怀孕胎教知识百科全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本下载

怀孕胎教知识百科全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1 孕前期——孕育健康小宝宝2

孕前常识，好“孕”第一步2

尽早制订生育计划2

心理准备要充分2

何时开始常规的孕期检查2

夫妻双方都应进行孕前检查3

孕妈妈孕前应做TORCH检查4

产前检查千万不能省5

孕前应进行遗传与优生咨询6

男、女最佳的生育年龄7

最佳怀孕季节7

新婚后不宜马上怀孕7

有异常病史可以怀孕吗8

孕前营养，为孕期储备热量9

孕前应加强营养贮备9

改掉对受孕有影响的饮食习惯10

叶酸：孕前必须要补充的营养11

维生素制剂和蔬菜不能相互替代12

孕前准爸爸的饮食要调整13

酸儿辣女不可信14

孕前健康，最佳状态来怀孕15

不利于孕育的工作环境15

向不良的生活方式说“拜拜”15

不要在病中求孕15

停药多久后怀孕才安全16

孕前检查牙齿，解除后顾之忧17

先天愚型和神经管缺陷产前筛查17

患有子宫肌瘤怀孕后怎么办18

孕前宜接种的两种疫苗19

调整体重，做好受孕准备20

孕期体重管理很要紧20

锻炼身体，以最佳体质受孕21

养成良好的作息习惯21

怎样对付恼人的孕期尿频22

家中不宜养宠物23

受孕嘱咐，受孕最佳的时机24

受孕是一个很奇妙的过程24

什么情况下容易怀孕24

受孕时要让妻子达到性高潮24

避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕25

避免在不良的自然环境下受孕26

避免在性生活后有阴道出血时受孕26

科学理解生男生女常识27

平安孕期，安胎养胎与胎教28

什么是安胎28

安胎的方法有哪些28

有助安胎的食物有哪些28

高龄孕妈妈更要注意安胎29

什么是养胎30

养胎方法有哪些30

什么是胎教31

胎教有着神奇的作用32

胎教方法有哪些33

依据胎儿的发育进行胎教35

树立正确的胎教观35

Part 2 孕早期——精心呵护是关键37

孕1月（1～4周）幸福自豪的起点37

孕妈妈身体的变化37

胎儿的变化37

孕1月饮食原则38

怀孕后最明显的征兆39

孕期提高免疫力是保胎良方41

孕妈妈起居要有规律42

进行适当的休闲运动43

运动也要讲究方法43

避免药物对孕卵的伤害44

孕期感冒治疗需注意44

孕期腹泻治疗需注意45

孕期滴虫性阴道炎的防治46

孕妈妈应加强个人卫生46

好心情孕育好宝宝47

写好妊娠日记47

要珍爱你的第一个“宝宝”48

人工流产手术后需注意49

3种推算预产期的方法49

母子血型不合，应早诊断、早治疗50

良好的心态是最好的胎教50

通过想象设计宝宝的形象51

音乐胎教：孕妈妈听音乐52

经常哼唱好处多52

保持好心情，做快乐“孕妈”53

合格准爸爸必修课53

孕2月（5～8周）难以言表的喜悦55

孕妈妈身体的变化55

胎儿的变化56

孕2月饮食原则56

胎儿生活详解57

孕妈妈需要补充优质蛋白质58

偏食素食不利于胎儿营养60

安胎时期的食物禁忌60

孕妈妈食欲不振的调理办法61

孕妈妈应远离致畸因素62

孕妈妈要警惕办公室里的污染62

孕妈妈不应忽视嘴唇卫生63

孕早期出现哪种情况需要就医63

双胎妊娠的孕妈妈怎样养胎64

创造良好的色彩环境66

怎样预防流产66

给上班族孕妈妈的建议68

孕妈妈开车须知71

音乐胎教：带给孕妈妈好心情71

试着学习绘画72

孕妈妈求知，胎儿受益72

准爸爸开展对话胎教73

合格准爸爸必修课74

孕3月（9～12周）是应注意的时期75

孕妈妈身体的变化75

胎儿的变化75

孕3月饮食原则76

止吐和改善食欲的方法76

注意保持水、电解质平衡78

积极补充水分79

缺钙的危害79

补钙食物的选择80

多吃海产品补碘81

多吃有助胎儿大脑发育的食物81

孕期便秘的防治82

怀孕早期美容需注意83

孕妈妈不宜戴隐形眼镜84

要记得办理《母子保健手册》84

孕期要注重乳房和乳头的保养85

抚摸胎教：来回抚摸法86

