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第一章 认识颈椎病1

颈椎的解剖结构特点1

颈部脊髓的特点2

颈部的肌肉组成2

颈部的神经组成3

颈部的韧带组成4

颈椎的生理曲度4

颈椎有何生理作用5

人颈椎的活动范围5

椎间盘是由什么组成的6

颈椎病的发病因素6

颈椎病的分类8

颈椎病如何分型10

颈椎间盘的退行性改变11

何谓颈椎病11

颈型颈椎病13

椎动脉型颈椎病13

颈部活动与椎动脉型颈椎病发病的关系14

颈椎错位14

椎体骨刺的形成14

颈椎病与骨质增生的关系15

颈椎病患者会有韧带钙化现象16

易患颈椎病的人群16

颈椎病与环境气候变化的关系17

颈管狭窄者易得颈椎病17

落枕是怎么回事18

颈椎病能引发慢性胃炎19

颈椎病引起头痛的原因19

经常头晕与颈椎病有关系吗20

何谓颈性眩晕21

颈椎病会造成瘫痪和大小便障碍22

何谓颈心综合征22

何谓颈后交感神经综合征23

何谓颈腰综合征24

如何发现自己患了颈椎病24

颈椎病的预后如何25

中医对认识颈椎病26

颈椎病对我们的综合影响28

失眠、不孕与颈椎病有关28

颈椎病会致脱发白发29

颈椎病会致瘫痪和大小便障碍30

压迫性颈脊髓病有损肺功能30

颈椎病可引发慢性胃炎31

颈椎病能致中风32

第二章 颈椎病的诱发因素及易发人群33

颈部外伤33

多抬头能预防颈椎病33

高枕也有忧34

低枕头伤颈椎35

落枕注意防颈椎病35

眼疲劳要警惕颈椎病36

躺着看电视易患颈椎病37

玩麻将不宜时间过长37

留长发也易患颈椎病38

胸罩穿戴不当小心颈椎病38

美发店仰卧洗头伤颈椎39

吊带装可引发颈椎病39

书包也能背出颈椎病40

颈椎病“偏爱”起教师41

夏天对颈椎的七害41

天冷当心颈椎病43

“赖床”也会患颈椎病44

戴头盔要当心颈椎病45

风、寒、湿邪外侵可引起颈椎病46

痰湿凝阻、经络瘀滞可形成颈椎病46

气滞血瘀会引起颈椎病47

我国颈椎病患者的现状47

易患颈椎病的人群48

中老年人易患颈椎病48

颈椎病“爱”上年轻人49

青少年也要警惕颈椎病49

开车族占颈椎病患者20％50

上班族的颈椎健康50

白领颈椎面临的威胁51

低头伏案的人易患颈椎病51

玩游戏使脖子“受累”52

咽喉部炎症者易患颈椎病52

颈椎病是“综合病”52

颈椎病重在预防53

预防颈椎病应从小抓起54

颈椎病预防要“早”54

防颈椎病应注意的事项55

第三章 颈椎病的预防措施56

保养秘笈一（10：00）56

保养秘笈二（18：00）56

保养秘笈三（20：00）56

保养秘笈四（21：00）57

保养秘笈五（22：00）57

保养秘笈六（23：00）57

防颈椎病的“凤鹤”法58

防颈椎病的晨练法58

用枕防颈椎病59

“6”字枕头可护颈椎59

选好床预防颈椎病59

保持良好的工作体位60

寻找办公室里的锻炼机会61

办公室“隐形”运动防颈椎病62

办公人员可松弛颈部63

上班撑起脊梁骨防颈椎病63

上班族要多做伸颈运动64

用笔记本电脑要小心65

电脑一族防颈椎病的妙法65

“网虫健身操”防颈椎病66

警惕桌椅凳68

不要坐得太直69

戴眼镜人平时的坐法70

避免有害颈椎的姿势70

颈肩痛时坐硬椅子71

伏案工作时预防颈椎病72

摇头晃脑防颈椎病72

“伸脖瞪眼”防颈椎病73

按大杼穴可防颈椎病73

悬垂导引法防颈椎病74

通天合阳法防颈椎病75

鹤首通关法防颈椎病75

自然松静法防颈椎病76

慢步行动功防颈椎病76

颈功防颈椎病76

中老年人强化颈部肌肉的锻炼77

颈椎病的冬季预防保健方法78

围领及颈托防颈椎病复发78

自我按摩防止颈椎病复发79

体育锻炼防止颈椎病反复发作80

颈椎病手术中的神经损伤预防81

颈椎病术中脊髓损伤引起瘫痪的预防81

椎间盘错切、漏切或切除不合理的预防82

后枕部痛可能是颈椎病82

头晕头痛要考虑颈椎病83

