图书介绍
大学生体育教程PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 侯德红主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500932278
- 出版时间：2007
- 标注页数：267页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：278页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
理论部分3
第1章 高校体育概论3
第一节 高等学校体育的地位和作用3
第二节 高等学校体育的目标与任务4
第三节 高等学校体育的组织形式5
第四节 当代大学生与高校体育6
第2章 体育与身体健康9
第一节 健康的概念和标准9
第二节 亚健康11
第三节 体育锻炼对机体功能的促进作用14
第3章 体育与心理健康17
第一节 心理健康概述17
第二节 大学生心理现状与心理问题19
第三节 体育活动对个体心理健康的影响22
第四节 如何发挥体育活动的心理效应25
第4章 体育与社会适应28
第一节 培养适应社会的参与意识与价值观念28
第二节 培养适应社会的人际关系与健康人格29
第5章 科学体育健身33
第一节 体育锻炼要遵循科学的原则33
第二节 体育锻炼要讲究科学方法34
第三节 体育锻炼中常见的现象35
第四节 运动处方39
第五节 女子体育卫生43
第6章 健康与营养46
第一节 基础营养46
第二节 健康膳食指导49
第三节 能量需求的平衡51
第四节 运动与减肥52
第7章 大学生体质与健康标准59
第一节 大学生体质与健康的现状59
第二节 《大学生体质健康标准》测试的操作方法60
选项部分69
第8章 篮球69
第一节 篮球技术与训练69
第二节 篮球运动战术配合81
第三节 篮球运动竞赛规则介绍85
第9章 排球92
第一节 排球运动的基本技战术93
第二节 排球运动的身体素质练习100
第三节 排球运动竞赛规则介绍102
第10章 足球105
第一节 足球运动基本技术105
第二节 足球运动基本战术112
第三节 足球运动竞赛规则介绍114
第四节 足球裁判方法介绍115
第11章 乒乓球117
第一节 乒乓球运动的基本技术117
第二节 乒乓球运动的基本战术125
第三节 乒乓球运动竞赛规则介绍126
第12章 健美操129
第一节 有氧健美操的基本动作129
第二节 有氧健美操的组合动作131
第13章 武术运动136
第一节 初级长拳第三路136
第二节 二十四式简化太极拳144
选修部分151
第14章 羽毛球151
第一节 羽毛球概述151
第二节 羽毛球基本技术与练习方法151
第三节 羽毛球基本战术160
第四节 羽毛球运动竞赛规则介绍162
第15章 网球165
第一节 网球的基本技术与战术165
第二节 网球运动的综合练习170
第16章 散打173
第一节 散打概述173
第二节 散打基本组合练习173
第17章 跆拳道180
第一节 跆拳道概述180
第二节 跆拳道的基本技术182
第三节 跆拳道的技术训练方法187
第18章 体育舞蹈190
第一节 体育舞蹈的种类及起源190
第二节 体育舞蹈的基本知识191
第三节 现代舞的基本步法192
第四节 体育舞蹈竞赛规则介绍197
第19章 器械健身199
第一节 哑铃的健身方法199
第二节 橡皮条健身方法206
第三节 杠铃健身法210
第20章 游泳214
第一节 熟悉水性214
第二节 蛙泳216
第三节 自由泳219
第四节 游泳的救护常识221
DIY部分231
第21章 健身走231
第一节 健身走的基本原理231
第二节 健身走基本技术与锻炼方法233
第三节 健身走锻炼计划236
第22章 常见休闲项目240
第一节 飞镖240
第二节 轮滑244
第三节 定向越野249
第四节 拓展游戏257
参考文献266