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第一章 1～4周：一颗生命的种子悄悄发芽了3

第1周：怀孕前的准备3

知识胎教方案：受过胎教的孩子更聪明3

胎教安全方案：身心健康是胎教第一要务6

怡情胎教方案：准妈妈要保持良好的情绪6

环境胎教方案：营造安全的孕育环境7

意念胎教方案：轻松跨出胎教第一步8

营养胎教方案：本周营养美食推荐10

第2周：周末排卵期就要开始了11

知识胎教方案：现代胎教常用的方法11

胎教安全方案：远离猫、狗等宠物12

怡情胎教方案：学会缓解工作压力13

环境胎教方案：远离噪声环境14

运动胎教方案：常慢跑有助好“孕”15

营养胎教方案：本周营养美食推荐17

第3周：受精卵已经形成18

知识胎教方案：准妈妈是胎教的主角18

胎教安全方案：尽量不使用任何药物19

怡情胎教方案：要保持一颗宁静的心20

环境胎教方案：创造良好的居室环境20

运动胎教方案：散步是最好的运动22

营养胎教方案：本周营养美食推荐23

第4周：胚胎无法用肉眼看到25

知识胎教方案：准爸爸是胎教的最佳配角25

胎教安全方案：远离一些危险食物27

怡情胎教方案：缓解烦躁的情绪28

音乐胎教方案：如何选择胎教音乐29

联想胎教方案：想象宝宝美好的样子30

营养胎教方案：本周营养美食推荐31

本月准妈妈的生理变化32

本月胎教重点32

本月主要营养素摄入32

第二章 5～8周：胎宝宝逐渐具备人的雏形35

第5周：胚胎已有苹果子大小35

知识胎教方案：胎教需要悉心经营35

胎教安全方案：警惕室内装修污染36

怡情胎教方案：要常常开心地微笑36

环境胎教方案：多去感受大自然的美妙37

音乐胎教方案：选择适合自己的音乐39

营养胎教方案：本周营养美食推荐41

第6周：胚胎像小蝌蚪43

知识胎教方案：信心不足是胎教的大敌43

胎教安全方案：远离电磁辐射的侵扰44

环境胎教方案：卧室内不要铺地毯45

运动胎教方案：做做准妈妈仿生操45

美学胎教方案：教你折小金鱼46

营养胎教方案：本周营养美食推荐47

第7周：神经系统的轮廓已接近完成49

知识胎教方案：警惕宫外孕49

胎教安全方案：尽可能避免性生活50

环境胎教方案：让美通过色彩来表现51

音乐胎教方案：哼唱歌曲给胎宝宝听51

运动胎教方案：做做舒缓运动52

营养胎教方案：本周营养美食推荐53

第8周：胚胎开始有了嗅觉54

知识胎教方案：警惕先兆流产54

胎教安全方案：孕期出行要谨慎55

怡情胎教方案：正确对待早孕反应56

音乐胎教方案：倾听大自然的声音56

运动胎教方案：经常练习孕妇操57

营养胎教方案：本周营养美食推荐58

本月准妈妈的生理变化59

本月胎教重点59

本月主要营养素摄入59

第三章 9～12周：胚胎可正式称为胎儿了63

第9周：胚胎期的小尾巴消失了63

知识胎教方案：如何避免妊娠剧吐63

胎教安全方案：不要过多刺激乳房65

怡情胎教方案：准妈妈也可以“臭美”65

行为胎教方案：注意自己平时的行为67

抚摸胎教方案：用双手传递你的爱67

营养胎教方案：本周营养美食推荐68

第10周：胎宝宝像扁豆荚69

知识胎教方案：及时建立妊娠保健卡69

胎教安全方案：尽量避免长途旅行70

怡情胎教方案：看一些美丽的图画70

音乐胎教方案：倾听《春江花月夜》71

性格胎教方案：准妈妈需培养一个好性情72

营养胎教方案：本周营养美食推荐73

第11周：生殖器变清晰74

知识胎教方案：准爸爸要多进厨房74

胎教安全方案：杜绝盲目进补74