偶尔享受一下“音乐浴”87

与胎儿多说话88

童话胎教：给胎儿讲童话故事88

美育胎教：美丽融入生活中88

合格准爸爸必修课89

Part 3 孕中期——胎儿开始淘气了92

孕4月（13～16周）美妙的孕中期92

孕妈妈身体的变化92

胎儿的变化92

孕4月饮食原则93

控制饮食的质与量95

补铁防贫血95

不可缺少的维生素96

孕期怎样补锌98

孕吐减轻，适当活动99

牙龈出血的应对方法101

注意防治阴道感染101

孕中期的“幸福”生活102

防治妊娠糖尿病103

孕中期腹痛的鉴别与处理105

预防妊娠贫血的发生105

抚摸胎教：触压拍打法107

音乐胎教：继续聆听让自己镇静的乐曲107

胎教小课堂108

呼唤胎教：传递妈妈的爱意108

美育胎教：用自然景观打动胎儿109

合格准爸爸必修课109

孕5月（17～20周）孕味初现111

孕妈妈身体的变化111

胎儿的变化111

孕5月饮食原则112

孕中期要多吃鱼类食物113

及时休息，避免疲劳113

孕期活动时的注意事项114

胎动的自我监测115

讲究姿势，防治背痛116

孕妈妈应选择哪种睡眠姿势117

减轻疲劳的方法117

提肛运动118

孕期鼻出血的防治119

孕妈妈头痛时应注意119

当心胎盘异常120

行为胎教法121

抚摸胎教：“踢肚”游戏121

提高胎教效果的呼吸法122

音乐胎教：为胎儿尽兴演奏122

胎教小课堂123

阅读一些优美的文学作品124

合格准爸爸必修课124

孕6月（21～24周）胎儿要活动啦127

孕妈妈身体的变化127

胎儿的变化127

孕6月饮食原则128

注意摄取营养要多样化129

孕妈妈冬天的注意事项129

外出就餐时应注意的事项130

孕期洗澡讲究多131

选择床上用品不能马虎132

可以使用托腹带了133

皮肤瘙痒要重视134

怎样判断腹部大小是否正常135

孕妈妈被宠物咬伤怎么办136

音乐胎教：给胎儿听音乐136

胎教小课堂137

给胎宝宝唱儿歌139

语言胎教：胎儿喜欢妈妈的声音139

光照胎教：让胎儿不再害怕140

合格准爸爸必修课140

孕7月（25～28周）困惑较多的月份143

孕妈妈身体的变化143

胎儿的变化143

孕7月饮食原则144

孕妈妈要谨防食用过敏性食物145

肥胖孕妈妈怎样安排饮食145

适合孕7月的运动146

孕期的皮肤护理147

心脏病孕妈妈应注意些什么148

预防妊娠高血压综合征149

防治孕期腿脚抽筋151

孕妈妈要防肾结石152

孕妈妈患痔疮宜保守治疗152

瘦弱型孕妈妈如何进行自我护理153

孕妈妈腿部水肿的调理154

抚摸胎教：推动散步法155

选择适合自己的胎教音乐155

胎教小课堂156

语言胎教：胎儿不再寂寞了157

和胎儿一起“看”画册157

光照胎教：有助于胎儿的发育157

合格准爸爸必修课158

Part 4 孕晚期——快乐养胎每一天161

孕8月（29～32周）快乐孕育进行时161

孕妈妈身体的变化161

胎儿的变化161

孕8月饮食原则162

多吃一些有助于顺产的食物162

孕妈妈腰酸背痛怎么办163

学会分辨真假宫缩164

孕妈妈谨防早产164

孕妈妈孕晚期忌远行166

孕晚期腹痛的鉴别167

练习做分娩呼吸操167

孕晚期性生活注意事项169

自我矫正胎位异常169

远离孕期抑郁症170

教胎儿学习汉语拼音171

教胎儿认识动物171

通过光照胎教调整胎儿作息172

和胎儿一起做“体操”172

语言胎教：给胎儿讲故事173

注意胎教音乐的频率、节奏及力度173

胎教小课堂174

合格准爸爸必修课174

孕9月（33～36周）紧张却很期待176

孕妈妈身体的变化176

胎儿的变化176

孕9月饮食原则177

孕妈妈要注意补充“脑黄金”178

多吃蔬菜好处多179

孕妈妈不宜过量吃的水果180

孕妈妈胃灼痛如何应对181

孕妈妈怎样应对妊娠期鼻炎182

怀孕后期生活备忘录182

胎儿什么时候入盆183

顺产需具备哪些条件183

提前了解一些分娩知识184

做有助于顺产的体操185

妊娠晚期需警惕的几种异常情况185

触摸胎教：感受到胎儿动静186

胎教音乐也要适度186