胸闷憋气小心颈椎病83

儿童头晕手麻也要防颈椎病84

儿童感冒要防颈椎病84

颈椎邻近部位炎症时需防颈椎病85

要防颈椎结核85

老年人小心“颈心综合征”85

第四章 颈椎病的诊断87

颈椎病的诊断标准及诊断依据87

颈椎病的预警信号88

颈椎退行性变的最早表现88

颈椎病主要症状有哪些88

颈椎病的特殊症状有哪些89

颈椎间盘纤维破裂症的主要临床表现90

颈椎病有哪些类型90

各型颈椎病在颈椎病中所占比例91

“落枕”是颈椎病的早期征兆91

眼睛疲劳也是颈椎病信号92

颈椎病为何会引起吞咽困难92

颈椎病的物理检查92

确诊颈椎病该做哪些影像学检查93

X线检查的手段和内容93

CT、核磁共振检查主要“查”什么94

CT、核磁共振可以代替其他检查吗94

脊髓造影与椎动脉造影有何不同95

第五章 颈椎病运动保健96

自我保健可延缓颈椎病退变过程96

颈椎病患者要注意环境和季节变化96

颈椎病患者自我保健须知97

颈椎病患者应注意的问题97

颈椎病保健多方开展98

颈椎病的保健操有讲究98

颈椎病按摩、推拿的作用99

颈椎病防治妙招99

颈椎病患者的冬季保健108

颈椎病的颈部养护109

颈部日常养护110

颈部活动110

颈保健功111

颈邦功能锻炼112

颈椎病人的保健误区113

得了颈椎病，勿随意转头114

颈痛切莫“端脖子”115

不要“捏脖子”治颈椎病116

不要“扳脖子”治颈椎116

医疗体育有助颈椎病的康复118

体育锻炼对颈椎病的作用118

体育在颈椎病康复中的特点118

颈椎病体疗与其他疗法的关系119

体育疗法应注意的事项121

五步疗法122

徒手体操123

哑铃体操123

交感神经型颈椎病的运动体操124

练太极治颈椎125

气功疗法126

第六章 颈椎病药物治疗131

颈椎病疼痛者如何选择药物治疗131

治疗颈椎病的常用药物132

治疗颈性眩晕用药该注意什么132

颈椎病患者出现焦虑、失眠该如何用药132

中医药如何治疗颈椎病132

颈椎病的中医分型用药133

颈椎病湿热敷与干热敷的方法135

中药涂搽法也能治疗颈椎病136

何为颈椎病的局部封闭疗法136

推拿手法复位加中药熏蒸治疗椎动脉型颈椎病137

治疗颈性眩晕该用何种中成药137

颈椎病患者出现焦虑、失眠该如何用药138

中医对颈椎病的基本观点138

中医对颈椎病的认识139

颈椎病的中医分型139

颈椎病的中医外治法140

颈椎病的中药疗法141

治疗颈椎病中药处方142

颈椎病的药枕疗法142

颈椎病的药衣领疗法143

颈椎病的中药熬敷法143

中药外洗法144

颈椎病的药浴法144

神经根型颈椎病的中药疗法145

脊髓型颈椎病的中药疗法145

椎动脉型颈椎病的中药疗法146

颈椎病的耳穴贴压药物治疗147

疼痛不宜盲目用药148

治疗颈椎病的常用药物148

治疗颈椎病选用的口服西药149

颈椎病患者易用药物辅疗149

颈椎病的局部应用药物151

颈性眩晕的用药151

肢体麻木无力的药物治疗152

颈椎病中西医解决方案152

第七章 颈椎病非药物治疗154

理疗的原理154

理疗的作用154

理疗的方法154

家庭理疗155

温泉疗法156

泥疗法157

蜡疗法157

自我牵引疗法157

不恰当牵引对治疗颈椎病的不良影响158

颈椎牵引需注意的事项159

颈椎病的牵引法的种类159

家庭牵引疗法的作用160

家庭进行颈椎牵引时应注意的事项163

大重量牵引法的操作163

大重量牵引法的适应症有哪些163

不能用大重量牵引法治疗的病人164

自我颈部牵引疗法的注意事项164

坐位牵引的牵引法165

坐位牵引疗法用的工具165

坐位牵引的要领166

卧位牵引的实施166

颈椎病的生物全息疗法167

颈椎病生物反馈疗法的疗效167

高压氧对颈椎病的治疗作用167

颈椎病的髓核化学溶解法168

封闭疗法168

治疗颈椎病的扳法170

颈椎旋转复位法170

