图书介绍
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- 李晨著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518012312
- 出版时间：2015
- 标注页数：230页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：242页
- 主题词：时间－管理－通俗读物
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图书目录
引言1
第一部分：没有目标，哪来的劲头6
用SMART原则帮助你制定目标6
克服平台期焦虑——一时找不到目标却又担心浪费时间怎么办8
定了目标却常常实现不了怎么办？利用心理学小技巧来帮忙11
热爱是促使我们达成目标的最大动力13
好记性不如烂笔头，有目标，把它们写下来16
每一个小进步都值得庆祝19
第二部分：学会选择，懂得放弃，增加投资回报率22
投入越多，回报变小——边际回报率递减效应22
花20％的时间做80％的事——帕累托原理（上）23
花20％的时间做80％的事——帕累托原理（下）25
先做最有价值的任务——BCG矩阵在时间管理上的新玩法（上）28
先做最有价值的任务——BCG矩阵在时间管理上的新玩法（下）31
同时有很多事情的时候，怎样判断事情的轻重缓急（上）34
同时有很多事情的时候，怎样判断事情的轻重缓急（下）37
第三部分：你是在忙？盲？还是茫？42
转轮上的小松鼠也很“忙”42
真的需要加班吗（上）43
真的需要加班吗（下）45
番外篇：在家远程工作的利与弊48
只去走个过场没什么意思——上课篇50
只去走个过场没什么意思——开会活动篇53
怎样开会开到点子上（上）54
怎样开会开到点子上（下）56
第四部分：像经济学家一样思考——机会成本和相对优势60
机会成本——红玫瑰与白玫瑰60
能者也未必要多劳——你的相对优势是什么61
合理外包64
自己动手，才能丰衣足食吗66
为什么巴菲特爱说“不”——先爱自己再爱大家67
说“不”也不是那么难——怎样合理又不伤人地拒绝70
小心，是不是被当做“包子”啦73
怎样摆脱“包子”的命运75
学会做减法，给自己的生命加几分77
当心，别让沉没成本把你的时间精力沉没（上）78
当心，别让沉没成本把你的时间精力沉没（下）80
第五部分：减少浪费，精简做事，帮你找到更多时间84
时间有多少，事情就会有多少——帕金森定律84
帕金森定律告诉我们：为什么“临时抱佛脚”未必是个坏习惯87
精简做事，告别浪费“七宗罪”——序篇89
精简做事，告别浪费“七宗罪”——文不对题90
精简做事，告别浪费“七宗罪”——太多错误和返工91
精简做事，告别浪费“七宗罪”——重复劳动92
精简做事，告别浪费“七宗罪”——过犹不及94
精简做事，告别浪费“七宗罪”——准备太早96
精简做事，告别浪费“七宗罪”——太多中间环节98
精简做事，告别浪费“七宗罪”——等待其他人或者其他工序100
怎样在繁忙工作中抽出时间尝试兴趣爱好和兼职103
把“边角料时间”变成“黄金时间”105
第六部分：有拖延症怎么办108
拖延症，你有没有108
造成拖延症的原因和解决方法——遇到的任务和事情太极品了怎么办110
造成拖延症的心理原因和解决方法——压力太大太累怎么办113
造成拖延症的心理原因和解决方法——害怕失败怎么办115
造成拖延症的心理原因和解决方法——太在意别人的看法怎么办117
造成拖延症的心理原因和解决方法——自制力太差，注意力难以集中怎么办119
放手去做——2分钟原则121
5分钟，启动你的生活123
赖床大王怎么办124
晚睡强迫症，你有吗126
第七部分：从4岁时对棉花糖的态度看长大后是否会成为亿万富翁130
棉花糖和亿万富翁的真人真事130
太容易喜新厌旧，坚持不下去是怎么了131
为什么容易“三分钟热度”132
怎样保持恒心和兴趣135
心累了，厌倦了，坚持不下去了，就多笑笑吧137
一鼓作气，再而衰，三而竭139
流——沉浸其中的酣畅感142
第八部分：不要和自己过不去146
选择困难的朋友们伤不起146
选择困难的朋友们伤不起，怎么办（上）148
选择困难的朋友们伤不起，怎么办（中）151
选择困难的朋友们伤不起，怎么办（下）153
乔布斯为什么只穿黑色毛衣155
不完美才是人生——完美主义是效率和幸福感的克星（上）157
不完美才是人生——完美主义是效率和幸福感的克星（下）159
花几分钟留下一个好的第一印象，省下几天几年的努力162
第九部分：这样做事，更快更好更高效168
多管齐下和一事无成的怪圈168
怎样脚踩两只船？硅谷红人杰克·多西有秘诀170
即使毕业了，也可以用“课（日）程表”有序地管理生活172
为什么我们会常常高估或低估了做某事需要的时间（上）174
为什么我们会常常高估或低估了做某事需要的时间（下）177
怎样更加准确地预计做一件事的时间178
善用甘特图管理团队的进度181
培养一目十行的阅读能力182
交流方式，你选对了吗（上）185
交流方式，你选对了吗（下）187
怎样写让人觉得方便好读回复率高的邮件（上）190
怎样写让人觉得方便好读回复率高的邮件（下）193
轻轻松松做飞人195
飞人番外篇——怎样战胜时差198
今天 你MOOC了吗200
第十部分：精力是王道204
管理你的精力204
赶走吸你时间精力的“能量吸血鬼”（事物篇）205
赶走吸你时间精力的“能量吸血鬼”（人物篇）208
信息过量引起疲劳怎么办210
下午2点55分：工作效率最低的时刻213
帮助你提高效率的秘密武器——你的午饭怎么吃215
帮助你提高效率的秘密武器——你的午饭吃什么217
需要灵感怎么办——去咖啡馆吧219
每天花10分钟做冥想，精神状态大不同220
适当放松——无所事事也是一种美222
完结篇管理时间，是为了有更多时间做让自己最快乐的事224
GTD流程图——一张图让你不再烦恼每日杂事226
名人们的时间管理小贴士228
参考文献230