音乐胎教方案：听一听《神秘园之歌》75

文学胎教方案：阅读一些优秀的文学作品76

营养胎教方案：本周营养美食推荐77

第12周：胎宝宝的肺已完全形成78

知识胎教方案：胃部经常灼热怎么办78

胎教安全方案：睡眠时不要使用电热毯79

音乐胎教方案：选听的音乐要多元化79

美学胎教方案：欣赏玉石雕刻艺术81

运动胎教方案：呼吸也是一种运动81

营养胎教方案：本周营养美食推荐82

本月准妈妈的生理变化83

本月胎教重点83

本月主要营养素摄入83

第四章 13～16周：胎宝宝完全具备了人的外形87

第13周：声带和奶牙牙根开始生长87

知识胎教方案：提前狙击妊娠纹87

胎教安全方案：卧室内不宜摆放花草89

怡情胎教方案：向胎宝宝输入良性信息89

语言胎教方案：给胎宝宝讲童话故事90

游戏胎教方案：教胎宝宝学数字91

营养胎教方案：本周营养美食推荐92

第14周：胎宝宝会皱眉、做鬼脸了93

知识胎教方案：了解公司的产假规定93

胎教安全方案：中药未必就安全93

音乐胎教方案：用音乐与胎宝宝交流95

语言胎教方案：讲讲故事《小熊过桥》95

运动胎教方案：做做瑜伽婴儿式97

营养胎教方案：本周营养美食推荐97

第15周：可通过B超分辨宝宝的性别99

知识胎教方案：全吃素食不可取99

胎教安全方案：准妈妈吃甜食应适量99

怡情胎教方案：不断提高自身修养100

语言胎教方案：和胎宝宝说说悄悄话101

性格胎教方案：塑造宝宝美好的性格102

营养胎教方案：本周营养美食推荐103

第16周：胎宝宝看上去像个梨104

知识胎教方案：准妈妈宜多吃的食物104

胎教安全方案：进行唐氏综合征筛检106

意念胎教方案：给宝宝起个可爱的名字107

音乐胎教方案：享受“音乐浴”108

语言胎教方案：朗诵《你是人间的四月天》109

营养胎教方案：本周营养美食推荐110

本月准妈妈的生理变化111

本月胎教重点111

本月主要营养素摄入111

第五章 17～20周：胎宝宝开始不断地运动115

第17周：胎宝宝的听力逐渐形成115

知识胎教方案：准妈妈应重视睡午觉115

胎教安全方案：准妈妈不要穿紧身衣115

音乐胎教方案：常听轻音乐名曲116

运动胎教方案：做做瑜伽束角式117

语言胎教方案：对胎宝宝讲英语117

营养胎教方案：本周营养美食推荐118

第18周：全身的骨骼开始长硬119

知识胎教方案：胎动是宝宝健康的标志119

胎教安全方案：正确掌握数胎动的方法120

游戏胎教方案：教胎宝宝做游戏120

音乐胎教方案：听听经典老歌121

运动胎教方案：适当做些水中运动122

营养胎教方案：本周营养美食推荐123

第19周：胎宝宝肾脏已经能够制造尿液124

知识胎教方案：牛奶是准妈妈的补钙佳品124

胎教安全方案：不可犯的“美丽错误”124

怡情胎教方案：欣赏美丽动人的浮云126

音乐胎教方案：倾听《和兰花在一起》126

语言胎教方案：经常和胎宝宝说说话127

营养胎教方案：本周营养美食推荐128

第20周：胎宝宝对光线有感应129

知识胎教方案：宜采取正确的卧姿129

胎教安全方案：准妈妈开车注意事项130

怡情胎教方案：在音乐中遐想悠悠132

音乐胎教方案：听听班得瑞的《童年》132

语言胎教方案：朗诵诗歌《亲爱的》133

营养胎教方案：本周营养美食推荐135

本月准妈妈的生理变化136

本月胎教重点136

本月主要营养素摄入136

第六章 21～24周：胎宝宝模样酷似一个小老头139

第21周：胎宝宝听力达到一定水平139

知识胎教方案：注意防治妊娠期贫血139

