图书介绍
哈佛幸福的方法 实践版PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- （日）悠木崧麻著；范丹译 著
- 出版社： 北京时代华文书局
- ISBN：9787569909029
- 出版时间：2016
- 标注页数：183页
- 文件大小：14MB
- 文件页数：199页
- 主题词：幸福－通俗读物
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图书目录
前言1
方法1：通往幸福的“成功的技术”1
1．脱离“幸福的神话”3
2．所谓幸福究竟是什么6
3．以亿万富翁为目标的人生游戏11
4．成功的脉络变化16
5．“富裕”并不是二选一20
6．幸福的人生产性更高25
方法2：扩大幸福的“金钱的技术”25
1．从“富裕的跑步机”上下来31
2．除金钱之外能让人幸福的东西35
3．“节俭”能带来幸福39
4．从金钱的束缚中解放44
5．用金钱购买经验而非购物48
6．对奖励、时间、未来进行投资53
7．为他人使用金钱57
方法3：与灵魂工作相遇的“职业的技术”57
1．工作能让人幸福吗？65
2．热情与能力的统一70
3．无论怎样的劳动都能成为天职75
4．发挥最大限度的能力80
5．留下自省的时间84
6．不厌其烦地反复尝试89
7．将以往和今后的自己联系起来93
8．找到人生的目的97
方法4：构筑幸福人生的“目标的技术”97
1．所谓目标的责任是什么103
2．有意义的目标的3大条件106
3．思索目标的终极意义110
4．拿到心中的金牌114
5．是否享受达成目标的过程119
6．努力是勤勉还是徒劳123
7．以万花筒战略达到永远的成功127
8．计划工作与生活的平衡131
方法5：创造幸福的“行动习惯的技术”131
1．从一小步到一大步139
2．感恩与幸福的科学性关系148
感谢的日记（Gratitude Journal）150
3．越是助人为乐越是幸福152
随时行善——Random Acts of Kindness155
4．培育社会支持网络156
积极聆听——Active Listening160
5．积累“小事”161
3件好事——Three Good Thinqs165
6．注意心理健康167
正念呼吸法——Mindfulness Breathing171
7．预测最好的未来173
最棒的自己——Best Possible Self176
后记178
【参考文献·参考资料】182