胎教小课堂187

语言胎教：文学熏陶187

与胎儿说话也要讲究分寸187

美育胎教：欣赏艺术作品188

学习一些简单的剪纸艺术189

合格准爸爸必修课189

孕10月（37～40周）分娩倒计时191

孕妈妈身体的变化191

胎儿的变化191

孕10月饮食原则192

做好分娩前的营养储备192

行动不便，处处小心193

孕晚期失眠的对策193

做好分娩前的准备194

选择自然分娩还是剖宫产195

临产前身体会有哪些变化195

预防静脉曲张196

为母乳喂养做准备197

怎样安排临产饮食198

孕妈妈分娩应谨记“五忌”198

何时入院合适198

需提前入院待产的7种情况200

胎教可以培养宝宝性格200

胎儿能识别妈妈的情绪201

语言胎教：教胎儿认汉字201

临产前更需要音乐胎教202

胎教小课堂203

合格准爸爸必修课203

Part 5 分娩期——幸福自豪的瞬间207

孕妈妈待产前精神须放松207

临产前怎样吃207

怎样预防难产207

阴道分娩好处多208

什么样的孕妈妈能阴道分娩208

阴道分娩的全过程209

产妇应如何配合接生210

阴道分娩时注意事项211

阴道分娩都要侧切吗212

无痛分娩212

水中分娩213

导乐陪伴分娩214

剖宫产214

剖宫产的优缺点215

剖宫产的认识误区216

剖宫产前注意事项216

剖宫产时产妇的配合217

关于分娩的误传真相218

待产室里准爸爸要做的事221

产房内准爸爸应做的事222

怎样应对待产中的突发情况222

过了预产期还不分娩，怎么办223

过期产有哪些危害224

Part 6 月子期——做美丽新妈妈226

产后身体的变化226

体型开始走样226

皮肤有了变化226

头发变得细密柔软226

体内有恶露排出227

乳房开始分泌乳汁227

泌尿系统的变化228

产后饮食怎么安排229

坐月子营养饮食229

坐月子合理营养计划229

最适宜新妈妈的食物231

产后饮食禁忌232

产后健康护理指导234

保持会阴清洁234

会阴侧切的护理，预防感染234

剖宫产后的护理方法235

合理运动，恢复身材237

产后日常生活239

产后心理恢复239

产后适合性生活的时间240

产后性生活不要过早240

Part 7 饮食篇 安胎养胎食谱242

孕1月食谱荟萃242

排骨红枣汤242

凉拌鸡丝莴笋242

香菇鱼片242

翡翠丸子243

茭白炒鸡蛋243

鸡汤豆腐小白菜243

孕2月食谱荟萃244

青椒炒猪肝244

海带猪腰汤244

安胎鲤鱼粥244

菜心肉丝面245

燕麦南瓜粥245

田园小炒245

孕3月食谱荟萃246

肉末胡萝卜炒毛豆仁246

松仁海带246

干烧黄花鱼246

榨菜蒸牛肉片247

山药瘦肉煲乳鸽247

紫菜虾皮豆腐汤247

孕4月食谱荟萃248

核桃花生粥248

山药熘腰花248

芦笋鸡柳248

三鲜豆腐249

花生米炒芹菜249

腰果炒鸡丁249

孕5月食谱荟萃250

腐竹炒油菜250

金钩银芽250

牛奶燕麦粥250

金针黄豆排骨汤251

丝瓜鲜菇鸡丝面251

花生大枣猪蹄汤251

孕6月食谱荟萃252

韭菜炒虾皮252

黄瓜银耳汤252

桃仁鸡丁252

鱼头炖豆腐253

花生排骨粥253

牛肉炒菠菜253

孕7月食谱荟萃254

山药腰片汤254

海参豆腐汤254

芹菜炒鱿鱼254

橙香鱼排255

糯米红豆炖莲藕255

羊肉栗子汤255

孕8月食谱荟萃256

红豆粳米粥256

酸奶草莓露256

胡萝卜香橙沙拉256

蒜香芦笋炒虾仁257

黄花熘猪腰257

冬瓜炖排骨257

孕9月食谱荟萃258

栗子炖羊肉258

红枣黑豆炖鲤鱼258

韭菜炒腰花258

糯米草莓绿豆粥259

干炸虾肉球259

莲子猪肚粥259

孕10月食谱荟萃260

鸡肉蛋花粥260

蔬菜蛋花疙瘩汤260

虾鳝面260

豆腐丝拌芹菜261

鲢鱼丸子261

奶油玉米笋261

附录1 美学胎教实战练习262

附录2 折纸与儿歌同步进行270

附录3 胎教素材之古诗词集280

附录4 胎教素材之散文诗歌282

附录5 胎教素材之经典故事288