图书介绍
远离乳腺癌PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （美）爱琳娜·麦琪（Elaine Magee）著；韩海渤译 著
- 出版社： 北京：中国劳动社会保障出版社
- ISBN：7504540846
- 出版时间：2003
- 标注页数：168页
- 文件大小：5MB
- 文件页数：172页
- 主题词：乳腺癌－食物疗法－食谱
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图书目录
第1章 医生对乳腺癌常见问题的解答5
1.关于乳腺癫的常见问题5
2.关于发现乳腺癌的常见问题13
3.有关乳腺癌肿瘤的常见问题16
第2章 饮食和乳腺癌的关系20
第3章 营养学家告诉你如何预防乳腺癌35
第4章 预防乳腺癌的十大饮食策略45
1.饮食策略1和饮食策略2：多吃水果和蔬菜47
2.饮食策略3：多吃含类胡萝卜素丰富的食物51
3.饮食策略4：多吃纤维，尤其是小麦纤维55
4.饮食策略5：限制脂肪、饱和脂肪和动物脂肪的摄入69
5.饮食策略6：多吃单不饱和脂肪72
6.饮食策略7：限制饮酒或戒酒75
7.饮食策略8：食物多样化76
8.饮食策略9：为什么超重76
9.饮食策略10：突破障碍，多做运动80
10.值得关注的最新研究进展81
第5章 享受吃的乐趣83
第6章 必备食谱95
1.超级沙拉食谱96
2.超级汤类食谱104
3.意大利面食谱114
4.主菜食谱119
第7章 超市导航138
1.第一部分：加工食品139
2.第二部分：最有效的农产品152
第8章 餐馆就餐原则158
1.在外吃饭的缺点是什么159
2.餐馆：一个健康饮食的机会159
3.26个“要”161
4.10个“不要”165
5.外卖食物167
6.什么，没有营养标签168