胎教安全方案：谨防胎动异常141

怡情胎教方案：适当养花种草142

文学胎教方案：给胎宝宝讲文学故事143

游戏胎教方案：推胎宝宝“散步”143

营养胎教方案：本周营养美食推荐144

第22周：牙齿开始发育145

知识胎教方案：双腿抽筋怎么办145

胎教安全方案：勿盲目服用维生素147

运动胎教方案：购物也是一种锻炼147

语言胎教方案：给胎宝宝讲述百科知识148

抚摸胎教方案：随时随地爱抚胎宝宝148

营养胎教方案：本周营养美食推荐150

第23周：看起来已经是一个缩小的婴儿了151

知识胎教方案：妊娠失眠有妙招151

胎教安全方案：准妈妈要避免被动吸烟153

音乐胎教方案：唱唱自编的摇篮曲154

运动胎教方案：常做舒缓瑜伽运动154

语言胎教方案：给胎宝宝唱十二生肖歌155

营养胎教方案：本周营养美食推荐156

第24周：身体的比例开始匀称157

知识胎教方案：准妈妈宜多吃红枣157

胎教安全方案：“性”福生活注意事项158

怡情胎教方案：注意调节准妈妈的生活159

音乐胎教方案：《小星星变奏曲》160

语言胎教方案：讲讲《豌豆上的公主》161

营养胎教方案：本周营养美食推荐162

本月准妈妈的生理变化163

本月胎教重点163

本月主要营养素摄入164

第七章 25～28周：不完全具备体外生活的能力167

第25周：胎宝宝舌头上的味蕾正在形成167

知识胎教方案：减少高脂肪食物的摄入167

胎教安全方案：谨防坐浴惹麻烦167

怡情胎教方案：学一些全身放松术168

音乐胎教方案：倾听优美的《小白船》169

美育胎教方案：尝试学绘画169

营养胎教方案：本周营养美食推荐170

第26周：胎宝宝的脊椎变得结实起来171

知识胎教方案：妊娠便秘怎么办171

胎教安全方案：杜绝食物过敏173

怡情胎教方案：准妈妈也可以美丽174

运动胎教方案：做做瑜伽肩倒立式174

语言胎教方案：对胎宝宝说说生活中的事175

营养胎教方案：本周营养美食推荐176

第27周：胎宝宝的眼睛可以睁闭了177

知识胎教方案：准妈妈补钙勿过量177

胎教安全方案：谨防胎宝宝发育迟缓178

怡情胎教方案：做做纸筒插花179

音乐胎教方案：给胎宝宝唱儿歌179

行为胎教方案：为宝宝树立好榜样179

营养胎教方案：本周营养美食推荐180

第28周：脑组织细胞明显增加182

知识胎教方案：准妈妈腰酸背痛怎么办182

胎教安全方案：谨防妊娠糖尿病184

音乐胎教方案：准爸爸为胎宝宝唱歌186

光照胎教方案：让胎宝宝见见光明187

语言胎教方案：经常与胎宝宝说话188

营养胎教方案：本周营养美食推荐189

本月准妈妈的生理变化190

本月胎教重点190

本月主要营养素摄入190

第八章 29～32周：胎位已基本固定下来193

第29周：胎宝宝听觉系统发育完成193

知识胎教方案：谨防妊娠高血压综合征193

胎教安全方案：坚决禁止性生活195

环境胎教方案：远离不良环境的影响195

音乐胎教方案：经常倾听《梦幻曲》196

语言胎教方案：扩大对话的内容和范围196

营养胎教方案：本周营养美食推荐197

第30周：胎宝宝变得十分活跃199

知识胎教方案：孕晚期检查注意事项199

胎教安全方案：谨防胎位异常200

环境胎教方案：经常逛逛公园200

音乐胎教方案：反复听一段音乐201

语言胎教方案：给胎宝宝朗诵《再别康桥》201

营养胎教方案：本周营养美食推荐202

第31周：胎宝宝身体发育已基本完成203

知识胎教方案：如何防治孕晚期水肿203

胎教安全方案：谨防早产203