寰枢椎旋转复位法172

颈椎病手术前的准备173

颈椎病的手术效果174

颈椎病的一般手术适应证174

颈椎病的手术禁忌证174

颈椎病伪手术方法175

颈椎病的微创手术疗法175

食道型颈椎病的手术疗法176

糖尿病合并颈椎病治疗要注意的事项176

各型颈椎病的推拿手法176

交感神经型颈椎病推拿需谨慎178

椎动脉型颈椎病推拿应谨慎178

推拿治病的作用机理178

推拿法治颈椎病的要求179

颈椎病的按摩法180

自裁按摩晨练法180

自裁点穴按摩法181

耳穴自我按摩法181

耳穴压豆法182

足底按摩巧治颈椎病183

颈椎病病人投罐法的选用183

颈椎病的刮痧疗法184

治疗各型颈椎病的手法185

颈椎病的西式手法治疗186

正骨手法安全可靠186

颈椎病的正骨手法187

针灸穴位的选择188

针灸的疗效188

灸疗法189

梅花针、七星针治疗神经根型颈椎病的价值189

圆扁针和手法配合疗法189

针刺与其他疗法治疗颈椎病的效果190

针刺疗法190

耳针疗法191

单纯灸治法192

挑灸疗法192

单纯针刺的作用机制及操作方法193

小针刀疗法193

第八章 颈椎病的自我调养与护理196

得了颈椎病后的自我调养196

卧床休息对颈椎急性期患者很重要196

手术后的颈椎病患者的康复训练197

颈椎病患者的起居调养197

颈椎病患者工作时的姿势调整198

颈椎病患者的床铺安排198

颈椎病重型患者的自我护理199

颈椎病患者良好姿势的训练200

颈椎病非手术治疗患者的调养201

颈椎病手术治疗患者的精神调养202

颈椎病手术治疗患者的康复训练203

颈椎病的精神康复主要方面203

颈椎病患者心理负担的消除204

住院期间常用的心理护理方法204

第九章 颈椎病的生活宜忌208

十三宜古法保健操208

宜用食醋热敷210

宜用电吹风吹头颈210

宜做指压210

宜进行适当的颈部肌肉锻炼210

宜多做举头动作211

宜做好打持久战的思想准备211

宜常晒床垫211

宜睡棕绷床211

宜经常耸耸肩211

宜经常拍肩膀212

宜保持乐观向上的好心情212

宜保暖212

忌用过硬的枕头212

忌用高枕及枕颈部靠着阅读212

忌经常躺在沙发上午休212

忌午休趴着睡觉213

忌常穿吊带裙213

忌长时间仰头213

忌长期服舒筋活络药物213

忌盲目相信“新技术”213

忌频繁更换治疗方法214

忌擦高处的玻璃214

忌“床上作业”214

忌吸烟214

忌酗酒214

忌产伤215

忌乘车时睡觉215

忌歪着脖子打电话215

第十章 颈椎病药膳食疗216

饮食调养遵循的原则216

要注意饮食217

进食要对症217

可以不忌口217

要吃高营养食品218

颈椎病的饮食调养法218

颈椎病的食疗法218

颈椎骨质增生可同时补钙219

强筋壮骨法治颈椎病219

温经通络汤可治颈椎病220

川芎白芷炖鱼头治颈椎病220

神经根型颈椎病的食疗方221

椎动脉型颈椎病的食疗方221

脊髓型颈椎病的食疗方222

肝肾亏虚颈椎病的食疗法222

治疗颈椎病的偏验方222

可治疗颈椎病的药酒225

治疗颈椎病常用的药膳226

神经根型颈椎病常用的药膳227

神经根型颈椎病的药膳疗法228

脊髓型颈椎病的药膳疗法229

椎动脉型颈椎病的药膳疗法230

交感神经型颈椎病的药膳疗法231

附：走出颈椎病误区232

颈椎长骨刺一定是颈椎病吗232

手指麻木或刺痛就是患了颈椎病吗232

颈椎病只是颈背痛吗232

颈椎病会造成哪些假象233

眩晕都是颈椎病引起的吗234

颈椎病发展到后期都会导致瘫痪吗235

颈椎病患者必须全天戴着颈围吗235

“高枕”真的“无忧”吗235

颈椎病患者用的枕头越低越好吗236

中老年人都会患颈椎病吗237

人患了颈椎病可怕吗237

怎样才能避免错把颈肩肌劳损当成颈椎病237

怎样才能避免错把颈椎肿瘤当成颈椎病238

为何不能使用“扳勃子”来治疗颈椎病240