图书介绍
保健按摩PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 谷岱峰原著 著
- 出版社： 世界图书出版公司北京公司
- ISBN：9787510030949
- 出版时间：2011
- 标注页数：114页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：127页
- 主题词：保健－按摩疗法（中医）
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图书目录
《保健按摩》修订本1
床上八段锦3
第一段 干沐浴9
一、浴手10
二、浴臂11
三、浴头12
1．浴面12
2．浴发13
3．浴太阳穴14
四、浴眼15
五、浴鼻16
六、浴唇17
七、浴颈18
1．浴后颈18
2．浴前颈19
八、浴胸腹20
1．推胸腹20
2．浴乳房21
3．浴胸胁22
九、浴腿23
十、浴膝24
第二段 鸣天鼓25
一、鸣天鼓26
二、搓耳28
1．擦耳根28
2．搓耳廓29
3．揉凹陷30
第三段 旋眼睛31
第四段 叩齿33
第五段 鼓漱34
第六段 揉背及搓腰眼35
一、揉背36
二、搓腰眼37
第七段 揉腹及揉胞宫38
第八段 搓脚心41
床下六段功43
第一段 伸手便把洞门关（启动）44
第二段 两手分开月儿圆（耸肩）46
第三段 轻轻葫芦向下按47
第四段 老汉下腰去摸丹48
第五段 双手托起太行山49
第六段 左右抓带到胸前50
兜肾囊51
一、坐练法52
二、卧练法53
几点说明54
大周天休息法55
第一段 准备56
第二段 做功57
第三段 收功59
注意事项60
慢行百步功61
练法一62
1．抬双臂步行62
2．抬右臂步行63
3．抬左臂步行64
4．两臂交叉抬步行64
练法二64
注意事项和几点说明65
一、运动按摩，相辅相成65
二、精神愉快，身心俱健66
三、饮食合理，饥饿勿练66
四、房事适度，顺其自然67
五、掌握要领，持之有恒67
六、皮肤疮疡，按摩非宜67
七、妇女经孕，禁揉胞宫68
八、顺序随意，次数随心68
常见病对症按摩方法69
感冒69
高血压70
眩晕70
牙痛70
落枕71
颈椎病71
脱发71
咽喉肿痛72
咳嗽72
耳鸣耳聋72
近视远视73
面神经瘫痪73
神经衰弱73
溃疡病74
胆囊炎、胆结石74
扁周炎74
腰痛75
便秘75
前列腺肥大75
阳痿76
月经不调76
痔疮76
《保健按摩》1962年手稿整理本77
附录古代保健按摩文献摘粹99
晋·《黄庭经》101
宋·《苏沈良方》102
宋·《保生要录》102
明·《遵生八笺》103
1．捏目四背103
2．摩手熨目103
3．击探天鼓103
4．拭摩神庭104
5．下摩生门104
6．擦涌泉穴说105
7．擦肾腧穴说105
8．水朝除后患106
9．梦失封金匮106
10．叩齿牙无疾107
11．运气除眼翳107
12．掩耳去头旋108
13．运动水土108
14．上朝三元109
15．营治城廓109
明·《修龄要指》109
清·《十常四勿》110
清·《内功图说》111
出版后记112