音乐胎教方案：倾听一些欢乐的乐曲205

语言胎教方案：给胎宝宝讲《狼来了》206

游戏胎教方案：轻拍游戏207

营养胎教方案：本周营养美食推荐208

第32周：胎宝宝开始出现头朝下的姿势209

知识胎教方案：哪些情况需要剖宫产209

胎教安全方案：警惕胎宝宝脐带绕颈209

怡情胎教方案：丰富自己的精神生活210

运动胎教方案：宜坚持散步211

语言胎教方案：讲讲《勇敢的小刺猬》211

营养胎教方案：本周营养美食推荐213

本月准妈妈的生理变化214

本月胎教重点214

本月主要营养素摄入214

第九章 33～36周：已具备体外生活的基本能力217

第33周：皮肤上的皱纹消失了217

知识胎教方案：纠正胎位的最佳时期217

胎教安全方案：高危准妈妈要加强监护219

语言胎教方案：讲故事《狒狒的雨伞》219

抚摸胎教方案：给胎宝宝爱的抚慰219

运动胎教方案：学习一套等产操220

营养胎教方案：本周营养美食推荐221

第34周：胎宝宝可以接受光照胎教了223

知识胎教方案：让产假无后顾之忧223

胎教安全方案：警惕羊水异常225

语言胎教方案：讲讲《天鹅湖》226

音乐胎教方案：倾听《天鹅湖》227

光照胎教方案：让胎宝宝感受光线强弱227

营养胎教方案：本周营养美食推荐228

第35周：胎宝宝的两个肾脏已经发育完全229

知识胎教方案：分娩医院早选早放心229

胎教安全方案：准妈妈要远离阿司匹林230

怡情胎教方案：妈妈快乐，胎宝宝健康231

音乐胎教方案：教胎宝宝唱简单的音符232

语言胎教方案：讲述《小母鸡回来了》232

营养胎教方案：本周营养美食推荐234

第36周：胎宝宝各个器官完全发育成熟236

知识胎教方案：不要久吹电风扇236

胎教安全方案：注意防止早破水237

环境胎教方案：为胎宝宝布置温馨小窝238

语言胎教方案：给胎宝宝朗诵童谣239

游戏胎教方案：和胎宝宝做踢腿游戏240

营养胎教方案：本周营养美食推荐240

本月准妈妈的生理变化242

本月胎教重点242

本月主要营养素摄入242

第十章 37～40周：已是“瓜熟蒂落”时节245

第37周：胎宝宝已经为适应分娩做好准备245

知识胎教方案：四大因素影响正常分娩245

胎教安全方案：临产检查必不可少246

怡情胎教方案：准爸爸变身“贴心保镖”247

音乐胎教方案：倾听《让世界充满爱》248

意念胎教方案：做做意念顺产法249

营养胎教方案：本周营养美食推荐250

第38周：胎宝宝的头已经完全入盆251

知识胎教方案：做好临产准备251

胎教安全方案：哪些情况需提前入院待产252

音乐胎教方案：唱《宝贝，你听到了吗》253

运动胎教方案：缓解分娩疼痛的呼吸运动254

语言胎教方案：向宝宝传授各种知识255

营养胎教方案：本周营养美食推荐256

第39周：宝宝不久便会来到这个世界257

知识胎教方案：选择合适的分娩方式257

胎教安全方案：临产前不要憋大小便258

怡情胎教方案：分娩前不可多思多虑258

意念胎教方案：写下对宝宝的期待259

抚摸胎教方案：轻轻地爱抚胎宝宝260

营养胎教方案：本周营养美食推荐261

第40周：大多数宝宝都会出生262

知识胎教方案：巧克力是“助产大力士”262

胎教安全方案：正确识别临产三信号263

怡情胎教方案：以良好的心态迎接分娩264

音乐胎教方案：唱《世上只有妈妈好》265

文学胎教方案：给胎宝宝朗诵《三字经》265

营养胎教方案：本周营养美食推荐266

本月准妈妈的生理变化267

本月胎教重点267

本月主要营养素摄入268