛的组织工作26

二、球类竞赛的编排方法27

三、田径竞赛的编排方法31

第一节体育卫生保健知识34

一、体育锻炼的卫生34

第二章体育卫生与保健34

二、运动性疲劳及恢复过程38

三、女子运动卫生41

第二节体育锻炼中常见的生理反应及处理43

一、极点和“第二次呼吸”43

二、肌肉酸痛45

三、肌肉痉挛45

四、低血糖45

五、中暑46

六、昏厥46

一、软组织损伤的处理47

第三节常见运动损伤的现场处理47

二、骨折和关节脱位的处理48

三、脑震荡的处理49

第三章田径运动50

第一节短距离跑50

一、起跑51

二、起跑后的加速跑52

三、途中跑53

四、终点跑54

※短距离跑主要练习方法54

二、起跑后的加速跑55

第二节中长距离跑55

一、起跑55

三、途中跑56

四、终点跑56

五、中长跑的呼吸57

※中长跑的主要练习方法57

第三节接力跑58

一、起跑（4×100米接力）58

二、传、接棒的方法59

第四节跳高60

三、各棒运动员的安排60

※接力跑的主要练习方法60

一、助跑61

二、起跳61

三、过杆落地62

※背越式跳高主要练习方法63

第五节跳远64

一、助跑64

二、起跳65

三、腾空66

四、落地69

※跳远主要练习方法69

第六节推铅球70

一、侧向滑步推铅球70

二、背向滑步推铅球73

※推铅球的主要练习方法75

第四章球类76

第一节篮球76

一、基本技术76

二、基本战术99

三、规则简介109

第二节排球113

一、基本技术113

二、基本战术125

三、规则简介129

第三节足球133

一、基本技术133

二、基本战术149

三、规则简介152

第四节羽毛球155

一、基本技术156

二、基本战术161

三、规则简介162

第五节乒乓球164

一、基本技术164

二、规则简介170

第六节网球172

一、基本技法172

二、基本战术175

三、规则简介176

第一节武术的内容与特点178

一、武术的内容和分类178

第五章武术178

二、武术的特点和作用179

第二节简化太极拳（二十四式）180

一、动作名称180

二、动作说明181

第一节技巧212

一、俯平衡212

第六章体操212

二、侧平衡213

三、肩肘倒立213

四、头手倒立213

五、团身前滚翻214

六、鱼跃前滚翻214

七、后滚翻215

八、屈体后滚翻215

九、经单肩后滚翻成单腿跪撑，另腿后举216

第二节单杠216

二、骑撑后倒挂膝上217

一、单脚蹬地翻身上成支撑217

三、直角悬垂摆动屈伸上218

四、骑撑单腿摆越转体90°下218

五、支撑后摆下219

第三节双杠220

一、杠端跳起分腿坐前进220

二、分腿坐前滚翻成分腿坐221

三、分腿坐慢起成肩倒立221

五、支撑摆动222

四、肩倒立前滚翻成分腿坐222

六、支撑前摆下223

七、支撑后摆下223

第四节跳跃动作224

一、挺身跳（弹跳板）224

二、屈腿（团身）跳225

三、屈体分腿跳225

四、跳上经蹲撑、挺身跳下226

五、跳上经跪撑、跪跳下227

六、斜向助跑直角腾越227

八、分腿腾越228

七、侧腾越228

第七章游泳230

第一节蛙泳230

一、身体姿势231

二、腿部动作技术231

三、手臂动作技术232

四、呼吸、臂和腿的动作配合233

第二节自由泳234

一、身体姿势234

三、手臂动作技术235

二、腿部动作235

四、腿、臂和呼吸完整动作配合237

第三节仰泳237

一、身体姿势237

二、腿部动作技术238

三、臂部动作技术238

四、臂腿和呼吸配合技术240

第四节游泳卫生安全常识240

一、游泳的卫生安全知识240

二、对溺水者的救护240

附录242