图书介绍
养肾病自除PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载
- 毕丽娟主编；王海丽，苏丽娜，李丽会，张利编写 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：9787547820513
- 出版时间：2014
- 标注页数：133页
- 文件大小：34MB
- 文件页数：149页
- 主题词：肾病（中医）－防治
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图书目录
认识中医之肾1
一、肾为先天之本2
二、肾是人体重要生命物质的贮藏所2
三、肾是生殖器官发育成熟及其生殖能力的主宰者3
四、肾是人体生、长、壮、老、已的晴雨表3
五、肾是人体水液代谢的枢纽4
六、肾是人体呼吸运动能够平稳和深沉的重要保证4
七、肾与耳、二阴、骨、头发、唾液有密切联系5
耳为肾之窍5
二阴主司二便5
骨之主为肾5
肾之华在发6
肾在液为唾6
八、看不见的足少阴肾经6
体质养肾8
一、体质养生面面观8
因人而异来养生8
不同体质的成因9
体质的不同分类10
体质养生有原则11
二、畏寒怕冷阳虚质11
阳虚体质很怕冷11
肾阳亏虚“火”不足12
贪凉饮冷会伤阳13
温补阳气有妙招13
三、干燥内热阴虚质14
阴虚体质干又热14
肾阴亏虚“水”不足15
辛辣温燥易伤阴15
滋阴降火巧养生16
女性尤其要养阴17
四、疲乏无力气虚质17
气虚体质常疲劳17
肾气不足元气虚18
过度劳累会伤气18
补益精气话养生19
五、阴阳平衡平和质20
平衡和谐健康质20
平和养生重维护21
六、其他的偏颇体质21
食疗养肾23
一、饮食养肾分阴阳23
二、食养补肾小秘诀24
以形补形24
咸味入肾29
以黑补肾31
三、谷肉果菜巧养肾33
五谷为养34
五畜为益36
五果为助39
五菜为充42
四、药酒保健康46
药酒的作用47
药酒的家庭配制48
药酒使用的注意事项48
常用补肾药酒配方49
调神养肾53
一、认识“恐伤肾”53
二、了解“思胜恐”55
三、调神养肾益五脏56
安定的心57
知识就是力量57
五志和谐，衡乃寿58
起居养肾60
一、养肾的最佳季节60
二、养肾的最佳时辰61
三、房帏养肾，藏精为先61
行房卫生必注意62
行房适度不可过63
晚婚少育当遵从63
节制房事可独宿64
四、晒晒太阳，温肾壮阳64
运动养肾66
一、运动养生小知识67
选择适合的运动67
运动养生三原则68
二、传统养肾健身法69
五禽虎戏强腰肾69
八段六式固腰肾72
六字诀中“吹”健肾74
太极拳养生健肾76
三、养肾简单小运动77
叩齿吞津法养肾77
摩耳健肾常安康78
健腰强肾小动作79
行为养肾多走路80
药物养肾82
一、药养须知82
是药三分毒，合理有度用药最关键82
用药不忘护肾82
二、养肾中草药83
补肾壮阳83
补肾滋阴88
补肾填精90
补肾固涩92
毒与不毒，辨证观才可取92
三、养肾中成药93
补肾阳的中成药93
补肾阴的中成药94
固肾气的中成药95
填肾精的中成药96
中成药择用法则97
四、养肾膏方98
未病先防，既病防变100
一、常见病证之防101
脱发可能是肾虚惹的祸101
耳鸣耳聋肾常虚104
腰痛肾虚是根本105
补肾健脑防健忘108
二、女性病证111
女性不孕多肾虚111
快乐更年要补肾114
三、男性病证118
肾虚阳痿最常见118
遗精总与肾相关120
阴阳亏虚致早泄123
男性不育肾先虚125
中医养肾文化128
九蒸九晒黑芝麻——道家秘传的养肾食疗法128
从历代帝王的长生不老梦谈补肾129