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第一部分 运动损伤基本理论1

一、运动损伤的分类1

（一）按伤种分类1

（二）按受伤的组织名称分类1

（三）按损伤后皮肤或粘膜的完整性分类2

（四）按损伤轻重分类2

（五）按损伤病程分类2

二、运动损伤的原因2

（一）潜在因素2

（二）直接原因3

三、运动损伤的预防11

（一）预防运动损伤的意义11

（二）运动损伤的预防重点11

（三）运动损伤的预防原则12

四、运动损伤的急救14

（一）急救员的责任14

（二）运动损伤的初步诊断15

（三）急救的原则和注意事项15

（四）重要生命体征及观察16

（五）初步救生19

（六）现场急救23

五、运动损伤的诊断及处理33

（一）骨折的诊断33

（二）关节脱位的诊断37

（三）软组织损伤的诊断38

第二部分 运动损伤常用治疗方法43

一、物理疗法43

（一）冷疗43

（二）热疗44

（三）电疗45

（四）物理治疗的分期使用46

二、中医中药疗法46

（一）中药一般知识46

（二）中药的药性理论46

（三）影响中药效果的因素47

（四）常见运动伤病的中药治疗50

三、按摩疗法52

（一）按摩的概念52

（二）按摩的特点52

（三）按摩的目的53

（四）按摩的作用机理53

（五）按摩的时间53

（六）按摩方法要求54

（七）运动前、中、后按摩54

（八）常见按摩手法56

（九）常见运动损伤的按摩方法85

四、拔罐疗法106

（一）拔罐疗法的概念和特点106

（二）拔罐疗法的治病机理107

（三）拔罐疗法的常用器具110

（四）拔罐疗法的操作方法115

（五）拔罐疗法的选穴原则118

（六）拔罐疗法的反应及处理120

（七）拔罐疗法的禁忌症和注意事项121

（八）常见运动损伤的拔罐方法122

五、刮痧疗法127

（一）刮痧基本理论127

（二）常见运动损伤的刮痧治疗132

六、运动疗法142

（一）运动的目的143

（二）运动防治伤病的生理作用144

（三）运动的类型145

（四）常见伤病的运动治疗147

第三部分 常见运动损伤、运动性疾病及防治149

一、不同运动项目常见损伤及防治149

（一）田径149

（二）篮球153

（三）排球154

（四）足球155

（五）乒乓球157

（六）网球157

（七）体操157

（八）武术160

（九）自行车160

（十）滑雪161

（十一）举重161

（十二）划船161

（十三）游泳162

（十四）拳击162

二、身体不同部位常见运动损伤及防治163

（一）头面部163

（二）上肢部174

（三）躯干部191

（四）下肢部222

三、常见运动性疾病及防治258

（一）过度训练258

（二）过度紧张260

（三）心律失常262

（四）低血糖症264

（五）胃肠神经官能症264

（六）运动性高血压265

（七）肝脏疼痛征候群268

（八）血尿269

（九）运动性月经失调269

（十）运动员停训综合症271

（十一）运动性晕厥272

（十二）运动性腹痛272

（十三）肌肉痉挛278

（十四）中暑279

（十五）冻伤281

（十六）溺水282

（十七）运动性贫血283

（十八）高原适应不全症284

第四部分 常见运动心理障碍与克服286

一、运动知识和运动技能的学习286

（一）运动知识的传授286

（二）运动技能的形成287

二、中小学体育教学心理290

（一）中小学体育教学的心理特点290

（二）中小学体育教材的心理学分析292

三、中小学运动学习的心理障碍及其克服297

（一）运动学习中的恐惧心理297

（二）运动学习中的自卑心理300

（三）运动学习中的心理挫折301

（四）运动学习中的逆反心理303

四、运动员心理状态分析305

（一）心理状态与心理发展305

（二）运动员心理训练状态分析306

附录 五脏六腑与中医经络腧穴313

一、五脏六腑313

二、中医经络腧穴318

三、中医四诊329